Hızlı mide ve kalça temizlemek için ne gerekiyorsa?

Eğer herhangi bir uğurlu gün hızla mide ve kalça temizlemek gerektiğinde her kızın hayatında o anlar vardı. Ve hemen aç gitti ve tek su birinde oturdu. Bu adil seks ana hatadır. Ama istenilen sonucu elde etmek için ne yapmalı?

Göbek ve kalça kaldırmak için evde: kurallar, ipuçları ve yasaklar

Yukarıda belirtildiği gibi Yani, kızların çoğu bir çok hata itiraf. Bunlardan birincisi - açlık. Her durumda o takdirde güç vazgeçmek mümkün değildir Eğer kilo vermek istiyorum. Aksine, sizin diyet değiştirmektir doğal metabolizmasını, geri gereklidir. ikinci hata - sloganıyla çeşitli tıbbi hazırlıkları alımı ve benzeri "3 gün içinde Kilo kaybetmek". hangi eylem dayanır? Tüm bu gün sürtünme gerçeği sitesinde bilinen nedenlerle banyo bırakmayacak. Ayrıca benzer araçlar esasen bu nedenle acilen, metabolizmayı ihlal mide kaldırmak ve kalçalar çalışmaz. Üçüncü hata - Maksimum fiziksel efor. Ayrıca yanlıştır. Herhangi bir egzersiz kontrollü ve alternatif, ancak ondan sonra etkisi olmalıdır. Hedefinize yolunda Söz konusu arızaları önlemek, hızlı mide ve kalça kaldırmak yardımcı olacak bazı kuralları takip etmelidir. Ne? Artık tüm aşağıda açıklanmıştır.

Göbek ve kanatlar evde temiz: pratik ipuçları

Eylem planının devam etmeden önce, bu çok plan yapmak gerekir. İlk olarak, kesinlikle arz zamanını belirler. İkincisi, kas farklı alanlar için egzersizler değişecektir ve kesinlikle yumuşak yük artışlarıyla yazıldığından edilecek eğitim süreci, düşün. Üçüncüsü, her gün antrenman artış kendini kayıt. Dördüncü olarak, cilt bakımı odaklanarak. Bu nokta daha sonra vücudu düşen sesi önlemek için özellikle önemlidir. Altıncı, motivasyon bir fotoğraf veya afiş bulmak için. Muhtemelen, bu öğe listesinde ilk olmalıdır.

Evde Göbek ve temiz kanatlar: egzersiz türleri

O yüzden gerekebilir. iki taraf için iyi spor eğitmeni ek ekleri ile donatılmış bir masaj çember, kabul edilir. İlk birkaç gün boyunca sürekli olarak torsiyon 15 dakikadan fazla olduğu bu ağır bir yük kaynaklanmaktadır. Tabii ki, morluk ve yara ama sonuç memnun edecek edilecektir. bel "kulaklar" ile, sorunlar hayır, ama üzücü bakışları midesinde denk geliyorsa, o zaman almak zamanıdır spor salonu mat ve halter. ikinci böylece sürecin genelini zorlaştıran ek bir yük bindiren bir yük salıncak presinde kullanılmalıdır. Tampon da gerek alt basın için egzersiz: Bir kural olarak, ayaklar ilk dönüşümlü her iki tarafta, sonra sırtüstü yatarken yükseltmektir. Belirli bir hedefi yola, sen cesaret gerekiyor ve bunun uygulanması kararlı ol. Belki de küçük adımlar, ama gerçek olacaktır. göbek ve yanları çıkarın evde olabilir (gıda ve egzersiz sağ türü sonucu elde etmek temeli olacaktır). En önemlisi - motivasyon, özgüven ve odaklanma.