Özgüven artırma: ipuçları

Böyle bir kişinin güvenilir özgüven olarak, ayrılmaz bir şekilde profesyonel iş veya özel hayatında bazı başarılar elde, kendine güven ile bağlantılıdır. Sonuçta, bu karakteristik sade olan insanlar genellikle kompleksleri ve onunla ilişkili sorunların bir sürü var. kendilerini iman Kim için kendinizi Kabul - Bu gelecekteki başarısı ana bileşenlerinden biridir. Bu nedenle, özgüven artırmak - psikologlara tedavisinde yaygın bir nedeni. Ancak, kendi başınıza çalışabilir ve bazı nüansları verilmiş ve kuralları oldukça basittir gözlemliyoruz.

İlk adım özsaygı nedir ve nasıl oluşur neyi belirlemektir. Psikolojide bu kalite kendi kişisel nitelikleri öznel bir tutum olarak kabul edilir. Çoğu zaman, özgüven çocuklukta oluşur ve büyük ölçüde özellikle önemli yetişkinler (anne) başkalarının tutumu, etkilenir. Ancak, sonraki yaşamında, bu değiştirebilir. Bir kişinin arkadaşları veya tanıdıkları, negatif ruh hali, sürekli onu eleştiren çevrilidir Yani, eğer, o zaman, sonuç olarak, onun benlik saygısı bir azalma olacaktır.

Basit bir testi geçmek için denemek ve 10 puanlık bir ölçekte bir bütün olarak kendini değerlendirebilir. Çoğu insan kendilerini 5-6 puan ayarlayın ve bu ortalama bir sonucudur. Ama biz bu cevabı aynı miktarda yarım olumlu hem de olumsuz kendinizi ödüllendirin düşündürmektedir dikkat edilmelidir. özgüven artırmak başarı için bir ön koşuldur. Sonuçta, tek yolu kişinin zorluklar korkmak ve olumlu bir sonuç inanmıyorum için fırsat vardır.

Psikologlar kendi üzerlerinde çalışmalarının tavsiye ve oldukça çok teklif özgüvenin artması egzersizleri yapın. Yani, başkalarının düşüncelerine güvenmemelisiniz. Tabii ki, bu önemli, ama düşündüğünüz kadar değil kadardır. Sürekli ilerleme veya başarıları eleştirmek arkadaşlarının davranışları analiz edilebilir. Bir merak vardır: "Neden bunu (diyelim) yapacağız" Birçok kendilerini savunmak ve başkalarını aşağılayıcı tarafından özgüvenlerini yükseltmek olduğunu kaydetti. Bu insanlar görmezden veya birlik dışında tutmak istediğiniz asıl sebebi ise.

Ayrıca, özsaygı, kendi sonuçlarına bağlıdır artırır. Kendine ulaşmak istediğiniz şeyin bir plan zerre ve uygulanmasını başlayacak. Hemen kendine bir Olimpiyat şampiyonu ve Nobel ödülü olma hedefi belirledi bu durumda gerekli değildir. Ne planlanmaktadır gerçekten uygulanabilir olması. Herhangi bir nedenle başarılı bir şey elde yoksa, kızma. durumu analiz edin. Bu Sadece senin hatan? Bu bir rol ve dış koşullar oynamış olabilir?

özgüvenini geliştirmek için Yolları kısa inanç ifadeler (tasdik) kullanımı gibi olabilir. Örneğin, sabah ifadelerin söyleyiş ile başlamak önerilir: çevreye önce haklı asla, vb "Başaracağım" "Ben başarılıyım" ... Bu da sizi daha hissedeceksiniz sağlar kendinden şüphe. başarının bir diğer kilit - yakınları ile uyumlu bir ilişki. Size başarısızlık hayatta kalmak ve başka bir deneme yapmak için denemek için yeterince güçlü olduğu anlamına gelir zor zamanlarda, içinde yardım edebilecek biri her zaman vardır unutmamalıyız.

etkili olduğu özgüvenini artırmak amacıyla, sürekli kendine üzerinde çalışmak gerekir. Onun sevdiği ne yapabiliriz, bu ana meslek veya hobi olsun. o bir şey yapıyor diğerlerinden daha iyi olduğunu bildiğinde Hemen hemen herkes, güven yükseltir. Ve ana kurallarından biri - eylemine, bu deneme ve yanılma yöntemiyle, herhangi bir sonuç elde edebilirsiniz, ancak hareket halinde.