Kilo kaybı için limon diyeti

Limonun benzersiz temizleme özellikleri de dahil olmak üzere limonun faydalarından hepimiz sıklıkla haberdardık. Limon, vücuttaki toksik maddeleri hızla giderebilen iyi bir emici maddedir. Ek olarak, sitrik asit yağ hücrelerinin birikimini önler ve aynı zamanda mevcut olan hızla bölünmeyi de teşvik eder, bu nedenle aşırı kilolu limon diyetine karşı savaşta pek çok kadın giderek daha fazla kullanılmaktadır. Bununla birlikte, böyle bir diyetle çok fazla çaba harcamamaz, çünkü turunçgillerin büyük miktarlarda kullanılması birçok sağlık problemine neden olabilir.

Kilo kaybı için limon diyeti ve prensipleri

Bir limon diyetine büyük bir ilgi göstermek, en fazla bir hafta tavsiye edilmez ve kurallarına tamamen uyması önerilir. Sabah boş bir karnında (kahvaltıdan 30 dakikadan az olmamalı) ve aynı zamanda bir öğün sonrasında ve bir gece uykusundan 2 saat önce bir bardak ılık limon suyunu (bir dilim limon eklenerek normal haşlanmış su) içmeniz gerekir.

İlk gün temizlik, yalnızca sebzeli meyveler yiyecek olarak kullanılır - diyetin temelini ve ızgarada pişmiş balıkları. Sonraki günlerde, diyet fıstığı (yerfıstığı veya badem), yumurta, yulaf gevreği, tavuk eti ve tahıl ekmeği ile takviye edilir. Bu durumda, bu ürünlerden hazırlanan tüm yemekler (pişmiş et, salata vb.) Limon suyu ile hazırlanır.

Ana diyet son derece sağlıklı beslenme olmalıdır ve limon zayıflama yağı , limon suyu, meyve veya meyve hamuru, az miktarda günde birkaç kez tüketilir, diyetin önemli bileşenleri.

Kilo kaybı için limon diyeti, bir taraftan sağlığa iyi gelir, çünkü vitaminler, karbonhidratlar ve elyafın bir kısmını bağırsaklarını temizler ve kalorisinde az miktarda bulunur. Ancak öte yandan, böyle bir diyet uygulandığında, sağlığınızı kontrol etmeniz gerekir, çünkü sitrik asit ile aşırı doymamış olumsuz sonuçlar doğurabilir. Örneğin, kilo kaybı için uzun süren bir limon diyeti sindirim bozukluğuna neden olabilir ve sonuç olarak mide ekşimesi.

Limonların özellikleri

Öncelikle, limonun, meyvenin antioksidan özelliklerini belirleyen büyük miktarda C vitamini içerdiğine dikkat edilmelidir. Ayrıca, bu vitamin metabolizmayı arttırır, nöronlar arasındaki bilginin aktarılmasından sorumlu beyin hormonları olan nörotransmitterlerin üretimini aktive eder ve bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.

Limonun beslenme özelliklerine gelince, bunlar aşırı tahmin edilmemelidir. Birçok kişi greyfurt veya sirke gibi sitrik asidin yağ hücrelerini yok edebileceğini düşünüyor. Bununla birlikte, aslında, karnına giren limon, yalnızca yağları değil, sağlıklı proteinleri de "işlemeye" başlar. Buna ek olarak, midede bulunan mide suyu ayrıca bir asittir ve bu nedenle ilave asiditeye ihtiyaç duymaz. Bu nedenle insan vücudunu, çalışmalarını bağımsız olarak düzenleyen köklü bir sistem olduğunu anlamalıdır.

Bununla birlikte, limonları mükemmel tat ve aromatik niteliklere sahip olduklarından, çeşitli yemeklerin, tatlı tatlıların ve içeceklerin tadını mükemmel şekilde tamamlayabildiğiniz için diyetinizden çıkarmanız gerekmez.

Limon zayıflama: eleştiriler ve sonuçlar

Bu yöntemin etkinliğini tek başlarına deneyen kadınların görüşüne göre , vücudun güvenli bir şekilde temizlenmesi ve gereksiz kilogramlardan kurtulması için diyetin temel kurallarını bilmek ve bunları kesinlikle gözlemlemek gerekir. Genel olarak, kilo verme amaçlı limon diyeti, gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeyi ve sindirimi iyileştirmeyi amaçlar.

Çoğu durumda, 25-30 yaşına gelindiğinde, çoğumuz metabolizma bozukluğundan muzdarip; vücut tarafından herhangi bir besin maddesinin sindirilmemesi, artan açlık duygusu ile birlikte zamansız arındırmaya neden olur. Ve bu sorunun çözülmesinde, bir limon bir asistan №1 olabilir. Sadece yüzde 7.5 konsantrasyona sahip olan asit salivasyonunu arttırır ve mide suyu üretimini hızlandırır ve gıdaların hızlı bir şekilde sindirimine katkıda bulunur. Buna ek olarak, sitrik asit (az miktarda), aynı zamanda doğru sindirimden sorumlu olan karaciğer üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.