Evde uykusuzluk için Halk çare

Sabah çok erken kalkar bir kişi her 30-40 dakika, uzun süre uyku gece uyanma birkaç kez gidemez. Bazen uyanış geç gelir ama uyku çok derin değil. Eğer, uyku bozukluklarında etkisi normal yapabileceğiniz birçok yolu vardır. Bunlar: hipnotik, bazı antidepresanlar, hem de uykusuzluk için bir halk çare (evde uzun bir süre için kullanılır).

nasıl yapılır rüya güçlü, uykusuzluk ve ne uyku bozuklukları durumunda yapılacak nasıl davranacağını, bu makalede anlatacağım.

Uykusuzluk nedenleri

nedenleri fakir uykunun çok fazla normal yetenek etkisi iç ve dış faktörlerin uyku çünkü.

Dış faktörlerden biri - uyudu adamın etrafında kötü bir atmosfer. Olumsuz uykuda rahatsız koltuk ve yatak, gürültülü konuşmaları, yatak odasında sıcaklık aksamalar düşen kişiyi etkilemektedir.

Bir kişinin evde ve iş yerinde sürekli korku, anksiyete ve depresyon ile stresli durumlarla karşı karşıya veya eziyet edilirse, aynı zamanda uyku etkileyebilir. Hastalık keskin ağrılar, sık idrara çıkma, şiddetli cilt kaşıntı, eşlik eder - başka neden niçin uykusuzluk. Uykusuzluk için halk ilaçları nelerdir, etkili bir şekilde nasıl kullanılacağını uykusuzluk tedavisi? Bunu sonra konuşacağız.

Uykusuzluk tedavisi için ev ilaçları

Bir kişi bağımsız kötü uyku ile sorunu çözmek için tüm olanakları vardır. Uykusuzluk için Halk ilaçlar, farklı Denersen kendileri için kolay sağ seçenek bulabilirsiniz. İlk olarak, bir günden fazla veya bir hafta gerekir parçaya dönmek için, değilse, doğru yaşam tarzı size yol olduğundan emin olun.

Uykusuzluk halk ilaçları (ipuçları) Tedavisi:

yatmadan önce alkol bir bardak sarhoş - bu kötü. İlk bakışta, sarhoş sakinleştirmeye yardımcı olur ve bütün gece selâmetle uyuyabilir görünüyor. Aslında tam tersi. İlk oyunculuk yatıştırıcı etkisi, uykuya dalar bir kişi, hareket halindeyken olduğu söylenir. Ancak bir süre sonra bir uyanış var gelir ve sabaha kadar uykuya olamaz. Alkol uykunun derinliğine kötü etkisi vardır, sen bunun farkında olmak gerekir. sigaralar da tütün vazgeçmek zorunda itibaren uyarıcı etkiye sahiptir.

Orada öneri o kafein ait olduğu kahve, bir engel dinlendirici uyku olduğunu vardır - korse en iyi aracı ve bütün gün insan vücudunda kalır. derin uykuya uğruna kahve ve kafein içeren ürünlerin vazgeçmek daha iyidir.
Eğer reçetesiz öksürük ilaçları alırsanız, onlar uyku üzerindeki etkisi hakkında sormak emin olun. Bazı ilaçlar, örneğin gövdeye göre kahve gibi özellikleri vardır.

Onlar uyku bozuklukları yol açar sinir sistemini uyaran olarak sabah erkenden ve egzersiz yapmak gündüzleri, ama yatmadan önce terk edilmelidir.

Öğleden sonra uyku arzu edilmez, daha sonra akşam vaktinde uyumak mümkün değildir. yatmadan dinlenmek ve uyuşukluğa neden yardım etmeden önce kitap listesini okuyun. - Evde uykusuzluk için iyi çare hoş bir şey bir rüya, güzel sahne düşünün: o, yanlış yerde olan tabii bir orman, deniz, kumsal ve, olalım. Sonra sadece uykuya dalmak. Uyku sessiz ol ve günaydın olacaktır.

Bal - uykusuzluk için en iyi çare

Geleneksel tıbbın desteğiyle Geleneksel tıp, bal uyku normalleşmesi için kullanılması gerektiğini düşünmektedir. aldıktan farklı yolları vardır. Sen bal ve maden suyu "Borjomi" bir yemek kaşığı ve ince doğranmış limon yarım yemek kaşığı ekleyerek lezzetli ve sağlıklı şurubu yapabilirsiniz. Sabah gereken bir halk çare atın.

Bu bal ve elma sirkesi yer aldığı halk tarifi, kanıtlanmıştır. Her gün yatmadan önce, sen elma sirkesi üç çay kaşığı ve 200 gram karışımın iki çay kaşığı yemek gerekir. bal. Bir saatten az bir yılında şekerleme oraya gelecek.

beyne kan acele önlemek ve sinir sistemi sakin amacıyla, bal ile karıştırılarak rendelenmiş horseradish buzağı üzerinde kompres yapmak için yararlıdır. ek olarak, biraz adaçayı bal ekleyerek, salatalık turşu bir bardak içilir.

Bal güçlü bir alerjen olarak kabul edilir ve istenmeyen reaksiyonlara neden olabilir. arı ürünlerine karşı alerjisi olan kişiler, uyku bozuklukları tedavi etmek için kullanılmamalıdır.

Uykusuzluk: Etkili Tedavi halk ilaçları, bitkisel

Farklı zamanlarda uykusuzluk çeken insanlar. Onlar geleneksel tıbbın yardım ve tıbbi bitkilerin çeşitli savaşmak biliyorlardı. Bu tedavinin etkinliği olumlu kabul edilir.

• Eğer bir doktor tavsiyesi alırsanız, o zaman tedavi uykusuzluk böyle araçlar herhangi biri olabilir. Herhangi bir yan etki gözlenmedi.
• Tıbbi bitkilerin hazırlıklar toksik değildir ve olumlu vücudu üzerindeki etkisi.
• Uykusuzluk için Halk çare evde hiçbir yan etkisi yoktur.

Kararlı mali pozisyonu özellikle bu zor zamanlarda, herkes değil sahiptir. aile bütçesine kaydetmek için, belli otlar kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Uykusuzluk için çeşitli halk ilaçları vardır. Bitkisel tedavi - bunlardan biri. ana bileşeni şifalı olduğu Tarifleri, Çok, hepsi dikkate değerdir. İşte bunlardan bazıları:

sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır ve gevşemeye yardımcı olur, aşağıdaki bitkiler oluşur suyu, içinde toplanması: 1. oranında nane, Motherwort ot, şerbetçiotu koniler, kökler ve kedi otu rizomlar 3: 3: 2: 2'dir. Bu 10 gram önerilir. Karışım, 250 mL olmak için. 10 dakika boyunca su ve kaynatın su banyosu. Kaynar suya dökün orijinal hacminin Ardından, süzün. Günde üç kez, son sadece yatmadan önce, 0.5 bardak bir kaynatma içilir. O uykusuzluk ortadan kaldıracaktır.

Koleksiyon 2. Günde üç kez, bitkisel ilaçlarını içmeyi üç yapraklı izle, kaynar su herkesin eşit, bir çorba kaşığı demlenmiş fincan alınan şerbetçiotu, kediotu, nane yaprakları,. Doz - 100 mi. aynı anda.

3. Halk şifacıları şekilde toplayın. rezene ve meyveleri ile birlikte karıştırılır nane yaprakları ve papatya çiçeği eşit miktarda, al kediotu kökleri, kimyon ekleyin. 200 mi. kaynar su 10 gram gereklidir. toplama ve sonra yarım saat su banyosunda buharlaştırılır gerekecekti. Soğutma işleminden sonra, suyu süzülür ve soğuk tepesinde kaynamış su orjinal hacmine. Bir camına yatmadan önce sabah ve akşam iç. tıp nevroz ve uykusuzluk üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Uykusuzluk için banyo yapmak ne

En iyi yardımcıları uykusuzluk için, derin bir uyku kabul halk ilaçları dönmek hiç şüphe yoktur. Ne kadar etkili uykusuzluk tedavisi için? Bu soruyu göz önüne alınmasında, su arıtma etkinliğini unutulmamalıdır. Ana - aşırı sıcaklık su, 40 ° 'den daha yüksek olmamalıdır değildir. Yüzme banyosu Yemeklerden sonra iki saat sonra ve yatmadan önce iki saat için yapılmalıdır. Su kalbin bölgeyi kapsayacak olmamalıdır.

banyo otlar eklerseniz, çok daha verimli bir şekilde çalışacaktır. Otlarla önceden mühürlenmiş ilaç ücretleri eklenmesi uygun olacaktır. Örneğin, koku veren saman, köknar koniler ve çam iğnelerdir. Ve tomurcukları ve iğneler, daha sonra 15 saat demlenmeye bırakın kaynat. Sıvı kahverengi almalısın. banyosunda kalış süresi 15 dakikayı geçmemelidir.

Arka arkaya on gün süreyle kediotu bir kaynatma ile banyo yapmak eğer Uyku sorunları bırakabilir. bir litre su içinde ne 200 c kaynatın. onun rizomlar.

kil tedavisi

İlk bakışta olağandışı kil gibi evde uykusuzluk için çare gibi görünüyor. Ama çok etkili ve ilginç. Denemeye en az on iki değer gün yatmadan önce bunu iki saat uygulamak - ve devlet iyileşmiştir bir firma bahsedebiliriz. çamur tedavisi nedir? Çok basit. İnsan beyni üzerine sakinleştirici bir rüya kurulumunu yapma eylemler yuvarlatılmış kenarları ile bu modelleme farklı şekiller.

Başka bir harika yöntemi - kil maskesi. Sadece 7 prosedürleri ihtiyacı var. Onlara göre beyaz kil, sıcak su, bir üçüncü kap ve 10 ml'lik bir yarısından biraz fazla bir bardak hazırlamak için gereklidir. civanperçemi infüzyon. Tüm bileşenler bir emaye kase yerleştirilir, iyice karıştırın. Lapa bir bezin üzerine koyun ve alında ve tapınaklar üzerinde uygulamak, 20 dakika tutun.

Uykusuzluk için doğru beslenme

Diyet ile Uyum - o da uykusuzluk (ev modu) için bir halk çözümdür. modu ve son kez ayarlanması gerekir, değiştirilemez. Onun ihlal sistemleri ve bütün organizmanın operasyonların başarısızlıkla sonuçlanacaktır. Uykusuzluk ve yaşlanma - Sonuç olarak.

Bütün insan vücudu da dahil olmak üzere sindirim sistemi, bir gece geçirmenizi gerektirir. Bu yatmadan doyurucu bir yemek eğer ihlal edilmiş olacaktır. Son yemek yatmadan önce en az 3 saat olmalıdır. Akşam yemeği, menü için bu tür sebze ve meyveler gibi kolayca sindirilebilir besinler eklemeyi unutmayın. Yağlı et yemek akşamları masaya olmamalıdır. Bu çay ve kahve terk etmelidir.

Bu, ılık süt yatmadan fincan önce içki bal bir kaşık ekleyin en iyisidir. Özellikle etkili bir kötü uykulu çocuklar üzerinde bu kocakarı ilacı.

Kullanıcılar sinir sistemini güçlendiriyor vitaminler, özellikle B vitamini alımı dikkat etmek gerekmektedir, uyku ve uyku artırmaya yardımcı olur. ekmek, fındık, yulaf ezmesi: bu vitaminin zengin. Ana kaynak bira mayası olduğunu.

Uykusuzluk tedavisinde büyük etkisi anason tohumlardan çayın resepsiyondan oluşur. Cook böyle olabilir: Önceden ısıtılmış demlik, yarım çay kaşığı anason tohumu koymak kaynar su ekleyin ve demlenmeye. Süzün ve yatmadan önce yarım bardak içilir. müdahale ve katma bal vermeyin. Ve şeker yatmadan önce, bu sinir sisteminin neden olan maddedir tavsiye edilmez. İçecek sıvıları ve iyi bir şey tuvalete kadar sık ziyaretler normalde uyku engel olacaktır.

Ne zaman uykusuzluk için ilaçlar başlamalıdır?

Evde uykusuzluk için bir çare olumlu sonuçlar vermez durumlar vardır. Sonra doktora onların resepsiyon danışmanlık önce uyku ilacı kullanabilirsiniz. Ne yazık ki, tabletler ayrıca kullanılmadan, yan etkileri bir çok. Sadece uykusuzluk en şiddetli vakalarda bunları kabul başlamak için, çıkıyor.

umutsuzluk etmeyin. Dikkatle talimatları okuyun ve bunları takip etmeye çalışıyorum.

Yani sağlıklı uykuyu bölen

Çoğu zaman vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip uyku sağlık sorunlarını bozar. Bu durumda, uyku hapları gerekmez uykusuzluk tedavisinde ve altta yatan hastalığa dikkat edilmelidir.

Uykusuzluk aşırı çalışma, depresif devletler ve nevroz arasında olabilir. Akşam yağlı, baharatlı yiyecekler füme ve ayrıca uyku etkiler. iş programı ihlali, gece vardiyası - o da uykusuzluk neden olur.

uyku hijyeni

nezasypaniya ve kötü uyku hijyeni için ana nedeni bu yanlış. Bu takip edilmelidir çok basit kurallar numarası vardır. Bu rüya hoş bir hale yardımcı olacaktır.

1. uyku gidin ve aynı anda ihtiyacına uyan.
2. uykusuzluk tavsiye edilmez zaman gündüz uyku. Fraksiyonel uyku sorunu şiddetlendirebilir.
3. Yatak odası için rahat bir atmosfer ise iyi bir gece uykusu, mümkündür.
4. Yatakta yatan, televizyon ve internet fikrini dışarı atmak. kitap ve gazete okumak kaçının. Sen bir kural hatırlamak gerekir: yatak sadece uyumak içindir.

Eğer önerilerin hepsi uyarsak, kalite ve zevkli uyuyabilir.

uykusuzluk için ilaçlar

Uyku hapları göründüğü kadar zararsız değildir. Birçoğu bağımlılık olabilir ve imkansız hapları olmadan uyumaya yapabilirsiniz. Yani, kendileri uykusuzluk için deneyler yapmaya gerek yoktur ve tedavi belirlemeye yardımcı olacak bir doktor bir uyku danışmak. Uyku bozuklukları Liste tabletleri harika. aşağıdaki gibi reçetesiz satılan Güvenli ve etkili yolu, aşağıdaki gibidir: kediotu (tabletler), Sığırkuyruğun (tentür), "İran", "Yeni Geçiş" ve "melaxen". Ama bu bir doktorun reçete olmadan alınabilir anlamına gelmez.

Birçok durumda, ilaçsız yönetmek olmaz, ancak uykusuzluk halk ilaçları nasıl davranacağını biliyorum, neden zararsız bir yol deneyin ve ancak o zaman ilaç kullanımına geçmek değil?