Beyin için iyi yan tarafındaki Sleeping

Bir insanın uyku olduğu durum, duruş ve sindirim etkileyebileceğini haber değil, tutum ve ruh sağlığı üzerinde büyük etkisi olduğu ortaya çıkıyor. Son çalışmalar kumaşlardan zararlı kimyasallar gelen kaldırılması gibi uygun metabolizmayı, yürütmek için beynin yeteneği ile olan bağlantısını göstermiştir. Bu durumda, bir uyku duruşu daha az ve daha çok tercih edilen vardır.

Neden onun tarafında uyku daha iyidir?

Bilim adamları bulduk yanınızda yerine sırt üstü veya yüzüstü uyuyan söyledi. Bu uzaysal pozisyon vücut daha etkin beyin kimyasal atık kurtulmak için izin verir. o pozisyon genellikle yatağa vahşi sakinleri dahil hayvanların çoğunda indulges içinde ve insanlar bu özel poz toplu dinlenmek için tercih: çok sayıda çalışma geçirdiği Rochester (New York) Maiken Nedergard, Fellow Üniversitesi ilginç bir gerçeği notları . Bilim adamı bu durumda beyin en etkili uyanıklık sırasında biriken metabolik atıkların temizlenmiş inanmaktadır.

bunların deneylerde, araştırmacılar, özellikle, sözde glimfatichesky yolunun (bir sistem, çeşitli beyin dokularında iç yapılarında kimyasal değişiklikler daha iyi bir görünümünü izin dinamik kontrast manyetik rezonans görüntüleme (MRI), yöntemi kullanılabilir ki filtre sıvısı, yani, beyin-omurilik sıvısı ve vücudun diğer hücrelere çevre dokular arası akışkanı) ile değiştirilir. Bu, önemli bir fizyolojik işlev beyinde birikir ve (örneğin, beta-amiloid ve tau proteini) kaldırılacak atık ve diğer kimyasal kurtulmak için izin verir. Onların fazlalığı Alzheimer ve Parkinson neden olabilir.

deneyler ve klinik çalışmalarda olduğu gibi, kaldırma beta-amiloid süreci uyku sırasında kumanda edilir. Ancak hepsi bu değil. yoğunluğunu temizlik olarak bir kişi ya da bir hayvan uyur hangi poz etkiler.

Deneyin özü

Deneyler yapay uyku dalmış laboratuvar sıçan yetişkinler üzerinde yapılmıştır (anestezi) ve kredi (karın ya da sırt, tarafında) üç konumdan birinde yığılmış. Ardından, çalışma biçimini uyku hayvanların beyin glimfatichesky maruz.

Dr Helene Benveniste, sonuç "Neyrosayns" dergisinde yayımlandı çalışmada, eş yazar tarafından açıklandığı gibi, analiz uyku yan pozisyonda gözlendiğinde, metabolizma en etkili olduğunu gösterdi. Dediği gibi, bu bulgular varsayımsal insanlara uygulanır. tarafında uyku için poz açıkça arka veya karnına şartlarından daha fazla avantajlıdır.

Bu insanlarla ilgili doğru olup olmadığı?

"Daha küçük kardeşler" bir örneği yazarları bir vahşi hayvan tipik davranış hayatta kalma koşulları ve etkisi altında kurulan dikkat başarısız olmasa da memeliler (köpekler, kediler ve hatta filler), bu şekilde uyumayı tercih olduğunu gösterir, bu nedenle, farklı olabilir bir insandan. Bu çalışma fareler üzerinde yapılan ve böyle harika bir fikir olmasa da henüz tam, insanlara sonuçlarını aktarmak için zemin verir edildi.

demans çok tipi uykuya dalmada zorluk da dahil olmak üzere, uyku bozuklukları ile ilişkilidir. Bu bozukluklar, Alzheimer hastalığında hafıza kaybı hızlandırmak olabileceğini büyüyen kanıt buldu. "Bulgularımız, uyku sırasında duruş önemini gösteren bu konuda yeni bir bakış açısı sağlamak" - diye sonuca Nedergard söyledi.