Peynir diyet - kilo düşmesi nazik yolu

Bugünün uygar dünyaya Zayıflama, güzellik ve başarının bir öznitelik olarak kabul edilir ve bu nedenle evrensel özlemleri bir nesne haline gelir. tarafından ve büyük insanlık tarafından icat bunu başarmak için çeşitli yolları, iki büyük gruba ayrılabilir.

Birinci yanma enerjisi (fiziksel aktivite) içinde amplifiye çeşitli yolları kapsar. İkinci diyetler, açlık günleri ve dış kalori gelir azaltmayı hedefleyen diğer çeşitli önlemler içerebilir.

Peynir diyet "aç" düşük kalorili, aittir, ama sadece bunu sürdürmek. Buna ek olarak, neredeyse hiçbir kontrendikasyonu vardır.

peynir 200-500 gram günlük diyet teşkil: Diyet aşağıdaki gibidir. Dahası, daha az yağ süzme peynir olacak, daha hızlı işler gidecek. Sonuç olarak, bir diyet oturan kalori çok az miktarda (600-800) tüketmek ve yeterli protein ve esansiyel eser elementler olsun.

Ama, kilo kaybetme açısından, lor dezavantajları vardır.

• İlk olarak özellikle koşulu yağsız, çok lezzetli değildir.

• İkinci olarak, sindirilmiş hızla özelliğine sahiptir, bir başka deyişle, açlık hissi bir saat içinde meydana - bir buçuk yemekten sonra.

Bu bağlamda, süzme peynir diyet hafifçe (zayıflama isteklerini karşılamak için) değiştirilir.

İlk olarak, kesilmiş süt kuru yumuşatmak için tasarlanmış baharat az bir miktarda ilave edilir. Şu olabilir: az yağlı yoğurt veya yoğurt (şekersiz), az yağlı ekşi krema, düşük kalorili mayonez. Toplam - 2-3 yemek kaşığı.

İkinci olarak, herhangi olabilen gibi çeşitli aroma maddeleri, ilave lor için düşük kalorili besinler (jambon, pişmiş tavuk veya et, balık, yumurta, karides, domates, otlar, meyveler, tahıllar).

Tat dolgu malzemeleri sadece diyet çeşitlendirmek amacıyla kullanılmaktadır, bu kadar az olmalıdır ve yüksek kalorili (ana hedefi unutmayın) olmamalıdır. hacminde katkı maddelerinin toplam miktarı, yumurta büyüklüğü uyumlu olmalıdır. Bu basit kural sınırların dışında gitmeyecek yardımcı olur, ancak süzme peynir ve meyve diyeti özel bakım gerektirir.

Üçüncü olarak, peynir günlük miktar, beş ya da altı porsiyon ayrılmıştır. Akşam veya gece açlık de yoğunlaştırır, lor son parti o zamana kadar "gizlemek" gerekir.

Dördüncü olarak, tüm temiz su, (en azından 1.5-2 litre miktarında) yeşil veya bitkisel çay ile aşağı yıkayın.

Peynir diyet iki şekilde kullanılabilir.

Hızlı kilo vermek isteyenler için 1. Peynir diyet

Gerek hızlı kilo vermek durumlarda bu yönteme başvurarak. Birkaç gün içinde lor ve tarif baharat ve gıda katkı maddeleri benzersizdir. menüye çeşitli ekleyin ve taşımak için kolaylaştırır aromalı "aç hayatı."

Örneğin, haftalık diyet lor zorluk çekmeden transfer ve hoş bir sonuç getiriyor - 3-4 kilo (her şey çok birey olduğu unutmayın) kaybetti.

Kayıp parçası geçmiş suyun üzerine düşer unutulmamalıdır, bu nedenle kurtarma ağırlığı beklediğimizden daha hızlı oluşabilir. diyetin amacı bir parti elbiseye girmem Ama eğer, o zaman sağlığına büyük acı ve zarar vermeden ulaşılabilir.

o bir hafta süre hatırlayın - maksimum herhangi mono-diyet uzun sürmez çünkü.

diyet lor kullanarak kilo düşmesi 2. Yavaş ve emin bir şekilde

Bu yöntem sonsuza uyum dönmek isteyenler için uygundur. Onun özü sadece süzme peynir 100 gram oluşan yemeğe kendimizi izin sırasında bir açlık gününde, haftada kurulması yatıyor, tat aromalı bilgi. Bu şekilde katkı maddelerinin miktarı üç kez kesilmiş ve lor peyniri meyve diyet tamamen ortadan kaldırılmıştır.

Her şey çok bireysel olmakla birlikte, yarım yıldır (haftanın geri kalanı aşırı oburluk yokluğunda tabii) 5-7 kilo kaybına bekleyebilirsiniz. Tabii bu hızlı yolu, ancak kilo kaybı en sağlıklı ve geri dönülmez garanti değildir.

Süzme peynir diyet biridir en keyifli, ekonomik ve etkili. Ayrıca, bağımsız bir şekilde, ağırlık kaybı hızı ve tüm diyetler doğasında rahatsızlık miktarı arasındaki ilişkiyi sağlamak için olanak sağlar.

Sadece yukarıdaki yeterli kanıt elde etmek İnternet "süzme peynir diyet değerlendirmeleri bir arama dizesi girin.