Yiyecek ve içecek, Pişirme önerileri
Yulaf ezmesi: suyun üzerinde nasıl pişirilir
Yulaf lapasının faydaları ve besleyici özellikleri hakkında neredeyse her şey duyulmaktadır. Üstelik, kimse yulaf ezmesinin en iyi kahvaltı olduğu görüşüne itiraz etmez. Fakat buna rağmen pek çok insan güne bu çanakla başlamayı tercih etmiyor. Bazen bunun nedeni yulaf ezmesini uygun şekilde pişirmemesidir, bu nedenle günlük kullanım sonuçlarını değerlendirmek mümkün değildir. Öyleyse, yoğruk ne kadar lezzetli ve az miktarda pişirildiğine bakalım. Bu hava parçacıklarını suyun üzerinde nasıl pişirip püresi macun gibi görünmez?
Neden yulaf ezmesi yiyorsun?
Ekstra kilo balastını atmaya karar verenler için, yulaf ezmesi diyette vazgeçilmezdir. İlk olarak, insan vücudunu gerekli enerjiyle hızla doyurur. İkinci olarak, yulaf ezmesi vücut cürufu ve toksinleri etkili bir şekilde kaldırmanıza olanak tanıyan metabolizmayı normalleştirir. Üçüncüsü, bu tahıl sadece normal kolestrol düzeyini korumakla kalmaz aynı zamanda vasküler plaklarla da mücadele eder. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak yulaf ezmesi tabakası yaşlanmayı geciktirir. Bunun için ona güzelliğin lapası deniyordu.
Zayıflamak için yulaf ezmesi
Yulaf ezmesinin faydalı özelliklerinin pişirme sürecinde korunmasını sağlamak için suyu yudumda hazırlamak gerekir. Özellikle kilo vermek ya da kilolarını almak isteyenler için. Yangına üç bardak su koydu. Tencerede kaynar açılınca iki bardak yulaf ezmesini gönderin . Dikkat: soğuk su ile en az beş kez yıkanmalıdır. Böylece, hercules'lerde gereksiz safsızlıklardan kurtuluruz. Tencerenin tekrar kaynatıldığı anda, ısıyı minimuma indirmeniz ve 15-20 dakika pişirmeniz gerekir. Tuzu ve şekeri dışlarsanız en kullanışlı diyet yulaf ezmesini alacağınızı belirtmek isteriz. Meyve suyunun yulaf ezmesinde adlandırılmış içerik olmadan nasıl pişirilir, sonuçta elde edilen bulanın tadı taze değil mi?
- 30 g yulaf unu;
- Az yağlı yoğurt 100 gr;
- 1 yemek kaşığı. l. Buğday tohumu;
- incir, elma ve üzüm.
Tahıl kasesinde karıştırın. Yoğurt ve limon suyu ayrı olarak karıştırın. Ortaya çıkan kremsi kütle yulaf ezmesi dökülür. Dilimlenmiş meyveyi lapaya koyduk.
Lezzetli yulaf ezmesi lapası
Similar articles
Trending Now