Ne uyku sırasında vücutta olur? uyku sırasında vücutta Süreçler

öyle - Bu rüya bir sır değil hayati organizmanın biyolojik ihtiyaçlar. Bu uyanıklık bilgi sırasında elde edilen sipariş kişinin bağışıklık, geri ve yukarı sonuna kadar, bu arada, ve okumamış daha birçok süreçlerini desteklemek için yardımcı olur. uyku sırasında bir kişiye ne olduğu hakkında daha fazla bilgi, daha fazla konuşacağız.

uyku evresi

Bizim zihin ve beden dinlenmek gerekir ve bu konuda en vazgeçilmez bir rüya. sebebi ne olursa olsun, bunu geçerken, biz koordinasyonu kırılmış beri, normalde hareket edemez hissedecek ve bellek ve yeteneğini önemli ölçüde zayıflamış odak için. uyku eksikliği uzun olursa, bütün bu belirtiler, sabit güçlendirilmiş ve diğer şeylerin arasında, geri döndürülemez hale gelir. Şaşılacak bir uyku yoksunluğu hep acımasız işkence olmuştur.

Sağlıklı bir gece uykusu için kişiyi tayin ortalama 8 saat boyunca, o 5 gözlenen uyku döngüleri 100 dakikaya kadar süren. yavaş ve hızlı bir uyku - Buna ek olarak, bunların her iki aşaması vardır. Nasıl oluşur?

uyku sırasında ne olacağını anlamak için, onun aşamada daha yakından bakalım.

REM uykusu

insanların arifesinde bıktınız veya hasta uyku ufak fırsatta uyudum ve hemen sözde hızlı veya paradoksal uyku dönemine girer.

O zaman uyku EEG okuma çünkü böylece, kalp hızı ve solunum uyanma adamın göstergelerine benzer denilen ancak neredeyse tüm kaslar (diyafram hariç işitme kemiklerine ait kaslar yanı sıra göz küresinin göz kapaklarını tutan ve hareket) tamamen kendi sesini kaybetmek oldu . vücut uyuyor ve beyin hala çalışıyor: Yani şöyle karakterize edilebilir orucunu (paradoksal) aşamasında uyku sırasında ne olduğudur. Bu arada, şu anda biz en canlı ve hatırlanması kolay rüyalar görüyoruz.

uyku başlangıcından 20 dakika sonra bir kişinin yavaş dalga uykusu bir faz içine girer.

Ne REM uykusu sırasında gerçekleşir

Uzmanlar bulundu olmayan REM uykusu payı, gece kalan% 75 için muhasebe. Kabul bu aşamanın birkaç adım düşünün.

1. Uyuşukluk. Eğer sağlıklı ve zamanında yatmak, o size derin bir uykuya dalmış olan sırasında 5-10 dakika sürer.
2. rüyada daldırma. Bu adım, tipik olarak yaklaşık 20 dakika sürer. Ne bu aşamada uyku sırasında vücutta olur? işlem, bir kişinin pratik kesilmiş bilinci sırasında "uyku iğ" (düşük bir genlikle beyin aktivitesinin kısa patlama) olarak adlandırılan, kalp hızı, vücut sıcaklığındaki düşüş ve EEG oluşumunu yavaşlatma ile karakterize edilir.
3. Derin uyku.
4. En derin delta uykusu. Şu anda Uyuyan o uyanmak zordur. Hatta uyanık, uzun bir zaman kurtarmak için sokamadıklarından. Onun uyku ve kabuslarla konuşurken, bu aşamada uyurgezerlik, enürezis tezahürü olasılığı bulunuyor.

Sonra adam, uyanmak başlayan sanki, REM uykusu bir duruma girer. Böyle faz kaymaları geri kalanı boyunca oluşur ve ikincisi yeterli ise bir kişinin güncellenen, taze, taze hissediyor, sonra uyandım.

uyku sırasında meydana gelen fizyolojik süreçler

(Bunlar çok güçlü değilse tabii) uyuyan bir insanın vücudunda, uyaranlara tepki onun dış durgunluk, rahatlama ve olmamasına rağmen, süreçlerin bir dizi çalışır.

• Şu anda deri yoluyla küçük bir kilo kaybına yol açar nem çok buharlaşmasına eğilimindedir.
• Kollajen arada, teşvik, kan damarları güçlendirir ve derinin esnekliğini geri - Belirli bir protein üretimini arttırır. Görünüşe göre, film ve pop yıldızları iyi görünüyor onlara uyku (: hemen değil doyurucu bir akşam yemeğinden sonra bile, açıklığa kavuşturmak için değer) şiddetler 8 saat yardımcı olduğunu söyleyerek, bütün hikayeyi söylemiyorlar.
• Buna ek olarak, büyüyen bir rüyalarda birisi bu sefer de kendi büyüme hormonu kanda en büyük konsantrasyonu olduğu gibi, (evet, bu yatak huzursuz çocuğa koymak bilmiyorum kurgu anneannelerinin değildir).
• İnsan, sadece uykuya dalmakta gibi birbiri ardına göz kapakları kapalı tutun olanlar hariç olmak üzere, vücudun hemen hemen tüm kasları rahatlatır. Onlar gergin kalır ve gözbebekleri, tesadüfen, derin REM uykusunun aşamasını gösteren, altlarında hareketli.

Gördüğünüz gibi, çeşitli uyku sırasında vücutta süreçler - onların yardımıyla günlük teyakkuz vücudu hazırlar temizliğin bir tür gerçekleştirdi.

Neden beyin uyku gerekiyor

beyin uyku sırasında uykuda değil aslında, muhtemelen herkes bilir. şu anda ana görevi yerine getiren, bir gece dinlenme sırasında, pratik olarak dış uyaranlara yanıt vermez ve yerli ihtiyaçlarına odaklanmaktadır -. Günlük bilginin tasnif ve işlenmesini ve kendisine emanet edilen o bölgenin topraklarının korunması göndermeden "

Bu arada, bu süreçte, uyku sırasında beyne gelen her şeyin içinden, bir tür olarak kabul edilebilir "bahar temizliği". Bu başka sabah uyanmak için bize yardımcı olur - açık ve mantıksal - çözünmeyen dün gibiydi sorunlara bak. Bir okul ve üniversite öğrencileri uzun hatırlamak en iyi şey, yatmadan önce çalışma bu şeyler olduğunu belirterek, bu yararlanmıştır.

kişi sık yaşandığı takdirde uyku kronik eksikliği, beyin kafamda sis ve kuvvetli bir hafıza bozukluğu ile ilgili şikayetler yol açar bilgi aldı düzenlemek ve bir "bellek hücreleri" koymak için yeterli bir zaman değil.

Beynin bir "yıkama" olduğu gibi,

"Ne uyku sırasında vücutta olur?" Diye merak, araştırmacılar beyin hücreleri ve dokulara benzer bir durum bir tür benzer olduğunu gördük "temizlik lavman." gıda yoluyla vücuda giren toksinler sonra veya stresin neden olduğu aksaklıklar sonucu olarak, mide-bağırsak yolu, karaciğer ya da böbrek içinde sadece yatırılır. Onlar, o çıkıyor, omurga ve kafatasında beyin sıvısında birikir.

Rüyamda, çevredeki nöronlar , glial hücreler arası boşluk fazla olur ve daha fazla sıvı geçmesine izin verir bu sayede boyutu, içinde azalan, küçültmek. Ve o da, ve sinir dokusu nedeniyle basması toksinler nöronlar arasında sinyallerin iletimini engeller ve Parkinson hastalığı ya da Alzheimer erken gelişmesine katkıda bulunabilecek Protein plakların oluşumu bizi rahatlatma.

Ne bir kişi uyumak gerekir?

Yani, biz uyku sırasında vücutta neler olduğunu tartıştılar. dinlenme ve ona neşeli ve tazelenmiş, her birimiz farklı zamana ihtiyacı sonra sonra tırmanmaya. Toplam uyku insanlar beş ila on saat boyunca ortalama harcama. Somnology (uyku sorunları ve insan sağlığı üzerindeki etkisi katılan profesyoneller) bu çok daha önemlidir miktardan daha olduğunu ve bizim için bir gece uykusunun kalitesini inanıyoruz.

İnsanların sabah daha yenilenmiş hissediyorum sessizce uyuyan ve nadiren duruşunu değiştirmeden fark ve daha dinlenmiş kimin debelenmeler çok. Ama nedense, rahat bir pozisyon yatakta, biz yine de, konumunu değiştirmek süreceğe benziyor? Bizim gece hareketleri dış uyaranlara büyük ölçüde bağımlı olduğu ortaya çıkıyor - ışık, gürültü flaşlar, hava sıcaklığındaki değişimler üzerine karıştırma, eş veya çocuk yanında uzanıyor, vb ..

Somnology Bu hareketlerin% 70 uyku kalitesi, daha doğrusu onun yeteneği üzerinde derin fazına Atlamada kötü yansıttığını düşünüyoruz. Ve bu sadece bir kişiye tam bir uyku vermez. değişim pozisyonu sık sık bizi ve katı yüzeye ve kalabalık mide ve kötü sağlık yapar ve bu nedenle, dinlenmeye gidiyorum, sen kendisi için en rahat koşulları yaratmak gerekir.

Hakkında kehanet rüyalar

Somnology okuyan rüyalar sözde "kehanet rüyaları" anlaşılır ve aslında mistik bir şey olmadığını sonucuna vardı. bunları çözmek için çalışıyor, uyku sırasında ruhun ne olduğunu hayal etmek gerekli değildir. sadece yavaş dalga uykusu safhasında - Bu yüksek dünyalar onun göçebe değil değil insan beyni iç organlara gelen sinyalleri alır ve canlı görüntülerin şeklinde iletir. Adam renkli rüyalar görür ve onları basit analojiler temel alabilir yorumlamak.

çürük sebze veya çiğ et (bir kelime, yenmez ürünleri) hayali, Örneğin, - sindirim sistemi ile ilgili bir sorun yoktur. Ve kabuslar insanlar Kural, solunum organlarının arıza kanıtı olarak, boğulma ya da boğulma. Bu hastalığın semptomlarından biri olarak, anjin ile hayal ülkesi ateş edebilirsiniz Yanan göğsünden sadece yanma hissi olduğunu.

Ancak rüya uçuşta - yetişkinlerde, çocuklarda büyüme ve olumlu gelişmenin açık bir işareti.

Uyku değerini biçmek zordur

uyku sırasında vücutta olan her şey araştırmacılar tarafından perili olduğu. kişinin gerekli ve yeri doldurulamaz koşul hekimleri, psikiyatristler ve hatta ezoterizmi okudu gibi.

Yaklaşık olarak adlandırılan ipler, çeşitli efsaneler ve sansasyon var, ama rüya çünkü çok uzakta onlar tarafından yapılan alamadım - sağlık canlılık geri ve sürdürmek için bir fırsat öncelikle. Bu yüzden uyku özen ve saygıyla anlatılan fizyolojik sürecin düşünün!