Meme boyutunu artırmak için beş doğal yolları

cinsellik ve güven peşinde Birçok kız ve kadınlar artırmak için hayal meme boyutunu. Birisi cerrahın bıçak altına gitmek için bu karar ve biri özel iç çamaşırı ve yastıkları ile yanılsamalar ve aldatmacalara yaratılması ile sınırlıdır.

Ancak, hatanın içine başkalarını tanıtarak onların sağlığını riske atmadan meme boyutunu artırmak değil, en az beş doğal ve sofistike yollar vardır.

Yöntem 1 - Daha kalori

Aslında, burada biz overeating değerli okuyucular teşvik etmeyin. tüm bunların akılsız absorpsiyon elbette meme büyüklüğü önemli bir artış, aynı zamanda artacaktır dinlenme boyutuna yol açacaktır, ama biz gerek yok, mümkündür.

Ortalama olarak, kadın vücudunun normal işleyişi için, size 2500 kalori günde gerekir ve biz küçük porsiyonlarda gün boyunca 5 veya 6 kez kendisine ek bir 250 kalori eklemek ve yerseniz, o zaman sadece kilo bulmuyor, aynı zamanda miktarına olumlu bir değişiklik fark göğüs.

yağlı gıdalar, fast-food, kaçının hızlı karbonhidratlar. yağ, fındık ve kurutulmuş meyveler düşük tahıl, sebze, süt ürünleri vurgu koyar.

Yöntem 2 - eğimli yüzeyi göğüsten Tezgah küçük ağırlıklar

çekin ve hafifçe yuvarlatılmış amacıyla memenin şekli, Düzenli göğüs kaslarında egzersizleri yapmak gibi, dambıl -2 1.5 kg, atletik bankta, biz 60 derece ve disiplin yüksekliğe yükseltmek hangi arkasına bir çift gerekir.

Yani, senin elinde bir dam al, geri bankta göğüs seviyesinde konumlandırılan halter yatmak - dirsek indirdi ve 90 derecelik bir açıyla bükülmüş olan, avuç içleri öne bakacak. Daha sonra, ellerini göğüs ağırlığı sarkma olmayan ve el yetiştirilen değil yukarıda düzenlenmiştir, paralel tutmak dambıl yukarı kaldırın. Bir nefes - göğsüne geri bırakarak, soluk veren yapıyor halter kaldırma.

Bu egzersiz 20 temsilcileri ve üç set için haftada birkaç kez yapılmalıdır.

elinde Yöntem 3 Boşanma eli

Bu egzersiz de meme şeklini ayarlamak ve büyütmek yardımcı olacaktır. başlamadan önce, bir yatay konumda bankın arkasına dönmek göğüs üstünde dambıl, hafifçe bükülmüş dirsek, ileriye dönük avuç içi ile ellerini kaldırıp sırtını ile bankta yatıp gerekir. nefes verirken yavaşça eğilme ve yere paralel bunları ayrı yaymadan kollarını indirme ve daha sonra başlangıç konumuna kolu döner.

Bu egzersiz de üç set için yirmi temsilcileri yapılması tavsiye edilir.

Yöntem 4 Düşüşleri

meme boyutunu artırmak amacıyla, sistematik olarak şınav gereklidir. Birçok kişi minimuma tüm avantajlarını getirerek, bu egzersiz yanlış yapmak. Bunu önlemek için, vurgu döşeme hep omuzlarının altında olmuştur süre el özen gösterin. sırtın dik egzersiz boyunca kalmalıdır. karın sürekli gömülecektim edilmelidir. Nefes, biz nefes verirken vücut aşağı atlamak - keskin çaba yukarı kaldırın.

Bu egzersiz de üç set için yirmi temsilcileri yapılması tavsiye edilir.

Yöntem 5 Uygun bakım kremi

Bugüne kadar kozmetik şirketleri ve saklar dikkatinize biraz meme boyutunu artırmak ve büyük ölçüde cilt elastikiyetini ve sıkılığını artırmak için sağlayan özel kremler büyük bir yelpazesi sunuyoruz. Ancak bu yöntem sadece birlikte iyi olduğunu hatırlamak her şeyden - aksi takdirde Krema kullanmayı bıraktığınızda kaybolur geçici bir etki elde edecek.