Kalça hacimlerini nasıl azaltabilirim? Uzman tavsiyesi

Çok sıklıkla çok büyük uyluklar modern kadınlar için büyük sıkıntıya neden olur. Nitekim 90x60x90 olarak bilinen tüm parametreler, insanlığın güçlü yarısı için hala biraz daha çekici. Oldukça makul bir şekilde, soru ortaya çıkıyor: "Kalçanın hacminin sağlığa fazla zarar vermeden nasıl azaltılacağı?" Bu makalede tartışacağımız şey budur.

Uyluklarınızı güçle nasıl azaltabilirsiniz?

Her şeyden önce, bu tür bir problemle, uzmanlar, alışılmış diyetinizi yeniden gözden geçirmenizi şiddetle tavsiye eder. Bu, diyetin kalori içeriğini keskin bir şekilde sınırlamanın veya sıkı bir diyetin yardımına ihtiyacı olduğu anlamına gelmez. Bir haftada kalça miktarını en aza indirgemek için günlük beslenmeyi çok sayıda besleyici içeren sağlıklı gıdalarla zenginleştirmeniz gerekir. Bu, her şeyden önce, az yağlı çeşit balık, meyve ve sebze, süt ürünleri, çeşitli tahıllar içindir. Aksine, bütün konserve ürünleri, fast food, gazlı içecekler, şekerlemeler ve alkol bir süre diyetten çıkarmak gereklidir. Doğru metabolizmayı sürdürmek için, sık sık yemek gerekir, ancak küçük porsiyonlarda.

Spor yardımı ile uyluk hacmini nasıl azaltabilirim?

Her şeyden önce, uzmanlar sözde aerobik yük vurgulamak önerilir . Her gün sadece bir saat uğraşmak yeterlidir ve sonuçlar bir haftada görünür olacaktır. Yani, mükemmel bir seçenek koşuyor ve yürüyor. Yaz aylarında, her akşam yaklaşık iki saat boyunca bisiklet sürerken kışın - atlama ipi (30 dakika). Buna ek olarak, hızlı bir sonuç elde etmek için, özel bir günlük egzersiz seti önerilir. Kendisi mümkün olan en düşük squat'ları, bacakları bilinen tüm bacakları tek başına kastetmektedir. Bazı egzersizlerin performansının doğruluğundan emin değilseniz, mükemmel bir alternatif spor salonunda deneyimli bir koç ya da video dersleri rehberliğinde istihdam olarak düşünülür ve bunlar artık çoktur.

Masaj ile uyluk hacmini nasıl azaltabilirim?

Doktorlar bugün vücudun her yerinde metabolizma teşvik bu nedenle, bu bölgede kan dolaşımının iyileşmesine katkıda kaleler için özel olarak masaj çeşitleri sunuyoruz. Bu gibi prosedürler en iyi ders tarafından alınır.

Nasıl sarın kalem miktarını hızlı bir şekilde sarar?

Bugün tamamlananlar insanlığın güzel yarısı arasında çok popüler. Gerçekten de, bu yöntem iyi işliyor. Doğru temel aracı seçmek önemlidir. Özel bir kozmetik kil, çeşitli uçucu yağlar ve yosun olabilir. Deri üzerinde tek tip bir temel uygulamak, uyluk bölgelerini gıda filmi ile sarmak ve sıcak pantolon giymek gereklidir. Bütün prosedür, kural olarak 40 dakikadan fazla sürmez. Şu anda, her zamanki ev işlerini yapabilir ya da sadece okumanız mümkündür. Daha sonra, karışım su ile yıkanmalı ve özel bir nemlendirici kullanılmalıdır.