Pantotenik asit ve insan vücudunda rolü

Pantotenik asit - insan organizmanın normal işlemesi için gerekli olan bir vitamin doğada oldukça yaygındır.

Pantotenik asit: Biyolojik karakteristik. B5 vitamini suda kolayca çözülebilir, yani artı herhangi bir sorun olmadan vücuttan atılır. Buna ek olarak, bir nötr ortamda stabildir. asitler ve bazlar maruz ısıtıldığında, ama pantotenik asit özelliklerini kaybeder - pişirme bu dikkate alınmalıdır.

sindirimi gelince, insan vücudu sonradan ayrıştırılır ve ince bağırsakta emilir koenzim A'nın bileşim girer. Bu durumda, kapı sistemi ile bir miktarda B5 vitamini, karaciğer gövdesinin yayılır. vücuttaki maddesinin maksimum konsantrasyonu, gonadlar, böbrek, karaciğer, böbrek üstü bezleri, kalp kası ve beyinde sabitlenir.

Bir diğer özelliği de bir etil alkol dokularda bunun miktarı önemli ölçüde azalır, böylece bu vitamini değişimini verir.

Pantotenik asit ve fonksiyonu. B5 vitamini değeri gerçekten zor vücudu olduğundan fazla. Karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasının - Daha önce bahsedildiği gibi, Buna karşılık koenzim A'nın önemli bir parçası bu madde vücutta neredeyse tüm metabolik süreçlerde yer almaktadır vardır. Buna ek olarak, pantotenik asit hemoglobin ve çeşitli hormonlar sentezinde önemli bir rol oynar. Ayrıca ilaçların işlenmesi için kısmen sorumludur.

Pantotenik asit ve bunun kaynakları. 12 mg - insan vücudunun günlük ihtiyacı yaklaşık 10'dur. önemli ölçüde hamilelik sırasında ve emzirme sırasında bu rakam artar - 20 mg - 15 kadar.

Aslında, B5 vitamini (pantotenik asit), hemen hemen tüm gıda içinde ihtiva edilmektedir. Yine maya ana kaynaklarının yanı sıra hayvanların beyin, karaciğer, böbrek ve kalp olarak. Buna ek olarak, vitamin bir sayıda yumurta, taze ham sebzeler, baklagiller, süt ürünleri ve bütün tahıl ile birlikte vücuda girer.

Vitamin az miktarda insanın bağırsak mikroflorası tarafından sentezlenir unutulmamalıdır, ancak düzgün işleyişini sağlamak için çok az.

Pantotenik asitin eksikliği. Aslında, bu vitaminin eksikliği çok nadiren teşhis edilir. Çoğu vitamini eksikliği sadece sıkı ve uzun süreli açlık altında gerçekleşir.

Örneğin, bu vitaminin ilk yetmezliği İkinci Dünya Savaşı sırasında savaş esirlerine içinde bulunmuştur. en karakteristik özelliği - ellerde ve ayaklarda yanan bir ve karıncalanma. Ayrıca, hastalar sürekli yorgunluk, bulantı, baş dönmesi, kramp şikayet ediyorlar. Arasında vitamin eksikliği belirtileri de baş ağrısı, şiddetli ağrı izole edilebilir karın krampları, uyku bozuklukları süreçleri, kas krampları, koordinasyon kaybı.

Dokuz hafta boyunca diyette pantotenik asit yokluğunda, gönüllüler katıldı Modern araştırma, gelince, erkekler şiddetli baş ağrısı ve kronik yorgunluk şikayet etti.

daha sık diğer vitaminlerin eksikliği ile bağlantılı olarak gelişir - Aslında, saf bir şekilde de pantotenik asitin vitamin eksikliği çok nadirdir.

riskini göze alarak alkol kötüye insanlar öncelikle. Bundan başka, pantotenik asit sindirilebilirliği seviyesi yaşla birlikte azalır ve aynı zamanda diyabet gelişiminde. Benzer rahatsızlıklar bazı kontraseptif gibi hormonal ilaçlar, almak insanlar arasında kaydedilmiştir.

Bir kural olarak, insanlar vitamin ek bir miktar gerekmese de, bazı durumlarda, doktor uygun ilaçlar reçete olabilir. Buna ek olarak, pantotenik asit, tüm ilaç multivitamin dahildir.