Vücut geliştirme beslenmenin önemi

güçlerini değil sporun oldukça spesifik tür vücut geliştirici sen atlet, dayanıklılık ve çeviklik ve minimum vücut yağ ve ideal oranlara en hipertrofik kasların üzerinde göstermek istiyorum kazanır. vücut geliştirme beslenme eğitimi sonrasında ilk etapta olmasının nedeni budur.

Eğer egzersizleri yapmak dikkatle hazırlanmalıdır Ne, süper hala uygun olmadan simülatörü dolusu neyi kullanacağı diyet size hareket etmeyecektir veya kas kilogram başına.

"İyi bir vücut değil eğitime dövme ve mutfakta olan" - Eğer kas bina veya yağ kaybı ilerleme istiyorsanız o sizin sloganı olan düzgün beslenme gıda olacak birçok çok ve seyir dinlenmiş bu sihirli hap. daha sık başka bir yerde daha orada görünecektir size bundan Yani, mutfak sık sık ziyaret için hazır olun.

Yani, biz özel diyet tavsiye dikkate geçin.

tüm günlük rasyon 5-7 resepsiyonlar bölünmüş olmalıdır. Bu kan (ulaşım hormonu) insülin düzgün bir arka plan sağlamak ve organizmanın metabolizmasını dağıtmaktır. Ayrıca gıda küçük bir miktarı ile sık yemek çok genel olarak genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir Gastrointestinal sistem, gemi izin vermez.

Ayrıca yemekler arasında zaman miktarı dikkat etmelidir, aynı (2-3 saat) hakkında olmalıdır. Ayrıca vücudun çok seven mod tüm süreçlerde çünkü belli döngüleri ve modlarına göre gerçekleştirilmektedir çünkü belirli bir zamanda kesinlikle size iyi yemek yapacak ve yemek aynı şekilde adapte edilebilir. ); Ve yakında açlık hissettiğinde notları karşılaştırabilirsiniz doğar göreceksiniz.

Gıda gelince, sağlıklı ve doğru karbonhidrat kaynakları (pirinç, buğday, yulaf, vs.) yanı sıra, hayvansal protein (tavuk, balık, tavuk veya bıldırcın yumurta, vs.), yüksek kalitede bir kaynak tercih vermek için bir ihtiyaç vardır. Aynı zamanda tüm unlu ürünler ve çörekler, tatlılar ve her türlü terk etmelidir lokanta , yoksa yani Amerikan abur cubur olarak adlandırılan kötü yiyecekler.

Aslında bu öneriler ilk defa yeterli olacaktır ve ayrıca web sitesinde bulunabilir beslenme ve vücut geliştirme ile ilgili pratik önerilerin çalışma derinleştirmek - http://bodypumping.ru/. Sana hızlı bir başarı diliyorum İdeal oranlarda!