SağlıkSağlıklı beslenme

Su Diyeti - kilo vermek kolay yolu

Belki daha kolay ve sudan daha hesaplı olurdu hiç diyet hala var. Sonuçta, önerilen diyetler toplu daima vakit yok çalışan kişiye düşük kalorili yemeklerin özel hazırlık gerektirir. Su diyeti - bu, erişilebilir kullanımı kolaydır ve çok az kontrendikasyonları vardır, çünkü tamamen meşgul olanlar için büyük bir çıkış var.

En sıradan su kullanımı kilo kaybına katkıda şaşırtıcı değildir. Burada mucize yok. Su - Vücudumuzun önemli bir parçası, bu nedenle vücuda giriş sağlığı ve şekil korumak için gereklidir. Su, metabolizmayı geliştirmeye yardımcı olur bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir, vücuttan toksinleri ortadan kaldırır. Buna ek olarak, bilim adamları vücudumuzun hasta susuzluk ve açlık arasındaki farkı olduğunu tanıdı. Yani, bir atıştırma gibi hissettiklerinde, aslında, olması mümkündür vücut basitçe su akışını ihtiyacı var. açlık hissi "uygunsuz" zamanında size gelmek nedenle, sadece bir bardak su içmek, bir plansız bir atıştırma olmadan yapmak mümkün olabilir.

Su diyeti düzenli gitmeli kurs sonunda, 2 hafta için tasarlanmıştır içme rejimi, su bir buçuk litre günde kullanımını sağlar. Ve bir diyet sırasında gerekli olan su miktarı basit bir formül ile hesaplanır - su kırk mililitre için gereken vücut ağırlığının her bir kilogramı için. Kilonuz ise Böylece, örneğin, 70 kilogram, sen 2.8 litre su günde içilmesi tavsiye. seksenden fazla kilogram ağırlığında olanlar, bu formül kullanmak tavsiye edilmez, bunlar üç ile sınırlı olmalıdır - Su üç buçuk litre günde.

önerileri su diyeti nedir verir misin? Her şeyden önce, başlatmak ve gününüzü temiz bir bardak su bitirmek için bir alışkanlık geliştirmek gerekir. Bu kullanışlı beceri size ve diyet bittikten sonra yararlıdır.

Suda kilo vermek için en iyi zaman, yaz gibidir. Yüksek çevre sıcaklığında su ile hızlı bir şekilde aşırı yük uygulamadan vücuttan elimine olması. İçme suyu planlanan yemek öncesi ve sonrasında yarım saat sonra yarım saat için önerilir. o gıdanın sindirimi zorlaştırıyor Fakat ederken, akşam içmemelidir.

Buna ek olarak, en kısa sürede bir şey planlı öğün dışında yemek istiyorum gibi her zaman içilir. Bile açtık yirmi dakika içinde hatırlamıyorum olması mümkündür.

O bir yudumda su içmek için gerekli değildir, küçük yudumlar, tedricen yapmak gereklidir. Bu mide duvarının gerilmesi neden olabileceğinden su diyeti sıvının büyük miktarlarda yeme içerir gerçeğine rağmen, bu, fazla su iki bardak içmek için bir defada gerekli değildir.

Eğer Çok su içti hiç, hemen bir su diyete devam etmeyin. Her zamanki bir buçuk litre günde içmeye kendilerini alıştırmak başlatın ve sonra norm göre hesaplanan bir diyet gitmek için.

vücuttan besin akıp edilecektir nedeniyle sıvının büyük miktarda olduğu gibi, vitamin ve mineral takviyeleri almak için su diyeti sırasında çok yararlı.

Eğer bir su diyeti gerçekten somut sonuçlar vermesini istiyorum buysa, günlük diyet 1300-1500 kcal içinde olduğuna dikkat ederek sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı çalışırlar. Zayıflama etkisi ve fitness dersleri, ya da başka herhangi bir fiziksel aktivite güçlendirilmesi.

(Herhangi bir durum değildir de arıtılmış Ve bir şey daha, bütün akışkan hızı, önerilen diyet, bunu içmeli gazlı) su. Bu kuralın Hiçbir çay veya meyve suyu ya da diğer içecekler veya sıvı gıda dahil değildir.

Unutulmamalıdır su üzerinde diyet Eğer böbrek sorunlarınız varsa veya kronik mide-bağırsak hastalıkları var ancak eğer, pratikte hiçbir kontrendikasyonu vardır, bu yöntemle bir kilo kaybı başlamadan önce doktorunuza danışmanız gereklidir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.