Siyah üzüm: kalori. şeker ile Siyah frenk üzümü: kalori

hakkında bilgi ürünlerinin enerji değerinin diyet hazırlanmasında son derece önemlidir. Mükemmel formlarına isteyen insanlar, Yenen kalori saymak zorunda. Ve insan vücuduna inanılmaz faydaları yanında iyi yemek protein, yağ ve karbonhidrat makul miktarda teslim ettiğinde bilmek güzel. tatlı, siyah için Yenen kuşüzümü, bir kalori 100 gram 40 kcal, bu ustalıkla kim midesinden ve iğrenç şişman uyluk bırakmak bilir, krem kek için mükemmel bir alternatif olacaktır.

Tarih ve coğrafya

ile Çok yıllık çalı , kırmızı meyveler 11. yüzyıldan beri Rusya'da yetiştirilen siyah, beyaz ve diğer renkler. olumlu insan sağlığını etkileyebilecek bitkilerin ilk söz, 15. yüzyılın tıbbi kılavuzda kaydetti.

Kültürel Modern siyah frenk üzümü çeşitlerinin Sibirya ve Avrupa alt türü kaynaklandı. Avrupa kategorisi (Kırım hariç) eski Sovyetler Birliği batı kesiminde bulunan çalı ve bataklıkları, nehir kenarları boyunca büyür ve akarsular.

Orta Asya, Sibirya ve Altay dağlarında ortak siyah ekşi-tatlı çilek Sibirya alt türü olarak. Yabani Sibirya frenk üzümü meyveleri. 2.5 cm'lik bir çapa ulaştığında Burçlar gibi alttür soğuk toleransı, hastalık ve nem eksikliği olabilir.

Düşük kalorili taze siyah frenk üzümü ve yararlı özellikleri büyük miktarlarda kültür çeşitlerinin büyümeye yetiştiricileri istenir. Avrupa ve Sibirya üzümü çeşitlerinin Melezler iyi genetik tabanı ve daha inatçı var. Günümüzde kültür amatör bahçıvanlar her bölümde bulunabilir.

kimyasal bileşim,

Kalori frenk üzümü, her stogrammovym snek enerji gövde 40 kcal, C vitamini ve diğer yararlı makro ve mikro 200 mg olarak verir. Ve askorbik asit içeriğinin kaynak - sadece çilek, ancak çalılar ve yapraklardır.

Lider potasyum içeriği - muz - aşağı kuşüzümü bu element iki kez. E vitamini Berry üstünlüğü bir cloudberry, kabul ediyor chokeberry ARONIA ve kuşburnu.

Siyah çilek aşağıdaki kısımları içermektedir: vitamin _{B2, B6,} B _1, pp küçük bir miktar; folik ve pantotenik asit. Bunlardan sadece pantotenik asit olumlu İnsan vitamin dengesini etkiler yeteneğine sahip olan bir miktarda (0.4 mg), yer almaktadır. ahududu, çilek, deniz topalak - Bu gösterge için, kırmızı kuş üzümü adam gelse.

mikro tesis, aşağıdakileri içerir kaynaktan: demir, çinko, manganez, iyot, bakır, florin. şekerlerin fruktoz geçerlidir.

Makrobesinler: magnezyum, kalsiyum, sodyum, fosfor - aynı zamanda frenk üzümü içerir. Saf Kalorik çilek - 40 kcal / 100 gram arasında:

• protein - 1 gram;
• karbonhidrat - 7,3 gram;
• Yağ - 0.4 gram;
• Su - 84 g;
• monosakaritler ve disakaritlerdir - 7.3 gram;
• Diyet lifi - 4.8 gram.

fayda

eşsiz tadı ek olarak siyah frenk üzümü sağlığı üzerinde potansiyel bir etkisi olabilir gıda düzenli kullanım onunla: yaşlanma, kanser, nörolojik hastalıklar ve inflamatuar süreçler mücadeleye katkıda bulunur.

çilek suyu azaltılmış mide asidite de içilmesi tavsiye ve bal larinks bronşlar ve mukoza zarının hastalıklarda yardımcı olan içki eklenir.

ve meyve çalılar ek olarak bir kişinin kullandığı bırakır. halk ilaçları ve hipertansiyon, böbrek hastalıkları, ürolitiazisin ve Frenk üzümü kullanılan içecek yaprakların tonisite kazandıran özelliklerinin tedavisi için bitkisel preparatlar olarak.

çilek pişirme farkedilmeden gitmedi tadın. Komposto hamur işleri için, reçeller, jöleler, soslar, dolgular - demir veya ekşi-tatlı meyve çalı yapılabilir yemekleri.

kokteyller, dondurma ve yoğurt için mükemmel Tepesi siyah kuş üzümü, tatlılar 100 gram başına kalori şekillerin uyumu konusunda endişe insanları tanımak çok önemlidir 100 kalori, geçmeyen olduğunu.

Dikkat

çilek kuş üzümü kimyasal bileşimi, kan pıhtılaşma teşvik potasyum içerir. Nedenle damarlar ve kan pıhtıları duvarlarının iltihabı için bir yatkınlık var insanlara bitkilerin büyük miktarlarda meyve tüketmek tavsiye edilmez.

meyveler uçucu yağlar içerdiği bireysel hoşgörüsüzlük durumlar vardır. bitkide asidin varlığı mide ülserleri ve asit fazlalığı muzdarip kuşüzümü insanları içmeden önce korunmalıdır.

Prohibition

Diyet meyve - frenk üzümü, bir kalori ABD hükümetinin gözünden 100'den fazla yıldı figürü zarar vermek mümkün değildir. ABD'ye çam ağaçlarının Avrupa ithalatı çam ağaçlarının devlet hastalığın orman endüstrisine getirdi. Amerikan Fitopatoloji sonradan ortaya çıktı, çam ağaçları arasında, hastalık bulaşan olmadığını hatalı sonuçlar, yani siyah frenk üzümü zararlı mantar bir taşıyıcısıdır yapılmıştır.

berry Tarım yasağı 1911 yılında tanıtıldı. 2003 yılında siyah kuşüzümü aktivist ve çiftçi Quinn ekimi sayesinde ticari akışa teslim edildi.

Düşük kalorili yolları saklamak için

Küçük kalori blackcurrant ve tadı nitelikleri ev kadınları lezzetli, az yağlı tatlılar kış ile kendinizi ve ailenizi şımartmak için yaz aylarında çilek stok yapmak.

meyve yararlı özelliklerinin korunması en kolay yolu bir donma olarak kabul edilir. Resim termal ürün ve kutular dondurucuya bir başka konuma sahip temiz paketin içine, kuru meyveleri yıkama ve paketlemek için yeterli olan, tedaviye ihtiyaç yoktur. Enerji değeri boş Bu yöntemin avantajı. Kalori siyah frenk üzümü alt pozisyonlarda kalıntılarından taze ve farklı değildi donmuş.

meyve depolamak için popüler bir yöntem şeker eklenmesiyle babaannenin bir yolu olarak kabul edilir, ancak, enerji kendi kendine yeterli tatlı değeri artar ve şeker hastaları için kullanılması tavsiye edilmez.

şeker ile kuşüzümü

basitten reçel peretirka için - pek çok şeker çilek Tarifler korunması. vitaminler ve meyve doğal özelliklerini korumak için en iyi seçenek sterilizasyon ve buzdolabında şeker ile ezilmiş çilek depolama reddi olacaktır. İki püresi frenk üzümü için bir oranı, şeker ile karıştırılır ve buzdolabında saklanır steril kutular içine döküldü.

Siyah üzüm kalori şeker zaten oldukça farklı olan - (100 g) 284 kcal. sıcak çay ya da sütte bir vitamin bombaları ekleme birçok mevsimlik hastalıkların kontrolünde yardımcı olur. Çocuklar meyveleri şekerli seviyorum ve de besin değerini onlar umursamadı. Kutularına sahip olmak nedenle gereklidir ve dondurulmuş meyve ve yıpranmış siyah güzellikleri.

İnsanları zayıflama için vazgeçilmez Zarafetin sayılar kendilerini sınırlayan değil, kalori ürünü kullanmak için izin veren taze, aromatik siyah frenk üzümü vardır.