Meditasyon iyi sağlık için mi?

Meditasyon "yenilemek" ve zihin, beden ve ruh dinlenmek için en etkili ve yararlı bir şekilde biri olarak kabul edilir. O kendi duygu, düşünce bilgisine kapı açar ve dünya ve evrenle birlik imkanı verir.

Biraz meditasyon

Meditasyon sayesinde, sadece beş dakika içinde kalite dinlenme ve enerji şarjını alabilirsiniz. zihin sakin olabilir düzenli meditasyon için ayrılan gün küçük bir parçası, gençleştirmek ve canlılık düzeyi, iletişim ve entelektüel yeteneklerini duygusal durumunu iyileştirmek ve geliştirmek nasıl inanılmaz.

Yüzyıllar boyunca, bir form veya başka bir meditasyon, bilgeler, filozoflar, rahipler ve yogis düzenli uygulama parçasıydı. Bir süre ve farklı teknikler uygulamaya gizli tutulur, ama bugün, yüksek stres ve dış uyaranlara bir akışı çağında, her insan meditasyon mucizesini keşfedebilir, barış ve denge için çaba göstermektedir.

Meditasyon nedir?

baskısının etkisi altında, tüm vücudu yıkıcı etkisine maruz bırakıldığı. Aslında, duygusal, psikolojik ve fiziksel durumu daha derin stresin etkilerini ve bu yüzden daireyi teşvik uyumsuz, içindedir; Bu "kartopu" adı verilir. Bu daire kapalıdır izin vermedi ve bir eğimli, toplayıp hızını aşağı yuvarlanmaya değil için, bilgi ve rutin basıncın sabit akınından "kesme" için bir fırsat vücudunuzun vermek ve akla gerekir.

Meditasyon tercihen dış stimuli ile izole edilmiş bir yerde, sakin bir ortamda yer alır. Rahat bir duruş benimsenmesi ve barış ve sessiz dalmış olarak, çok daha kolay o toplaşan düşüncelerden zihni boşaltmak için. Böyle teneffüs ve exhaling gibi "om" olarak veya basit bir süreç meditasyon veya sesi, odaklanabilirsiniz olarak. uzun meditasyon, daha rahat ve vücut iyileşti. Düzenli uygulama hem zihinsel ve fiziksel ve zihinsel performansı artırır.

Nasıl meditasyon beyni etkiler?

Çeşitli çalışmalar uyku, bellek, algı ve konsantrasyonuna meditasyon olumlu etkilerini doğrulamaktadır. vücut üzerinde meditasyon veya bilinç rahatlatmak basıncının mükemmel "temizlik" sırasında tek düşünce odaklanın ve verimlilik ile uyku aşan dinlenme sağlamak. Günlük uygulama stresi azaltır ve genel aktivite geliştirir.

Meditasyon sırasında MRI taramaları meditasyon sürecinde, hatta rüyada, sürekli faaliyette olan beynin alanları, rahatlamak ve dinlenmek için olduğunu gösterdi. duyusal algı sorumlu parietal lob, etkinliği birkaç kez düşürüldü ise bilinç ve bellek sorumlu Frontal lob, gerçek eylemsizlik içindedir. meditasyon esnasında beynin en aktif kısmı koklama dışında tüm duyusal bilgileri alır talamus vardır.

Nasıl meditasyon genel durumunu etkiler?

genel sağlık üzerindeki meditasyon olumlu etkisi beyne üzerindeki etkisi doğrudan bir sonucudur. Ancak, herhangi bir modern insan için hayatı kolaylaştıran ek etkileri vardır.

• Meditasyon stresi azaltır ve sağlığını geliştirir. Bilindiği gibi, stres ve sürekli basınç kalp hastalığı, kronik yorgunluk, anksiyete, hipertansiyon ve depresyon gibi birçok hastalık ve hastalık nedenidir. Meditasyon Eğer stres en kolay ve doğal bir şekilde olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak için izin verir.
• Meditasyon konsantrasyonu artar. İstenmeyen düşünceler "kapatmak" yeteneği meditasyon sırasında değil, aynı zamanda birçok rutin faaliyetlere sadece gereklidir. avunmak değil yeteneği daha hızlı ve daha iyi önemli iş projelerine, evi temizlemek herhangi görevleri yerine yardımcı olacaktır.
• Meditasyon da, profesyonel etkinliğini etkilemez iş ve özel hayat iş problemleri bırakmak sağlar, bölümlere ayrılmasını geliştirir.

Meditasyon Eğer ön plana iç dünyasının uyum getirmek için izin verir ve böylece kamuoyunun ve dış basınç olasılığı etkisini azaltır.