Kendi kendini düzenleme bir yolu olarak "anahtar" Khasaya Aliyev yöntemi

Eğer stresli bir duruma ne sıklıkla alabilirim? Bunu farkeden olmayabilir, ama herhangi bir gerginlik sağlık, performans, bakış açısı ve diğer özelliklerine etkiler. İç engelleri ve canlı önlemek ve insan faaliyetlerinin tüm alanlarında kendilerini fark kelepçeler oluşmaya başlar. "Pranga" yöntemi "anahtar" Khasaya Aliyev kurtulmak yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

"Anahtar" nedir?

"Anahtar" Khasaya Aliyev yöntemi uçuş aşırı koşullarına astronotlar uyum çalışmaları araştırmacı sırasında ortaya çıktı. ağırlıksız refleks ekstremitenin durumunu inceledikten sonra, Aliyev el ve ayakların havaya yükselme sinir gerginliği ve vücudun tam gevşeme rahatlatmak yardımcı olur sonucuna vardı. Buna ek olarak, ahlaki ve fiziksel yorgunluk kayıp duygusu.

Aliyev yapılan çalışmalar sonucu - "anahtar" bir yöntem. ideoreflektornyh resepsiyonlar dayalı egzersizlerin Bu set. gün değil en fazla 20 dakika sınıflar harcamak zorunda kalacak. Sonuç stres ortadan kaldırılması, korkudan fizyolojisi ve zihinsel süreçler, özgürlük arasındaki uyum olacaktır. Buna ek olarak, düzenli egzersiz, belirli bir gizli kaynaklar açabilirsiniz.

Gelişim ve bir yöntemin test Kozmonot Eğitim Merkezi'nde gerçekleştirdi. Yu. A. Gagarina. Bu sonradan Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmıştır. "Anahtar" Khasaya Aliyev yöntemi dünyada hiçbir analogları vardır. Eylemin hızına, terörist saldırıları ve acil kaynaklanan stresten çocuklar ve yetişkinler uzaklaştırılması için kullanılır. Geleneksel psikoloji iktidarsız olduğu yerlerde bile, "Anahtar" etkilidir.

yöntemin temel avantajı

bilimsel araştırma ve pratik çalışma Khasaya Aliyev yönteminde "Anahtar" çok önemli bir rol oynar. Böyle yadsınamaz avantajları vardır:

• hızlı bir kişinin emin ve başarılı olmak ve acil durumlarda kendini kontrol altında tutmak için izin verir iç kelepçe ortadan kaldırır;
• Size hızlı kararlar ve hatta yaratıcı bir kaynak algılamasını sağlayan zihinsel yeteneğini geliştirir;
• Bu daha kolay fiziksel ve zihinsel doğanın yük taşımak mümkün kılar;
• Bu çekirdek faaliyetleri iş gerektiren veya yay olmadan, stresten hızlı iyileşme sağlar;
• Bu hızlı ve kolay bir meditasyon durumuna girmek için izin verir.

uygulama alanı

"Anahtar" Khasaya Aliyev ile tanımlandı önemini değerlendirmek için uygulamanın kapsamı bakabilirsiniz. Aşağıdaki alanlarda hakkındadır:

• psikoterapi, geleneksel teknikler istenen sonucu vermediği zaman;
• kişisel gelişim programlarında kompleksleri ve klişenin kurtulmak için;
• Eğitimde konsantrasyonunu artırmak ve olumlu bir psikolojik ortam oluşturma yolundaki;
• Üretimde, yeni faaliyetlerin geliştirilmesi süresini kısaltmak için;
• eserlerinde psikolojik engelleri ortadan kaldırmak için;
• spor optimum fiziksel formunu muhafaza etmek ve geri kazanım işlemleri hızlandırmak için;
• kişilerarası ilişkilerin normalleşmesi için işyerinde.

o, "anahtar" bir yöntem kullanılabilir bir diğer alan - gözün tedavisi. Khasay Aliyev Eğer kapalı kapaklı olmalarını önerir (veya en azından yarısı indirilir). Bu sinir sistemine, aynı zamanda zamanla fonksiyonlarının restorasyonu yol açar görsel aparat, dinlenmek için değil sadece izin verir.

üreme eller

O "anahtar" Khasaya Aliyev yöntemini hakim eğer çok fırsatı, insanın önce açılabilir inanılmaktadır. Egzersizler onlar ayakta iken, otururken ve hatta uzanarak dışarı ve taşıyabileceği iyi. İlk resepsiyon - bir "eller diverjansı."

Onları zorlamadan, düz önünüzde uzatıldı kollar başını tutmak gerekir. Şimdi, dinlenmek gözlerinizi kapatın gerekir. Zihinsel, ellerini dağıtmak için komut verir. Bu işlem hiçbir kas gerginliği olmadan istediği zaman gerçekleşmelidir. Bu, bazı zihinsel görüntüyü yardımcı olabilir.

Tabii ki, yeni başlayanlar mekanik ekimi eller üretmek için izin verilir. Ancak, istenen duruma ulaşmak için, mantıksal olarak ve pratikte düşünmeye zorlamak iç engelleri ortadan kaldırmak için gereklidir. Bu sadece "fişini" düşünceler değil, aynı zamanda vücudun optimal pozisyonunu bulma elde edilebilir.

bu teknik size verilen değilse, o zaman güçlü bir sinir terminalleri sunuyoruz. durumu hafifletmek için, bir kaç basit kollarını egzersizleri yapmak ve yeniden denemek için gereklidir. Ama çok uzun kapattı alamadım. Resepsiyon, izleyen geçin yenik değil.

yakınsama eller

Eğer "anahtar" Khasaya Aliyev yöntemini denemek istiyorsanız, egzersiz size zor görünmüyor. İkinci yöntem - bir önceki tam tersidir. Tam olarak aynı, sadece ellerini yapmanız gereken doğurmak ve azaltmak gerekmez.

egzersiz için çeşitli girişimler size vermez sonra ise, bir kez daha ilk geri dönün. Bu bazı iç iletişimin beden ve zihni kurulmasına yardımcı olacaktır. Alternatif egzersizleri, zihinsel düzeyde ellerini kontrol etmeye çalışırken.

Eğer ancak belirli bir noktada hareket donuyor de, resepsiyon başladı yenik olacağını düşünüyorsanız, nazikçe onların kas çaba itebilir. Eğer yorgun, zorla istihdamı devam etmek kendini zorlama. Alt kollar ve rahatla.

havaya yükselme eli

Eğer iç engelleri ve terminalleri varsa, veri teknikleri göstermek için yardımcı olacaktır. "Anahtar" Khasay Aliyev yöntemi astronotlar izlerken, çalıştı, ancak tüm hileler gibisin çünkü ağırlıksız bir devlet girmek istiyorum.

Üçüncü egzersiz başlamak için, ellerinizi gerekir. gözler kapalı veya fırça kolundan birine yönlendirilebilir. o izni olmadan tırmanmaya başladı o kadar kendinizi ayarlayın. Kendimizi böyle bir kurulum sormak için kendinize bir astronot düşünün. bacaklarda istemsizce havada uçtuğunda, zihninizde ağırlıksız bir resmini çizin.

Eğer havalanma durumunu elde etmek yönetmek olmasa bile, bu egzersiz nafile olduğu anlamına gelmez. Bu deneyimden kaçmak yardımcı olacak bir oyun gibi bir şeydir.

uçuş

tam yöntemin özünü anlamak yoksa, bazı bilgiler video portalı "Razvedopros" Khasay Aliyev sizi verecektir. "Anahtar" yöntemi ağırlıksız ve havalanma durumuna size tanıtmak için tasarlanmıştır, böylece bir uçuş gibi bir şey hissetmelisiniz.

Bu uygulama, bir önceki mantıksal bir devamıdır. tek elle havaya "çarpmak" başardığını sonra, o ikinci "serbest". havada kollarını bacaklarını yapmak için, yerden yükseliyor bir kuş düşünün. hayal gitmesine izin, sen endişe ve stres sizi rahatlatacak yeni bir duygu alabilirsiniz.

Bu ana egzersiz kompleksidir - It "Flight" dikkati çekiyor. Yani, bu iç özgürlüğünü bulmanızı sağlar. İlk kez bu tekniği hakim olan için, alışılmadık gelecektir coşku bir tür hissedeceksiniz. Yine de, bu hoş bir durum yakında size tanıdık olacak olduğunu.

kendini salınım

öz-düzenleme "Anahtar" Khasaya Aliyev yöntemi otomatik vücut hareketlerine havalanma kademeli geçiş içerir. Bu vücut üzerinde şiddetli etkisi bir tür değildir ve o rahat zaman bir kişinin olur doğal bir süreçtir. Bu durumda, el "ağırlıksız" bir halde kalabilir veya katlanabilir.

Yalnızca rahatlatarak bu durumuna ulaşamaz, yeniden görsel görüntülere çare olabilir. Kendine rüzgarda sallanacak bir ağacı veya sapı, düşünün. Eğer ideomotor teknikleriyle sallanan neden yapamıyorsanız, ilk birkaç kere kendinizi mekanik darbe verebilir.

egzersiz sırasında Durumu sükunet veya salıncakta sürme kim bir çocuğu vardır ki biriyle karşılaştırılabilir. Bu durumda, bu tür koordinasyon gibi bir terim rastlamak. İç çekirdek Eğer istikrarı kaybetmeden, pozisyon yalpalayan, rahat kalmanıza yardımcı olur. Hemen değil elde etmek mümkündür, ancak düzenli eğitim yoluyla, sen düşmemeye öğrenirler.

baş hareketleri

Orada kafa için "Anahtar" tatbikata. Sen ayakta ve oturarak yapın, ve yapabilirsiniz. önemli değil pozisyon, rahat olmalıdır. Maksimum keyfi rahat bir pozisyon almak baş veren, boyun rahatla. Şimdi tüm zihinsel çabalar herhangi bir yöne çevirmek için yönlendirilmelidir. Böyle bir yöntem işe yaramazsa, benim kafasını hafif mekanik itki vermeye çalışıyoruz. Bu durumda, hareket, herhangi ritm veya sırayla meşgul etmeyecektir.

vücudunuza dinleyerek, kaslar rahatlatacaktır zaman anı hissedecek ve baş kendi başlarına hareket etmeye devam edecektir. Bunu yapmak için, ağrı noktaları atlayarak yapılacaktır bu eksen, set deneyin. Kafa optimum dönme noktasına ulaştığında, fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel gevşeme sadece hissedeceksiniz. Bu pozisyon için aramayı kolaylaştırmak için, biz de gelişigüzel döndürmek gerekir gözler, kullanmalıdır.

egzersizleri tamamlamak için nasıl

öz-düzenleme uygulamaya başlamadan önce, kitap Khasaya Aliyev okumak tavsiye edilir. "Anahtar" yöntemi sadece transa giren eğitimini ima değil, aynı zamanda onu doğru bir şekilde çıkmak açıklar. Eğer öğrenmek zorunda ana şey - kendini hissetmek. Bu bedeni değil aynı zamanda zihin ve bilinçaltı sadece ilgilidir.

kendini kontrol durumundan gitmek için, istediğiniz gerekir. Ama bazen vücut basitçe dinlenmeye ihtiyacı olur. Kendine gevşeme birkaç dakika ver eğer yanlış bir şey yoktur. Bu durumda, size bilinç haline geri geldiğinde, kendi kasvetli düşünce ve sorunları döndürmez gerçeğine kendini ayarlamalıdır. Eğer enerji ve canlılık dolu ve baş açık ve yeni fikirlerle dolu olduğunu düşünün.

Görsel görüntüleri kalmaz, aynı zamanda bunun dışında, transa geçmek için yardımcı olur. Eğer kendini getirmek olamaz "Eğer uyanmak", sen neşe ve aktivite ile ilişkilendirmek ne temsil etmek başlatın. Güçlü bir fincan kahve, birisi için - - Serin duş Bazıları için bu birisi için zil çalar vardır. Kendine gelip, biz hemen aktif faaliyetini başlamaması gerekir. Bir rüyadan sonra olarak germek, biraz otur. Hatta kolay şarj yapabilirsiniz.

Bunu nasıl "karar anının" olduğunu biliyoruz?

Khasay Aliyev sayesinde ünlü olmuştur geliştirme, - "anahtar" bir yöntem. İç doktor, ona göre her kişi yaşıyor. Ancak, stres kurtulmak yardımcı olmak için, size devlet gelmelidir olduğunu anlamak gerekir.

Seans sonuna sonra rahatça oturup mümkün olduğunca dinlenmek gerekir. Bu durumda, gözler yavaş yavaş kapandı (ama zorlamayın) gerekmektedir. Bu durumda, kafasında boşluk belli bir his var. O ne kötü ne de iyi düşünceler olduğunu. Bu tamamlandıktan psikolojik rahatlama, yeni enerji birikimi ivme verir.

kurs süresi,

Tabii genelde 5 gün süreyle tutulur. Sahip Her gün yukarıdaki egzersizleri uygulayarak üzerinde yarım saat harcamak. Bu kez gerekli kendini kontrol becerilerinin geliştirilmesi için yeterli olmalıdır.

Sonra 20 dakika süren günlük tam eğitimine devam edebilirsiniz. Sen egzersizleri yapmak ve beğeninize bunları birleştirebilirsiniz. faaliyetin Geliştirme kendi iç duyguları ve fiziksel refahı güvenerek bağımsız ayarlanması gerekebilir.

Egzersiz dahil öğelerin sayısı, duruma bağlı olabilir. Yani, yeterince 1-2 egzersiz rahatlama için normal bir gün. Sorumlu eylem varsa, size yeterli olmayacaktır bir deneyim neden olur. Eğitim kapsamlı ve normalden daha uzun olmalıdır.

Eğer bir şey olmazsa

Birçok kişi Aliyev Khasay Magomedovich sunmaktadır sistemi denemek için aklın ve gelgit enerjisi, zamanın barış hayal ediyorum. "Anahtar" yeni gelen yöntemi hemen vazgeçemiyor. Daha önce meditasyon pratiği yaşamamış, bunu biraz zaman alacak neyi sıfırdan her şeyi öğrenmek zorunda. hiçbir şey gayretli eğitimden sonra değiştirirse, muhtemelen vücudun herhangi gizli sorunları var. Belki, aşağıdaki önlemler gerekli olacaktır:

• kafanızda "oturan" engelleme faktörleri belirlemek yardımcı olacaktır psikolojik danışmanlık,;
• osteoartrit veya anormal intrakraniyal basınç tıbbi inceleme;
• Terapi depresyon ve anksiyete bastırmak için;
• kılavuzu tedavisi;
• Masaj sorun alanları; refleksoloji.

yorumlar

Sistemin etkinliğini değerlendirmek için, zaten kendiniz deneyin başarmış olanların görüşlerine dikkat edin. Çok popüler "anahtar" Khasaya Aliyev'in yöntemidir. Yorumlar şu bilgileri içerir:

• yöntem binlerce yıldır yogis tarafından kullanılan meditasyon, basitleştirilmiş bir sistemdir;
• Çalışma süresince uyandığı eleştirel düşünme, objektif olarak kendi yeteneklerini ve çevresel durumu değerlendirmek için izin verir;
• Düzenli yoğun yüklerde fiziksel durumunu kolaylaştırır;
• nedeniyle transa hızlı giriş, tamamen rahatlamak ve çevredeki sorunları gevşemek mümkündür;
• Kitapta reklamcılık bilgileri ve verileri ve tekniğin açıklaması bir sürü Sadece birkaç sayfa verilir;
• ağır stres, psikologlar ve uyuşturucu yardımcı olmadığı zamanlarda çıkmak için bu prosedürü takip edin;
• doğru yeterince uzun sürebilir, egzersiz yapmak öğrenmek için;
• korkutucu düşünce ve fikirleri görünen yöntemlerin uygulanmasından sonra bazı hastalarda;
• mutlaka egzersizleri her yerine, daha çok hızlı ve kolay size verilen olanlar odaklanın.

Sonuç

Tartışmanın bir çok Khasay Aliyev geliştirmiştir sistemidir. yöntemi "2 Anahtar" revize edilerek geliştirilmiş, ancak bilimsel ve kamu çevrelerinde konsensüs hala yok edilmiştir. Birisi onun devrimci buluşu düşünüyor ama yoga başarıyla binden fazla yıl kullanıldığını birisi sadece bilginin seti revize etmiştir. Her durumda, kendimi bu tekniği test ettikten, beden ve zihnin yeni yeteneklerin bazı tespit etmek mümkün olacak. Eğer havaya kaldırmayı başarmak için yönetmek olmasa bile, sen stresten kaçmak mümkün olacak.