7 gün boyunca Karabuğday diyet: Menü, sonuçlar, yorumlar

olası kısa sürede kilo fazladan on ya da hatta on iki kilogram kurtulun. Bunu içinde sert bir güvence hayranları diyet. Bu sonuçlar 7 gün boyunca popüler bir karabuğday diyet verir. Rus ve Ukraynalı kadınlar arasında taraftarlarını buldular. Bu programda kilo kaybetmek gerçekten mükemmel sonuç verir. Ancak, aynı ürünün yedi gün içinde nasıl kullanılacağını yararlı anlamalısınız. Nasıl kilo vermek karabuğday lapası pişirmek için? diyetin Bu ve diğer nüanslar makalede ele alınacaktır.

tahıl eşsiz bir bileşim

Onların kalori aynı veya daha kısa sürede tüm tahıllar. Ama bu alt-karbonhidrat, vitamin ve minerallerin yararlı kompozisyonun bütün listeden göze çarpıyor. buğday su içinde pişirilir, bu insan vücut dokusunu, iyi bir ruh hali için, B vitaminleri ve aynı zamanda demir, kalsiyum, bakır, potasyum ve magnezyum verir. Tüm bu bileşenler kardiyovasküler sistem, karaciğer, bağırsaklar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve saç ve tırnaklar üzerinde güçlendirici etkisi vardır.

Bu ürün vücuda faydaları getirebilir bir diyet ve sadece dengeli bir diyet olarak kabul edilir. Bu nedenle, kilo kaybı için karabuğday diyet 7 gün tek bir tahıl oluşmamalıdır. diyet olarak, beslenme uzmanları otlar, sebzeler, yoğurt gibi tavsiye ve su emin olun.

karabuğday Zayıflama Sistemi Faydaları

insanlar kilo vermek amacıyla beslenme sınırlayıcı düzeni seçmeden önce, farklı diyetler sayısız sunar. Bu dünyanın yıldızlı tariflere göre kilo vermek moda olarak kullanılan, ama şimdi yorucu diyetler eksikliği ile sağlıklı beslenme bir eğilim vardır.

sırayla rakam getirmek için kısa vadede gerektiğinde Oysa durumlar vardır. 7 gün boyunca Yani, karabuğday diyet diyet - bu durumda en iyi seçenek, bu bir dizi avantaj çünkü:

• nedeniyle lapası uzun sindirilebilir karbonhidrat için açlık eksikliği.
• lif pahasına Kolon Temizleme.
• diyette şeker ve tuz eksikliği sonra karabuğday tedarik sistemi kesilmesinden sonra tuz tüketimini azaltır tat tomurcukları duyguları şiddetlendirebilir. Bu kardiyovasküler hastalık ve vücutta sıvı tutulması çok önlenmesine yardımcı olur.

• Üç ila on iki kilogram ağırlık kaybı - sonuç üç ila yedi gün için bir diyet.
• Ana diyet ürünü - karabuğday. ortalama 90 ruble üzerinde kilogram başına hububat fiyatı. günlük bir ürüne 500 gram yeterli olacaktır. Bu nedenle, diyetin bir başka avantajı ise maliyetidir.

Kontrendikasyonlar

sonuçları ve karabuğday diyetin faydaları inceledikten sonra, birçok kullanmak isteyeceklerdir. Ancak, diyetin herhangi bir sınırlama olduğu gibi, organizmanın özelliklerini bilmek gerekir ama hastalığın varlığı oldukça. 7 gün boyunca Karabuğday diyet çocuğun emzirme ve gebelik sırasında karaciğer hastalığı, kan damarları, kalp, gastrointestinal sistem, şeker hastaları ve kadınlar olan insanlar için kullanmak yasaktır. Orada Yukarıdakilerin kontrendikasyon vardır, ancak karabuğday diyet programının başında sağlık durumunu kötüleşti sonra, diyet durdurmak için bir sinyal de ise.

Sağlıklı güvenmek gerek yoktur. Bu tür deneyler bir doktor veya diyetisyen ile bir istişare önünde olmalıdır. Genel olarak, bu tür bir tahıl besleme sistemi olan zayıf buğday kokusu tahammül edilemez ağırlık kaybetme, tam anlamıyla, ikinci veya üçüncü gün, psikolojik tolere edilir.

menü

Okuyucu diyet lapası ek olarak, gerektirdiğinin ana kadar düşünseydim, diyette en az bir tavuk göğsü varlığı, yanlış oldu. Her şey daha zor olduğunu. Bir lapası, çay, su - 7 gün Menü karabuğday diyeti. Ama, yine de günde bir elma yemek için izin aksamaması az yağlı yoğurt, bir bardak içmek ve yeşiller, salatalık ve domates garnitür eklemek için. Sen pişirebilirsiniz kefir, karabuğday çorbası, ve buğulama lapası eklenti fermente süt içeceği ve tüm yeşiller sokun.

Sabah zayıflama 1/4 veya önceden pişirilmiş buğday 1/3 yenir bundan sonra bir bardak su ile başlar. Geri kalan kısım, gün boyunca dağıtılır.

Çay mentollü bitki ile değiştirmek hiç nane ya da sıcak bir gün değişebilir. Eğer yaşarsanız zayıflık beslenme bal bir çay kaşığı ekleyin su veya çay önerilir.

Karabuğday-kefir diyeti: 7 gün zayıflama

tahıl kaynağı sisteminin değişikliklerden biri süt ürünlerinin diyete eklenmesiyle bir karabuğday diyeti. Evet, ve sınırlı bir kara buğday diyet yoğurt değil miktarlarda, vücutta eksik protein telafi etmek mevcuttur. Günde tahıl diyet kefir fermente süt çeşitleri bir buçuk litre arasında içmeye izin verilir.

Beslenme uzmanları böyle bir diyetin yararları hakkında söylerler. karabuğday eksik ve buna bağlı olan diyette protein kaynağı görünür olması, metabolizmayı hızlandırdı. tavsiyelerine uygun sonunda daha fazla kalori ve diyet kaybetme kilo sonucunda kaybedilen kilo verilmez. Menü-Kefir buğday sistemi sadece tüketilen fermente süt ürünün miktarını arttırır, tahıl uygulamada aynıdır.

Ne zaman lapası yemeye kesinlikle hiçbir arzusu

karabuğday diyetin özelliklerini yaşamış insanların görüşüne göre, üçüncü gün hububat tahammülsüzlük eğilimi vardır. Bu nedenle, zayıflama programına yok etmek değil sırayla, sen çeşitli hazırlanabilirsiniz karabuğday yapılan güveç ve sebze. Bu amaçla, işlenmiş puding biraz zeytinyağı önceden muamele edilmiş pişirme için bir cam kalıp içine yerleştirilmelidir. Ayrıca dersler için haşlanmış ve rendelenmiş havuç ve isteğe bağlı hafifçe haşlanmış lahana, domates doğranmış gerekli.

En katmanlar daha sonra domates ve lahana ilk hububat sebze, havuç genişledi ve edilmektedir. pişene kadar ayrıntılı diyet puding fırına girer. en az bir gün bir güveç gibi pişirmek için ise 7 gün boyunca karabuğday diyet psikolojik stres minimum gerçekleşecek.

Böyle bir durum için karabuğday ve güveç sıkılmış menü tahıl diyeti buğulama zaman sebze suyu ile bir lapa vardır. hazırlık iki adımdan oluşur: ayrı olarak pişmiş et suyu ve tahıl kaynar su dökülür. Sonra iki bileşen yemeden önce gıda bağlanır. Suyu seçim bir bütün soğan, havuç ve domates ya da başka sebze kullanılarak hazırlanır.

Alış ve pişirme hububat

karabuğday lapası vasıtasıyla rakamı düzeltmek için kararlı, doğru kıç seçmek önemlidir. Bu tam tahıl olmalıdır. Bu karabuğday çöp kısıtlı diyet sırasında gerekli olmadığı B vitaminleri varlığı, bir işaretidir hasarsız deri, olmasıdır. Bu maddeler, az önce bahsedilen, iyi bir ruh hali sorumludur.

Nasıl lapası hakkını pişirebilirsiniz? Bu durumda klasik pişirme karabuğday uygun değildir. Zaparivayut popo. su veya yoğurt üzerine lapa hazırlamak için: Beslenme uzmanları burada bir seçim sunar. Her durumda, karabuğday durulayın ve tahliye edilmelidir. Daha sonra, 1 'lik bir oranda: 2 tahıl veya kaynamış su, ya da sadece yoğurt doldurulmalıdır. Pişirme su ile yapılır, buğday en az 4 saat sarın. kefir şişme kullanılması durumunda basitçe oda sıcaklığında ürünü bırakın.

diyette Ortak kurallar

• Birkaç gün için diyet kısıtlamaları için vücudu hazırlamak. Bu amaçla, toplam kalori alımını azaltarak, kötü alışkanlıkları bir ret var ve son yemek yatmadan önce üç saat ayarlanır.
• hazır karabuğday Günlük porsiyon 800 gram. 4-5 resepsiyonlar bölünmüş ve gün boyunca yenir.
• Son tahıl alımı 3 saat yatmadan önce gerçekleşir.
• tahıl besleme sistemi yoğun vücut akışkanı çıkışları için, günlük hudeyuschego saf 3 litre su için 1.5 litreden sarhoş olmalıdır.
• Pişirme karabuğday kabuğu çıkarılmış dumanı tüten yerini aldı.

• Yemekler tuz, soslar, şeker, süt ve tereyağı ile yapılmış değildir. istisnalar zeytinyağı az miktarda gerektiren yemek pişirmek için bazı gıdalar vardır.
• Eğer huzursuzluk ve psikolojik herhangi bir rahatsızlık duyguları varsa, bir elma yemeye günde izin ve içme suyu bal şekerli.
• Karabuğday diyet "7 gün - 10 kg" eksik vitamin ve mineraller ile bedenini yenilemek gerektirir. Bu nedenle, bir doktor bazı multivitamin kompleksi almak gerekir.
• Alkol yasaktır.
• Mono-diyet bir haftadan fazla sürmemelidir.
• Haftada 2-3 kez tahıl diyet minör egzersiz sırasında İzin.

Nasıl normal bir diyet yeniden inşa edilmesi?

7 gün boyunca Karabuğday diyet - Bu istenen sonuca sadece yarım yoludur. Hızla gelecekte doğru beslenme uyması değilse de hızlı bir şekilde, dönebilir bir haftada kilo. Böyle bir diyetin çıkış kademeli olmalıdır. Yani bisküvi tahıl diyet, tatlı ve yağlı gıdalar sonra vücudu yükleyemiyor ilk günüdür.

hacim, gıda maddesi miktarı, standart bir cam (200 mL) ile uyumlu olmalıdır. Beslenme bir kısmını, günde 4-5 kez olmalıdır. Akşam yemeği de yatmadan önce üç saat boyunca alınan ve güzel hepsi aynı karabuğday bırakın edilir. Ama şimdi kolayca garnitür sebze tamamlayabilir. Et ve balık, tahıl diyet sonrasında üçüncü günde diyet dahil etmek arzu edilir.

oruç günleri

Sonuç elde edildiğinde, yani ölçeklerde bel ve memnun kalça ve memnun kilogram üzerinde santimetre, sonsuza dek bu başarıyı pekiştirmek önemlidir. Sert diyet kısıtlamaları gerektirir ana kadar vücudu çalıştırmak etmemek için, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek zorundadır. tatlı vazgeçmek imkansız olduğunda Ama zaman o kadar oruç günleri izin durumu dengelemek için vardır.

Beslenme uzmanları "kolay günler" haftada 1-2 kez düzenlemek için önerilir. Bir karabuğday - Menü tanıdık boşaltmak için. Fiyat Sağlık yadsınamaz. Bazı beslenme uzmanları bu günlerin kullanım ile ilgili daha sonra bir hafta boyunca tek diyet mahkum olursa yoğurt ile karabuğday onlar olumlu cevap verir. Birincisi, bağırsakları temizlemek ağırlığını bırakarak ve ikinci olarak, doğru beslenme geçiş katkıda istemli nitelikleri gelişir.

Doktorların görüşler

Etkili fakat rasyonel olmayan yollardan listesi beslenme göre, buna değer karabuğday diyet (7 gün), kilo vermek. eksi 8-12 kg sonucu, doktorlara göre, süreksiz bir başarıdır. Böyle bir sistemin unreasonableness sadece karbonhidrat içerir ekstra kilo kurtulmak için. Uzun süreli protein sıkıntısı kas dokusu ve metabolizmanın bozulmasına kaybını etkiler.

Beslenme iddia tahıl diyet maksimum vadede bu - üç gün. Ve karabuğday gün rasyonelliği eklendi. modifikasyonlar arasında mono-diyet tam karabuğday kefir olarak kabul edilir. Doktorlar hala meyve diyeti, otlar, sebzeler ve yoğurt dahil sınırlı tahıl kaynağına maruz ısrar ediyorlar. Ve herhangi bir rahatsızlık diyetin bilinçli reddedilmesine bir sinyal olmalıdır.

7 gün boyunca Karabuğday diyet: yorumlar

Analist yorum on zayıflama diyeti iki uygun olmadığını gösterir. Birisi üç gün sonra 1 kg kayıp ve birisi sağlığını kötüye gidiyor ve beşinci günün zayıflık üstesinden söylüyor.

Pozitif insanlar üzerinde tahıl kullanılabilirliği güç kaynağı sistemi, verimliliği ve açlık yokluğunu yola çıktık. Ama hemen hemen her yorumu dayanılmaz ağırlığını atmak için irade çok zaman alır ve bundan sonra sağlıklı bir diyet üstünlüğü, aşırı yemek değil, ilgili bir sonuca sahiptir.

kilo kaybı gelince, hepsi farklı. diyette belirtildiği gibi Ortalama olarak, 5 kg, ancak 10 kaybetti. Bir süre bel ve kalça çevresinde santimetre kaybettikten sonra Çoğu durumda, sonuçların tartışmaya insanlar dönüşü hakkında yazıyoruz. Bu şekilde dayanıklı bir optimal ağırlık muhafaza doğru beslenme sabit gözetilmesi ile mümkün olduğunu göstermektedir.

Dezavantajları tahıl Zayıflama Sistemi

• Nedeniyle diyet yiyecek alınan enerjinin sınırlandırılması için aktif egzersiz yasaktır. Sadece yürüyüş ve yüzme İzin.
• Yalın menü karartıcı ve arızalara yol açabilir. Ve bu aşırı kilo aşırı yeme ve daha fazla ağırlığıdır.
• Hızlı kilo kaybı, elbette, tartışılmaz bir avantaj olduğunu, ancak yanlış sonuçlarının konsolide kaybolur kilo döndürebilir.
• Kusurlu diyeti. tuzu, protein ve şeker uzun olmaması kilo vermeye refahını etkiler.