Fitoöstrojenler bitki türevi bulunmaktadır. Hangi gıdalar fito içerir?

Östrojen - Kadınların yumurtalıklar tarafından üretilen cinsiyet hormonları. Bu işlem sürekli olmaktadır. Bu ergenlik döneminde başlar ve menopoza kadar devam eder. Yani, üreme çağındaki kadınların tüm dönem ürettiği östrojen olduğunu. Bu hormonlar üreme sistemi üzerinde değil, aynı zamanda tüm vücut üzerinde sadece aktif bir etki. Bu kadın formunun karşı cinsle yuvarlaklık ve yumuşaklığa çekici östrojen düzeyine bağlıdır, bunlar dişi türü, vücut yağ hücrelerinin oluşumu ve dağılımını etkiler. Ayrıca, kalsiyum emilimi, kemik büyümesi ve hatta kalp hızı sorumlu hormonları. Bu nedenle, vücutta östrojen eksikliği genel sağlığa zararlıdır. Bu, bu dönemde, menopozdan sonra kadınlar için özellikle doğrudur, vücuttaki hormonların üretimi neredeyse durur. Bu durumda, yardım bitki kökenli fito gelecek.

fitoöstrojenler nelerdir?

büyüme ve gelişme tesislerinde üretilen ve düzenleyen edilir Bu bitki hormonları. Tamamen tabii ki, yapamam, doğal östrojene benzer maddeler yerine, ancak önemli ölçüde vakaların çeşitli sağlık durumunu iyileştirebilir. Içinde menopoz fito kadınlar için özellikle yararlı olan, bu maddeler, kalp-damar sistemi hastalıklarının gelişimini önlemek kemiklerden kalsiyum süzülmesini engellemektedir. cildin yaşlanmasının yavaşlaması fitoöstrojen etkisi altında, dermişte metabolizma süreçlerini normalleştirir, bu artan kuruluk ve kırışmaya önlenir.

Gıdalarda Fitoöstrojenler

Hangi ürünler en fazla sayıda fito içerir? bu maddelerin konuşan çoğunlukla soya ve soya ürünleri söz. fitoöstrojen numarası bilinen tüm biridir - Bugüne, soya fasulyesi için. Belki bu Japon ve Çinli kadınların dikkat çekici bir görünüm açıklar? Kardiyovasküler hastalıkların seviyesi Avrupa'da daha bu ülkelerde önemli ölçüde daha düşük olduğunu Ve bu yüzden? besin değeri soya proteini biz süt ve et aldığım proteine benzer. Fakat, bu ürünlerin aksine, soya neredeyse hiç kolesterol içerir. Buna ek olarak, soya lesitini hafıza ve konsantrasyonu artırır. endokrinolojik hastalıklar, ürogenital bölgenin rahatsızlıkları, hamilelik ile - Ancak, bazı durumlarda kullanımı yani soya fasulyesi, kontrendike olduğunu unutmayın.

Fasulye, mercimek, fasulye, bezelye - tüm fitoöstrojen bakımından zengin gıdalar olarak.

eski zamanlardan beri mükemmel bir kaynak, sadece temel yağ asitleri, aynı zamanda, aktif fito olan keten tohumu, yararlı özellikleri hakkında az şey bilinmektedir. keten tohumu ekstresi hafifletmeye yardımcı ve hoş olmayan menopoz semptomları ortadan kaldırmak için kadınlarda farmasötik preparatlar kullanılır.

Bitkileri - buğday dahil göze çarpan, bitki fito bulunmaktadır. Ayrıca bitki hormonları yulaf, mercimek, darı içerir. Buna ek olarak, çok kullanışlı bir kepek.

kadın sağlığı tasarruf yardımcı olan bir başka bitki, lahana. Renk ve brokoli - Bütün çeşitleri en önemlisi fitoöstrojen bakımından zengindir ama.

Tohumlar ve fındık ek olarak, bu ürünler, protein ve esansiyel amino asitler bakımından zengin olan, aynı zamanda bu maddelerin ilave kaynaklarıdır.

Bitki hormonlarının çok değerli bir kaynak süt ürünleridir. Herbivorlar bitkileri yemeye, böylece fitoöstrojen bakımından zengin süt verir. Ayrıca, besin ekşi krema ve süzme peynir içerdiği. Ama bütün bunların peynirleri makarnalık çoğu. Bu ikinci ilk olarak, süt ve süt ürünleri, doğal sütten yapılır, çünkü, ve - birçok peynir çeşidi olarak adlandırılan bir peynir kalıp, mantarları içerir ve bu kendilerini fitoöstrojen bir kaynağıdır.

Bitki fitoöstrojenler

bir form veya başka Fitoöstrojenler hemen tüm bitkileri içerir.

kırmızı yonca

Bu kumestanlar ve izoflavanoidy olarak bitki kökenli bu tür fitoöstrojen içerir. Özler ve kırmızı yonca infüzyon menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Ancak, bugün, insan vücudu bu bitkinin düzenli ve uzun süreli kullanımda nasıl tepki bilinmemektedir unutmayın.

alfalfa

bitkinin bir parçası olarak fito formononetin ve kumestrol içerir. Bilim adamları nihayet bu maddeler insan üzerinde bıraktığı etkiler anladım.

keten

Onun tohumları - lignanları, kaynak bağırsak içine nüfuz enterolakton ve enterodiol dönüştürülür. Bu elemanların çalışması izoflavonların harekete benzerdir.

meyan kökü

bitkinin bir bileşim glabridin ihtiva eder. Günümüzde araştırmacılar kanser hücreleri üzerindeki etkisini araştırıyor. Madde düşük bir konsantrasyonu kanserinin büyümesini uyarır ve büyük miktarda kendi glabridin bastırır bilinmektedir.

kırmızı üzüm

bitkinin bir parçası olarak, fitoöstrojen ve bir antioksidan olarak işlev görür, bu resverantol vardır.

atlama

yüksek ölçüde aktif fitoöstrojen - Bu madde 8-prenylnaringenin içerir. kadınlarda kimin iş hasadı veya işlem menstrüel düzensizlikler var genellikle şerbetçiotu.

Kırmızı fırça ve yüksek arazi rahim

Aynı zamanda kadınların üreme fonksiyonu üzerine güçlü bir etkiye sahip bir bitki fito vardır.

siyah frenküzümü ve ahududu yaprakları

C vitamini, büyük miktarda ek olarak bunlar flavonoidler içerir. Fermentasyondan sonra, bu bitkilerin yaprak siyah çay için bir alternatif olarak kullanılabilir.

civanperçemi

Bitki fitosterol içeriyor. İnfüzyonlar uyarmak ve adet görme damarları güçlendirir civanperçemi.

bayan çanta

Bu bitkinin dekoksiyonu kanamayı durdurmak için yardımcı olur.

aslanpençesi

fitosterol bir parçası olarak mevcut bulunmaktadır. Bitki sesleri kadın vücudu ve adet döngüsünü normalleştirir.

adaçayı

Bitkilerin İnfüzyon menstruasyon düzenleyen ve menopoz döneminde terleme azaltmaya yardımcı olur.

Ne ilaçlar fito içerir?

Hazırlıklar sonuç farkedilir olduğunu yeterince fitoöstrojen büyük miktarda içermelidir. ilaç seçimine bir uzmana danışmak tavsiye edilir. Bu tip tüm ilaçlar, bitki kökenli, en etkili olanları aşağıda belirtilmiştir ait fito içerir:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Bu ilaçların bir parçası olarak karayılan ekstraktı sunuyoruz. Menopoz yanı sıra adet döngüsü ve yağ metabolizmasını normalleştirilmesi için düzeltme ve psiko-duygusal damarsal bozukluklar için kullanılan ilaçlar.

2. "Klimafen". ilaç deri esnekliğini geri, fitoöstrojen kırmızı yonca içerir ve şerbetçi otu, menopoz sıcak basması, osteoporotik bulgular, bir antioksidan etkisi vardır azaltır.

3. "Varlık menopoza Dopelgerts." ilacın bileşimi vücudun hormonal kadının yeniden yapılanma ayı çok daha kolay olduğu için soya isoflavonlar sayesinde içerir.

4. "Sedir Gücü". keten lignans ihtiva eden bu protein, vitamin kompleksi. Eylem tümör süreçleri ve menopozda östrojen eksikliği ikmal önlenmesini amaçlayan demektir.

Bira erkekler kadınsı yapar

Bu içecek bitki kökenli fitoöstrojen içerir. Onların sayısı neredeyse soya proteini de aynıdır. Bununla birlikte, bira burada herhangi bir yarar kuramadığı için çok vücuda doğal olarak zararlıdır.

Düzenli olarak bu içkiyi tüketmek erkeklerin çoğunluğu karınlarını ve yağ gelişmiştir. Bunun nedeni dişi cinsiyet hormonu aynı şekilde davranan bir fitoöstrojen vardır.

kadınlar doğadaki vücut yağ doğal artış herhangi bir durumda kendisinin ve anne yeterli besin olduğuna göre, çocuk doğurma çocukla bağlanır, amaçlanan. adam da hormon testosteron, daha sonra gövdesi yuvarlak ve kaslı ve kabartma olmayacak almak zorundadır. diğer sağlık sorunları gelişebilir bunun Kadınlar ayrıca, bu içkiyi suistimal etmemelidirler. yerine Faydalı bira da, fitoöstrojen bakımından zengin malt içeren düzenli bir demlemek, dönüşebilir.

fitoöstrojen vücudunda etkisi

En bilim adamlarına göre, kadınlar için fito son derece yararlıdır. Onlar için gereklidir:

• seordechno kardiyovasküler hastalıklar (izoflavonlar yağ metabolizmasını regüle eden) önlenmesi;

• osteoporozun önlenmesi (fito kemik kırıklarının olasılığını azaltır kalsiyum ve fosfor emme katkıda);

• psikolojik ve duygusal durum normalizasyonu (frekans ve ateş basması gibi yoğunluğu bu şekilde zaman içinde, uyku bozukluklarını gidermek, normal basınca düşürülür);

• bağışıklık sistemi (fito enfeksiyonun nüfuz bir kadının vücudu korur antiviral ve antimikrobiyal bir işlem, var) güçlendirilmesi;

• Kanserin önlenmesi (düzenli diyet soya dahil sen meme tümörlerinin, deri, kolon riskini azaltabilir).

Yavaşlıyorsun bağırsaklarında izoflavonların gastrointestinal sistem aktivasyonunun kronik inflamatuar hastalık varsa, bu durumda fito etkili olmayacağını bilmelidir. Aynı durum diyette lif ve yağlı gıda eksikliği prevalansı gözlenmektedir.

insan vücudu üzerinde bu maddelerin etkisi günümüzde de çalışılmaktadır. Şu anda, bilim adamları phytoestrogen korkusu, gıda üyeleri, hiçbir sebep yoktur konusunda hemfikirdir. Ama fitoöstrojenler-ilaç dikkatle alınmalıdır. Ve sadece doktora danıştıktan sonra.