Tek ihtiyacımız kalamar kalori sadece memnun olduğu bilinmektedir olduğunu!

Şimdi ahtapot gibi deniz üzerinde durulacak. kalamar bir diyet yiyecek olarak idealdir bu onları çok küçük kalori. Ama bu, bu deniz önemli değildir. Ama emri edelim.

tüm deniz yaşamı kalamar arasında en güvenli yiyecektir. Bunlar, amino asitlerin ve fosforun büyük miktarda içerir. kalamar içerdiği protein mükemmel insan vücudu tarafından asimile. Deniz dünyanın Bu temsilciler, bileşimleri ve biyolojik olarak aktif madde içeriklerine toprak hayvanlardan önemli ölçüde farklıdır.

kalamar çocuğun vücut için çok önemlidir arginin ve lizin, bolluğu mevcuttur. Et kalamar kandaki kolesterol seviyesini düşürmek mümkün olması taurin bir sürü, doludur. Ve onun için önemli olan aterosklerozun önlenmesi. ilaveli taurin kan basıncı düzenler, kandaki nötr yağ sayısını azaltarak, damarların daralmasına katkıda bulunur ve sözde "gece" görüş geliştirir.

kalamar dönüşümünü teşvik selenyum ve vitamin E içerir eikosapentaenoik asit insanlarda prostaglandin. Ağır metallerin tuzları bağlanır ve etkisiz hale getirir, buna bağlı.

büyük ölçüde bunların hazırlanma yöntemi kalori içeriğine bağlıdır Kalamar, hemen hemen hiç yağ ihtiva etmektedir. Çoğu beslenme geleneksel hayvan eti yerine kalamar olduğunu önerilir. Bu başta, bileşim içinde, manganez, demir, potasyum, iyot, kalsiyum, fosfor, büyük miktarda mevcut olduğu, ve vitamin C ve B olmasından kaynaklanmaktadır

et kalamar düzenli yemiş ise, önemli ölçüde, kan kolesterol seviyelerinin düşük ağır metaller ve toksinler insan vücudunun tuzlarından türetilmiş kan basıncı, azalmıştır. ilginç Ne, genç tutar ve kalamar eti vücudun canlılık nedeniyle azalma yok, ama tersine, önemli ölçüde artmıştır.

Ürünün yüz gram başına sadece seksen altı kalori Kalamar, kalori, nasıl sağlıklı bir diyet ve diyet temeli olabilir. Ve yemek yapabilirsin nasıl yemeklerin her türlü birçoğu!

Bu sadece çok düşük kalorili olduğu kalamar, haşlanmış ve yüz ve ürünün yüz gram başına on kalori olduğunu. Kalamar yavru veya kurutucu olabilir. kaynatılmış, yani 263 kilokalori biraz daha yüksek kalorifik değere olan Füme kalamar, özellikle lezzetli. Ancak, herhangi bir biçimde kendi eti harika tat ile karakterizedir. Onlar mükemmel fasulye, tahıl, sebze ve hatta balık çeşitliliği ile birleştirilir.

Ama kalamar hazırlamak ve hala edinmeniz gerekir önce. İşte bunları nasıl seçileceği bir yanma soru duruyor. Ikincil donmuş tabi değildir böyle bir karkas kalamar, satın almak çok önemlidir. Ve çok kolay şuna bak. Squid kolayca bir küfür ayrılmalıdır. Değilse, örneğin satın vazgeçmek. açıkça saklama koşullarından Orada ihlal edilmiştir. Daha az önemli kalamar eti rengidir. Her zaman ne olursa olsun kalamar leşi örten filmin renk, beyaz olmalıdır.

Eh, şimdi deniz dünyasının bu temsilcilerini satın almış. Şimdi temizlemek zorunda. uzunlamasına kolay, kanının böylece aykırı yapmak için. Sadece bir kapta kalamar hazırlamak ve kaynar su dökmek. kalan kısım musluk suyu altında uzaklaştırıldı ise soyun filmi anında kesilmek. Biz sadece dikkatli bir akor ve tüm içini çıkarmak kalamar karkası durulayın ve pişirme başlatabilir.

Biz biraz daha yüksek lezzetli herhangi bir biçimde kalori baktı Squids. Çok büyük bir sayı var olan yemek tarifi, pick up özgürdür. zevk, deney deneyin. Ve sadece yemek yemek değil biliyorum çok yararlı aynı zamanda mükemmel, ama!