Hızlı kilo kaybı için Işık diyet - o da lezzetli

Birçok kadın favori gıdalar kendinizi sınırlamak için tercih ve aynı zamanda güzel ve uyumlu bir bak. Ama formda kalmak için en zor, kilo bazı eğilimi vardır. Genellikle hızlı dökülme ağırlığı yüz zayıflama, göğüsleri, kalçaları yol açar ve ardından uyluk ve mide kaybolur. Böylece, mevcut kilo kaybı yöntemi nedir? vücuda zarar vermeden sırayla Kurşun figür, hızlı kilo kaybı için hafif bir diyet yardımcı olabilir. Diyet - bu tamamen gıda terk etmek, bu ilgisizlik ve geliştirilirken çok zor çalışıyoruz görünüşte bir değişikliğe yol açabilir anlamına gelmez.

Oruç, sadece düzgün dengeli besin değil - Hepimiz uzun ışık ve etkili bir diyet olduğunu biliyorlardı. Kendileri için uygun bir menü seçip kesinlikle buna uyması önemlidir. Geliştirilen Modern diyet organizmanın gençlik ve sağlığını uzatmak sistemleri tedarik kabul edilir. kolay bir diyet var olduğu için, bu yazıda mevcuttur. Hızlı kilo kaybı için, karabuğday mono-diyet kullanabilirsiniz. Karabuğday zararlı otların gövdesini temizler ve tokluk hissi verir.

Karabuğday diyet karabuğday hariç, içinde, en basit olarak kabul edilir de yoğurt içerir. Yeme lapası sınırsız miktarda, ancak baharatlar ve baharat eklemeden olabilir. Onun yoğurt ile aşağı yıkadı. Bir gün yoğurt ilave olarak sıvının üç litreye kadar alınmalıdır. karabuğday diyet biraz meyve ve düşük kalorili yoğurt yemek izin verilir. İki haftalık bir süre gözlemlemek mümkündür.

Bland diyet hızlı kilo kaybı için kefir olabilir. Yanı sıra buğday gibi, bu sadeliği ve bir etkiye sahip olan, ancak, aynı zamanda, biri katı diyetler. Özünde sadece yoğurt ve başka bir şey yemek olabilir. uyum süresi azami kefir diyeti 3 gün boyunca. Bu günlerde birçok kadın kilogram büyük miktarda kaybetti.

tarafından diyete göre Ina Volovicheva, tatlı, nişastalı gıdalar, kızartılmış gıdalar ve alkol vazgeçmek gerekiyor. Bu menünün ana ürün suları ve meyvelerdir. Ayrıca gıda pişirilmiş et, sebze ve balık alabilir. Sabah suda pişirilmiş yulaf lapası, yemek en iyisidir ve akşamları, altı saat sonra, hiç yememeye çalışın. Açlık duygusu güçlü ile, greyfurt yiyebilirsiniz, ama bir fetüs kadar değil. Hızlı kilo kaybı için Işık diyet tereyağı, beyaz ekmek ve şekeri içeremez.

metropoliten alanlar çok yaygındır yılında Akdeniz diyeti, onlardan biri İtalyan ilgilidir. Bu birkaç aşamadan oluşmaktadır:

• İlk hazırlık dönemi - bir hafta sürer. Düşük sebze suyu pişirilmiş kalori, pişmiş pirinç, haşlanmış veya buharda sebzeli yoğurt tüketmek için izin verdi. Bu diyet, alkol ve kahve dışlar;

• İkinci aşama, üç gün boyunca sürer. yulaf ezmesi yiyebilirsiniz Bugünlerde meyveler, yoğurt, her türlü az yağlı peynir, sebze ile pişmiş makarna;

• Üçüncü ve son aşama iki gün sürüyor. Sen ananas, pişmiş sebze, tavuk ve az yağlı peynir yerler. Yani, İtalyan diyet çok çeşitli ve tatmin edici, bu yüzden çok basit olarak adlandırılan, ama aynı zamanda çok etkili olabilir.

Gördüğünüz gibi, çeşitlidir hızlı kilo kaybı için hafif diyet, size daha yakın olduğunu birini seçebilir ve kilo başlayın. Herhangi bir diyet egzersiz ile birleştirilmesi gerektiğini unutmayın. Sabah egzersizleri yapın ve form göze hoş olacaktır.