Spor ve Sağlık, Kilo kaybı
Strelnikova, teknik ve egzersizleri: kilo kaybı için nefes egzersizleri
Nefes egzersizleri herhangi bir yöntem bir ilkesi temelinde çalışır: Egzersiz kan daha çabuk oksijen ile doymuş olmasına katkıda bulunur. Metabolizmayı hızlandırır ve daha hızlı yağ kaybına yol açar. süreç, diyafram daha güçlü sıkılaştırır ziyade emzirme yerine, karın nefes odaklanır. Işık ayrıca büyük ölçüde onların hayati kapasite artışları genişletir - Düzenli egzersiz sadece birkaç ay içinde 0.3 litreye kadar. Ne zaman karın nefesi organlarına kan akışını geliştirilmiştir. Metabolizmanın hızlandırılması rağmen iştah, artmaz, söylenmesi gerekir - bu nefes egzersizleri önemli avantajlarından biridir. Kural olarak, bu tür egzersizler yoga dayalı ama kilo kaybı için bir iç nefes alma egzersizleri vardır. Strelnikova - 20. yüzyılın opera şarkıcısı bilinen - bu geliştirdi sesini kaybetti, ama sonunda ortaya ve diğer yararlı özellikleri kurtarmak. Bu karmaşık egzersiz özelliklerini düşünün.
Nefes egzersizleri Strelnikova zayıflama
temel kurallar
serisi, ertesi gün için dört nefes ile başlayın - sonra sekiz günde nefes sayısını artırmak, sekize yükseldi. takipçileri göre, rekor - tek seride doksan altı nefes al. Sadece yedi on saniyeye - setler arasında kısa molalar yapmak önemlidir. Eğer kilo vermek doğal bir yol arıyorsanız olmuştur, bunu bulduk - kilo kaybı için nefes egzersizleri. Strel'nikova biz tamamen ücretsiz kullanabileceğiniz harika dinlenme tesisinden, bize bıraktı.
Similar articles
Trending Now