Gıda ve içecekYemek tarifleri

Peynir Diyet peynir kek: kalori içeriğini azaltmak için nasıl. Diyet cheesecakler: tarifleri ve pişirme teknikleri

Cheesecakler - Pek çok insan için yani mutlu bir çocukluk ve sevecen annesi göstermiş olanlara tanıdık bir tabak. kızı nazikçe gerekli olan vücuda onları tanıtan, peynirli yavrulamak pişirmek, Büyürken ama genellikle çok sevdiği değil peynir. Birçok insan hayatları boyunca çoğunlukla cheesecakler incelik kalır ve onlar sessizce yavru sahipsiz "krep" hauling. Ben yemek istiyorum, ve kilo izin üstteki çubukta değişir: Ancak, bazen bu fanlar üzücü gerçeğini gelse. Ve istenmeyen kilo almak için bunu riske arzu değildir. Bu insanlar diyet hazırlamak için tavsiye edilebilir peynir kek lor: Tam bulunan tat ve bel yetişmez.

Nasıl besin değeri azaltmak için?

ilk en basit yolu geçelim: gerekli değildir tarifi şey poubiraem. Lor mevcut bırakın - bu, cheesecakes pişirmek değil olmaksızın yerine krep varyasyonları olsun. Ancak, düşük yağ üzerinde tercih durdurmak için gerekli olduğunu ve bunu yapmak daha iyidir yağsız süzme peynir. Sonraki madde - Un. Bu doyurucu bir yemek yapar, ama olmadan küçük bir (çok dietichno da değildir) irmik miktarını ya da zemin yulaf ezmesi değiştirerek yapmak mümkündür (ne ihtiyaç vardır!)

Sonraki ne göz ardı edilebilir - ızgara. Nihai çanak daha şişman hale getirir ve bir dereceye kadar da kanserojen doygunlaştırır. Bir diyet hazırlamak için peynir kek tarifi fırında pişirin öneriyor. muhteşem almak için, kabartma tozu veya kabartma tozu eklemek zorunda, ama korkunç değil.

Başka bir "düşman" rakamları - şeker. Bunun yerine tatlandırıcı kullanabilir ve tamamen hamur içinde tatlılık terk edebilir - çilek ile kombine edilecek yeni teklif ve tatlı gerekecektir Diyet peynir kek lor. Ya da, alternatif olarak, hamur rendelenmiş muz ekleyebilir. Sonra tatlı gereken ölçüde dönecek.

Diyet cheesecakler: çocukluk neredeyse bir tat

Onları sadece az yağlı süzme peynir 250 gram paketi, bir yumurta ve kuru kayısı yemek kaşığı bir çift almak için. Bu yarım saat soğuk su ile ıslatın olmalıdır - kayısı, yumuşak ve bazı koruyucu maddeler, ayrılabilirler, tedavi edilir. İnce kuru kayısı, peynir doğrayın ve onun yumurta dövülerek ve tatlı ve kalın olmak buzdolabında "uyku" koydu. Nedeniyle herhangi bir yemek veya diğer koyulaştıncılar eklenmez gerçeğine, heykel telemenin diyet peynir kek geleneksel olarak başarısız. Hamur kaşık sadece daktilo ve özenle fırın tepsisine ile ortaya koydu slayt parşömen, üzerine koydu. Lor çok ıslak olur ve hamur yayılır. Sonra kalıplar almak zorunda ve bunların içine dökün. Diyet pişmiş fırında Cheesecake'lerini 180 derecede yaklaşık 30 dakika, ancak zaman güçlü bir renk tarafından yönlendirilir ve böylece, plaka özelliklerine bağlıdır. Hazır, peynirli yoğurt dökün ve taze meyveler serpin olabilir - en önemlisi, dolgu daha az şeker oldu.

havuç ve elma ile cheesecakler

curds getiriyor avantajlara ek olarak, başka sebze ve meyvelerde doğal vitamin ekledi. süzme peynir aynı paket üzerinde tüm büyük havuç ve iki elma gelmektedir. Bunlar, bir rende üzerinde ovmak peynir kütlesi ile birleştirmek, ve yarım vanilya şekeri bir çanta ve biraz tarçın ile görmüş irmik üç yemek kaşığı. Bütün bu sonuncu biraz sulu alır sonuçlanan yumurtada sürülen bir kitle içinde yoğrulur. Hamur daha kaşık aranan bir kalıbın içine yayılır; o silikon ise, aksi halde parşömen dönmek, prostilat zorunda değildir. Elma, havuç nedeniyle, fırında bu diyet peynir kek çok çabuk hazırlanan - tetikte olma başlamalıdır bir saat dörtte içinde.

yulaf ezmesi cheesecakler

Onlar öğütülmüş un tahıl ile değiştirilir. Yumurta daha mi - peynir 2 200 adet g. Şeker (2 büyük kaşık) eklenebilir ve bitmiş ürün bal dökün olabilir - o zaman şeker için gerek yoktur. Süzme peynir, yumurta ve pul ile ezilir, un veya pullar halinde çökmeye elde edilen hamur kek oluşturulur ve aynı zeytinyağı kızartılır. lor peyniri kek Diyet dışına almak için, tarifi ızgara üzerinde yüksek ısı ve örtü altında tutmak için tavsiye ediyor. Sonra çok fazla yağda değil vberut "krep".

Multivarki tarifi

Bu cihaz ne işe, hatta modu kızartma geleneksel plaka daha az zararlı olduğunu gerçektir - çanak çok şişman almaz. Nihai çanak daha diyet yapmak için olabilir yerine (örneğin, ilk tarifi gibi) tek tek cheesecakler ağırlığı kızartma ortak tabaka, yağ kabı yağ koymak olabilir. tesviye ve 20 dakika boyunca pişirme modu dahil kalır. multivarka kızardı diyet cheesecakler, kendi bölümlerini kesip zaman, taze meyveler serpin ve bal ile servis edilir. Sen, can elbette, ve reçel koyarım, ama anında kalori artmıştır.

Dyukanu üzerinde cheesecakler

Dyukanovskaya diyet lezzetli "pohudatelnyh" yemeklerin en geniş dünya sayesinde çok popüler hale gelmiştir. Aralarında mevcut ve diyet cheesecakler bulunmaktadır. tarifi toz haline yumurta, kabartma tozu poşet, beş tablet tatlandırıcı peynir karışıma ait kiloluk belirler. Kitle parşömen ya da bir "gözleme" veya olağan formu oladikov yayılır ve bir fırına konur. Bu kalori lezzetli çıkıyor, ama.

Olası ve aksi emirleri Duc ile ilgili süzme peynir gelen diyetetik peynir kek hazırlar. yağsız yoğurt iki demet, beş sincap ve yulaf ezmesi, iki çorba kaşığı ile blender içine kaymasını İki muz. Hamurun toplar ve yeniden pişirdi. Çabuk, besin ve lezzetli!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.