Lotus duruş sinir sistemini rahatlatır!

Yoga nedir? konuda Görüşler çoktur ve bunlar oldukça çeşitlidir, ama bir şey hala tek mekanizma olarak iç durumunu ve dış gövdesini kontrol etmektir amacını güden oldukça çok yönlü öğretim, olduğu konusunda hemfikirdir.

samadhisinin sadece ruhun tam arıtmadan sonra elde edilebilir, bu nedenle ders esnasında tüm dünyevi duygu ve düşüncelerini atmak gerekir - şimdi yoga yapan çünkü moda rağmen bütün dünya süpürme, birçok ünlü kişi, yüksek derecede olduğu anlaşılmalıdır.

Yoga, bu tür bir araya istenen duruma yol çeşitli araçlar, kullanarak meditasyon gibi , tabii ki, asanalardan müzik ve. Son vücudu eğitim, kilo ve duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olur.

En popüler yoga duruşu, padmasana lotus sözde kabul edilir poz. Bu asana Bu pozisyonda sayesinde, çünkü tüm düşünceleri vazgeçerek, nefesini kontrol etmek mümkündür, meditasyon için idealdir. Lotus çiçeği namusudur postürde adlandırılır dış dünya ile tam barış ve uyumu simgeler. lotus duruşu yararlanmış ve öğretilerinin bilerek yardım etmek, bilmek gereklidir lotus pozisyonunda oturmak nasıl.

katta oturan asanalardan gerçekleştirmek için ters bacak uyluk üzerine sağ ayak koydu ve sol eli, tam tersine, simetrik koydu edilmeli ve hakkımızı geçer. Ayaklar mide bakmak gerekir. o öğretimde basit ve en yaygın biridir çünkü bu duruş, kolayca gerçekleştirilmelidir. Sonraki biz böyle bir konum ve meditasyon cesedi düzeltin.

Basit gerçekleştirirken, bu tamamen aklını yoga dinlenmek için, hem de solunum ve normalleştirmek için izin verir, çünkü Lotus duruş, yoga temsil olanlar arasında en popüler olan sinir sistemini.

Daha önce belirtildiği gibi, yoga öğretisi, sadece vücudun belirli bir kısmını değil, aynı zamanda iç organları etkilemez. Bu oldukça popüler simhasana yapmak için - aslan poz. bu pozisyonda Yoga böylece Dil Eğitimi ve soğuk algınlığı bizim boğazını korumak, bizim burun yollarını geliştirir. Bu egzersizi gerçekleştirmek öğrenmek varsa, pozlar nilüfer performans olarak genelde nefes geliştirmek, organizmanın genel bağışıklığı artırmak ve olabilir.

Simhasana böylece gerçekleştirilebilir. Ana dili olarak arka duvarına doğru, ağızda eğildi ve gökyüzünde dayanmaktadır edilir. Şu anda, kafa gerçekleştiren göğsüne sıkıca eğik olmalıdır. Tonsillit tedavi tiroid çalışma ve çaba salivasyonu iyileştirmek mümkün olur. Bu egzersiz, hastalık nazofarenks tutun almaya izin vermez, boğaz kaslarının, gerilim nedeniyle.

Bir başka önemli poz - savasana, tüm Yoga çalışmalarını sonrasında kullanılır. Onun anlamı, yani bu süre içinde tüm kaslar ve zihin ihtiyacı dinlenme, çünkü böyle bir duruş çevrilen araçlar içinde "ceset". Vücudun komple rahatlama olduğunu Yoganın tüm öğretileri vücudun tam kalanı bağlı olduğu için, korkma ve herhangi kas gerginliği hissetmek etmemek için vücudunuzun rahatlamasını sadece öğrenmek zorundadırlar, fakat aynı zamanda tamamen meditasyon döneminde acil sorunlardan kurtulmak.

Sonuç olarak, ben size tavsiye etmek istiyorum böyle bir tuhaf çekmeden önce , fitness tür biz yoga temsil etmek için kullanılır gibi size haset, kin, anksiyete kurtulmak eğer, dünyevi sorunlardan tamamen çekilmesinin hazır ve bu liste uzayıp gidiyor ve olsun, . Eğer öğretim atılmak için hazır olmadığını fark olursa, hiçbir asanaları lotus duruşu bile böyle basit ve popüler, mükemmelliğin en yüksek derecede anlamak için yardımcı olmayacaktır. Onlarla konuşun, ona yalan yoktur ve moda ayartmazlar!