Sağlıklı Beslenme - Olası Misyon

Aktif yaşam tarzı teknolojik ilerleme çağında insan faaliyetlerinin tüm küreleri etkileyen, sadece bir moda trendi, ancak bir zorunluluk değildi. Hareketsiz iş böyle avcılık ve balıkçılık gibi aktif boş zaman aktiviteleri ile telafi edilmelidir. Rusya, rahatlamak gidebilirsiniz avcılık ve balıkçılık çiftlikleri, bir yerinde. Balıkçılık sonra - bu da ahlaki tatil olduğunu ve ancak arkadaşlarıyla yalnız değilseniz. Düşünün: Akşam öğleden sonra ve doğayı, temiz hava, balıkçılık ve avcılık - yakalanmış balık ya da torbalı oyundan yapılmış lezzetli bir akşam yemeği. Aileniz ile çevrili bir masada oturan ve yemek keyfi, sen rahat tazelenmiş ve mutlu hissedeceksiniz. Ayrıca, herhangi bir spor yürüyüş ve trekking gidebilir. Kötü alışkanlıkları sabah koşu yol açmak zorundadır. Ama belki de bu zincirin en önemli halkası - Doğru beslenme.
Sağlıklı beslenme - herkesin dilinde bu ifade: herkes bunun için çaba iyi ve gerekli olduğunu bilir, ancak bu kavramı tanımlamak için farklı insanlar sorarsanız, tamamen farklı bir cevap alabilirsiniz. ilk etapta Birisi diyet, birisi ayrı yemek koymak ve vejetaryen ve çiğ gıda bazıları hatırlamak emin olun. Ama biz doğru beslenme temel amacı estetik standartlara yaklaşım veya hayvanların dünyasının kurtuluşu olmadığını unutmamak gerekir ve onun sağlığını korumak, normal insan yaşam sağlamak için. Bu amaca ulaşmak için üç temel prensiplerini tanır.
İlk olarak, beslenme uygulanmasında önemli bir rol oynar termodinamik kanun çeşitli eylemleri gerçekleştirmek için harcamış gibi vücut kadar kalori almak zorunda Buna göre, insan vücudunda. Bu kural bütün ulusların obezite küresel soruna yol açtı bizim iyi beslenmiş zamanda, her yerde ihlal edilmektedir.
sağlıklı bir diyet ikinci ilkesi - yiyecek vücuda giren kimyasal bileşiklerin denge. bu hayati unsurları çoğu insan vücudu tarafından sentezlenen değildir ve bu nedenle başarısızlık metabolik yokluğunda ve diğer istenmeyen sonuçları ile daha dolu yoksundur. Gıdaların çeşitli yapmak ve mümkün olduğunca diyet artırmak için gereklidir.
Üçüncü olarak, sağlıklı bir diyet özellikle organizmanın fizyolojik özelliklerine göre, bireysel olarak seçilebilir belli besin tüketimi modu ile uyumu gerektirir.
ilk ve son prensip yakından birbiriyle ilişkilidir. vücut yağ azalmaya yol tüketilen günlük porsiyon azaltın ve vücutta enerji dengesini normalleştirmek. yemek düzenlilik ile ilgili olarak, birçok farklı teoriler vardır, ama çoğu zaman bugünün içinde telaşlı yaşam tarzı , bu fikirlerin en uygun değildirler. Şimdi, herkes küçük porsiyonlar halinde işyerinde Günde 7 defa yemek veya vücut öğle yemeği molası göre değil, gerektiğinde sadece yemek mümkün olacak. Ama, elbette, bunun için çalışmalıdırlar. et, süt, tahıl, sebze ve meyveler: Günlük asgari seti 5 ürün türlerine oluşmalıdır: Örneğin, çıplak yulaf ve diğer tahılların Bardan gün boyunca atıştırma, dengeli beslenme ilkesini gözlemlemek çok daha kolaydır. Bazen menü doldurmak gerekir balık, fındık, bal, çilek, vb
Çoğu zaman, bu kurallara uyulması için sabır ve iradesi yok olacaktır. Ama gibi herhangi bir iş, amaç buna değer çünkü, maksimum çaba gösterme gereklidir sonucu elde etmek.