Fiziksel gelişim nedir. Spor ve fiziksel gelişim

Spor ve fiziksel gelişim - manevi dünyayı etkileyen, sağlık promosyon en yüksek düzeyde sağlar insani değerler önemli bir parçasıdır. Egzersizler - Fiziksel kültürünün ana araçtır. Onlar güçlü ve zayıf, sağlıklı ve hasta, gelişimsel engelli özürlü ve insanların her yaşta en gerçekleştirilebilir.

Geliştirme Çerçeve doğumundan beri koydu, bu yüzden genç ulusun sağlığını değerlendirirken göstergelerinin oluşturulması gereklidir. Fiziksel sağlığın çalışma bebeklerin, ergenler, yetişkinlerde gerçekleştirdi. Farklı yaş nesillerin karakteristiklerini belirlemek için önemlidir.

temel kavramlar

Nedir fiziksel gelişme? En önemli sağlık göstergelerinden biri. Vücuttaki tüm sistemlerin sağlık ve işlevsellik düzeyi belirler gelişim Bu yaş desen,. kişi büyür norm belirli kanun ve sapma göre her çağda mevcut sağlık sorunlarını belirtir. Fiziksel gelişim nöro-psikolojik, entelektüel devlet, karmaşık tıbbi ve sosyal, iklimsel, kurumsal, sosyal ve biyolojik faktörlerin etkiler.

Bir kişinin hayatı boyunca bir organizmanın fonksiyonel özelliklerinde değişiklik bulunmaktadır:

• uzunluğu ve ağırlığı;
• akciğer kapasitesi;
• göğüs çevresi;
• dayanıklılık ve esneklik;
• çeviklik ve güç.

vücudu üzerinden veya doğal (doğal büyüme) gider güçlendirilmesi veya özel bir program oluşturulmuş olan, odaklı Fiziksel gelişim. Bu egzersiz, iyi beslenme, dinlenme ve emeğin doğru modu içerir. gelişim düzeyinde kalıtım, bireysel özellikleri ve insan vücudunun yeteneklerini, yaşam şartlarının ve etkileyen coğrafi ortamı.

Vücut ağırlık, boy ve programlı genetik mekanizmaları oranlan ve değişim doğru oluşumu, belirli bir sırayla döner. Ama bunu ihlal faktörler vardır:

1. Dış:

• fetal gelişim sırasında ihlalleri;
• olumsuz toplumsal koşullar;
• fakir beslenme;
• yaşam Pasif yolu;
• kötü alışkanlıklar;
• çevresel faktörler.

2. Dahili:

• kalıtım;
• kronik hastalıklar.

dış faktörlerin etkisi

Fiziksel gelişim göstergeleri dış faktörlerin etkisi altında değişebilir. endokrin aktivitesi ihlali devlik, cücelik, düzensiz büyümesine yol açar. Raşitizm, yetersiz beslenme, tüberküloz, dizanteri yavaş büyüme, yoksul kilo alma, kas tonusu, yanlış duruş, düz ayak zayıflaması nedenleridir. Bu fiziksel gelişim ve sağlık yakından bağlantılı olduğu anlamına gelir.

Her biri için belirli standartlar gelen çocuklarda normları için ayrı ayrı enlem. Bunu yapmak için, biz çocuklar büyük bir grup aynı yaş, cinsiyet ve etnik inceledi. Standartlar yaşam malzemesi ve kültürel standardının etkisi altında değişebilir.

Bunlar bir birey olarak çocuğun gelişimini değerlendirmek için gerekli standardı, hem de çocuk ve ergen grupları bulunmaktadır. olgunlaşmasına, yetişkinlik, yaşlılık: - İnsan hayatı aşağıdaki ardışık aşamadan oluşmaktadır değişim, sürekli bir süreçtir.

spor nedir?

Spor vücudu güçlendirmek için egzersizleri içeren fiziksel eğitim, ayrılmaz bir parçasıdır. Bu tür faaliyetleri yürüten amaçlayan, rekabetçi oyunlar ve örgütsel bir faaliyettir. Spor - geliştirme, sağlık, hayat. Her gün kesinlikle memnun destekçileri, daha fazla olur. hareket ve evrim her aşamasında bir kişinin eşliğinde yarışma, bu yüzden beden eğitimi ve spor gelişimi için ihtiyaç eski çağlara kadar uzanmaktadır.

Fiziksel aktivitenin oluşumunun temeli spor ve eğlence aktiviteleri ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için ihtiyaçtır.

Atletik eğitim

Eğer birini neden ihtiyaç Ne sporun fiziksel gelişme ve? onun insan yaşamının değeri küçümsemememiz gereken, bu nedenle bu dersin aşk çocukluktan öğretilmeli. Zararlı çevresel etkiler, kötü beslenme ve psiko-duygusal stres, veliler spor telafi edebilir. Ayrıca özel egzersizler kas-iskelet sistemi ile belirli problemler ve düz ayaklarda çocukların fiziksel gelişiminde ihlali, düzeltmek yardımcı olur. Ayrıca egzersiz yardım:

• Eksik kas kütlesini toplamak;
• ağırlığı azaltmak;
• omurga eğriliği ile uğraşmak;
• doğru duruş;
• dayanıklılık ve mukavemetini arttırmak;
• esnekliğini geliştirir.

ergen gelişimi

ergenin fiziki gelişimi nedir? Çıplak göz davranışları ve beceriksizlik rakamlar belli beceriksizlik görebilirsiniz. fiziksel gelişim bu özelliği - Uzun kemikler hızla büyüyen ve yavaşça kaslar vardır. Bu nedenle, onların hareketlerinde kadar keskin gençler: onlar böylelikle kendine rahatsızlık bir sürü getirerek, onları koordine etmek mümkün değildir. Bunlar aşırı hareketlerini fark edip yürürken kollarını sallayarak yoktur.

beceriksizlik ve yanlışlık impulsiveness hareketler, aşırı heyecana ile artar. Fiziksel egzersiz ve düzenli antrenman etkin bir bu eksikliği mücadele. Bir genç olarak fiziksel gelişimine daha fazla dikkat etmek önemlidir anlamına gelir onun psikolojik durumunu ve hareketlerini kontrol edebiliyor.

Genç imkansız görünüyor ki, ağır yükler ve uzun vadeli stres dayanabilir. Bu yorgunluk ve zaman fark edildiğinde, büyük coşku ve çalışmalarında ilgi nedeniyle.

gelişim özellikleri:

• hızlı kalp büyümesi vücut ağırlığında bir artış;
• vasküler sistem değişiklikleri beyne kan akışının eksikliğine yol açar, bu yüzden genç hızla sık baş dönmesi ve yorgun hisseder;
• Pulmoner sistemin yavaş gelişme;
• sinir sisteminin gelişimi nedeni sinirlilik, uyuşukluk veya dithers olduğunu.

beden eğitimi

Fiziksel gelişim ve eğitim nedir? Vücudun ve ruhun güçlendirilmesi etkileyen karmaşık bir egzersiz ve sağlıklı yaşam ölçer. Eğitimin temel görevi - Erken çocukluk rehabilitasyon, ekonomik hareketlerin oluşumu, insan hareketinin deneyiminin birikimi ve uygulamaya taşımak.

beden eğitimi yönleri:

• uygun yükleme;
• açık hava oyunları;
• Gün, dengeli bir diyetin okur modu;
• kişisel temizlik ve sertleştirme.

Hangi beden eğitimi çocuğun gerektirir?

fiziksel aktivite sonuçları hemen fark edilebilir ve bir süre sonra olabilir. Eğitim olumlu gelecekte stresli durumlarla ve sahne değişikliği tahammül kolay olduğunu, onun doğal hediyeler geliştirilmesi, çocuğun vücudu etkiler:

• kişisel gelişimleri, karakter söndürülür;
• hayata olumlu bir tutum oluşmuş, her zaman aktif insanlar daha mutlu hissediyorum;
• kötü alışkanlıkları olumsuz tutum kurdu.

Beden eğitimi, fiziksel gelişim adam, kendi kişisel nitelikleri ve uyumlu olarak gelişebilmesi iyileştirilmesi için gereklidir. Bu eğitim ve öğretim her aşamasında önemli bir bileşenidir. o bireyin sadece gelişmesi için gerekli sosyal hedefleri, ama bütün toplumu elde çünkü Beden eğitimi, sosyal sistemlerin kategorisine aittir.

Sağlık ve Fitness

Fiziksel gelişim ve sağlık yakından bağlantılıdır. Aktif bir yaşam tarzı tansiyon sorunlarına neden olmaz. fiziksel yükler kemikleri elastikiyetini kaybeder ve kırılgan hale olmadan, vücut yağ yaş ağırlık kazanıyor görünür ve sağlığı ile ilgili pek çok sorunun nedeni haline gelir. Pasif olarak depresif kişiyi alır yaşayan ve dengesiz.

Spor faaliyetleri ılımlı olmalı ve egzersiz programı vücut ve yaş özelliklerini bireysel özelliklerine göre. Ilımlı egzersiz kas kütlesi, mobilite, dayanıklılık ve esneklik ve aşırı egzersiz gelişmesine yol açar - yorgunluk ve bitkinlik. sağlık kült birçok ülkede kullanılmaya başlanan ve fiziksel kültürünün gelişmesi oldukça iyi maddi ve manevi devlet tarafından teşvik olduğunu.

geliştirme grubu

Gelişme ve insan sağlığı - bu varlığı veya bir hastalığın olmaması değil, aynı zamanda ahenkli fiziksel mükemmellik değil sadece, yaşa uygun. Bu kriterleri belirlemek için, sağlık durumu, fonksiyonel anormalliklere, morfolojik bozuklukların ve kronik hastalıklar dayanmaktadır fiziksel gelişimin özel bir grup var. antropometrik çalışmaların bir teknik kullanılmış:

1. Morfolojik özellikleri. Boy, ağırlık, göğüs çevresi.
2. Fonksiyonel özellikler. Kas kuvveti eli, akciğer kapasitesi, göğüs.
3. Somatoscopic işaretler. göğüs, şekli omurga, bacaklar, yağ depolanması derecesi.

Çocuklarda fiziksel büyüme motor beceriler, ergenlerde ergenliğin diş sistemi, büyüme ve konuşma süreçlerinin oluşumu: ayrıca biyolojik işaretler ile belirlenir.

anket yöntemleri

ve fiziksel uygunluk, performans testlerinin Uluslararası Standardizasyon Komitesi tarafından geliştirilen program, insanın fiziksel gelişimini belirler. Bunu yapmak için, vücudun bir tıbbi muayene tepki ve fiziksel aktivite ile ilgili çeşitli sistemler tarafından belirlenir yürütülen, vücut kompozisyonu performansı ile korelasyona göre incelenmiştir.

somatoskopiya (görsel inceleme), antropometri (ölçüm) - anket iki yöntem kullanır.