Spor ve SağlıkKilo kaybı

Hiçbir psikolojisi ve sihirli hap: hızlı kilo vermek nasıl

Sorun aşırı kilo insan vücudu temelde mümkün olduğunca fazla enerji tasarrufu ve minimum harcama düzenlenmiştir çünkü doğmuştur. Mağazada gıda her zaman olacak vücudu açıklamak zordur ve üç enerji depolamak için bir günlüğüne gerek yoktur. Eğer kilo almaya meyilli olan, bu nedenle, sorunu "hızlı kilo vermek nasıl" bir kez önünüzde daha oluşabilir.

Ne gerekiyor?

Nasıl kilo vermek hızlı? Orada çok etkili bir yoldur, ancak yalnızca gerçekten isteyenler için uygundur dramatik kilo. Sen sporcular için iyot ve protein ile çok yüksek kalitede vitaminler, kalsiyum takviyeleri, ilaç gerekir. Ve en az iki saat bu yüzden eğer vücut ağırlığı, çok büyük değil ve üç ya da dört eğer bir gün. Birkaç "parçalara" içine saatini bölebilirsiniz. çok dolu bu yüzden çok dolu, çalışabilir Değil - yürüyüş.

bir meydan okuma olarak Eğitim

Bunun kolay olduğunu mu düşünüyorsun? Hayır, tek yükün ortadan kaldırmaz. Sen sporcular (protein tozu en az% 75'i beyaz olmalıdır) için sadece yemek yemek zorunda. protein tozunun 50 gram günde ikiden fazla porsiyon. Ve artık yiyecek. Bunun İster sabah ya da akşam. Ama bir egzersiz bir saat önce "anı yakalamak" daha iyidir. Böyle bir eğitim çok sert verilecektir Çünkü: Eğer zayıf ve baş dönmesi eziyet edecektir. Ama hiçbir şekilde açlık olmadan - Bir kişinin sadece enerji açığı ağırlığını kaybeder. Ve sorunun cevabı "ne kadar aç hissetmeden hızlı kilo vermek," doğada mevcut değil.

hipovitaminosis ve kırıklar olmadan

Eğer vitamin, kalsiyum ve iyot hazırlıklarını satın almamış sürece bu tekniğin uygulanmasını başlamayın. Bu maddelerin tamamı diyet uygulanması sırasında şiddetli eksiklik olacaktır. Önceden hazırlık yoksa, herhangi bir ciddi hipovitaminozu alacak ve henüz iyi olmakla o kadar ağır olması sağlanır. Ölçek erime sayılar - tek olunuz. Ancak, dişler ve kemikler zor zamanlar var, bu yüzden kalsiyum hazırlıkları bakmak emin olun.

akıllı alternatif

sporcular için gıda nadiren aksi süreci, iyot ekleyin, bu nedenle bu eser element eksikliğini telafi yağ yakma yavaşlar. Gibi ve namuchaetes, ama iyi yeterli olmayacaktır. tekniği "Herbalife" benzer, ancak "akıllı için Herbalife." Bu, farklı üreticilerin bir protein tozu ve takviyeleri seçebilir vardır. sadece eczanelerde ek ilaçlar satın alın. Eğer ne kadar hızlı kilo vermek söylemek istediğiniz siteleri inanmayın. Onların ürün için Eczane başkanıyla görüştü. Eğer bu ilaçlardan ile yaşayabileceğiniz - Özellikle onunla satın alamazsınız çünkü.

hareket zamanı

10 kg'a kadar ve sonra yavaş yavaş gitmeye başlar - Ağırlık ölçüde ilk iki haftada azalır. Bu aşamada (olmadan patates ve muz hariç) meyve ve sebze tanıtmak için gereklidir. Sen 1-2 kg kazanacaktır, ancak "kazanım" bir hafta sonra, karbonhidratlar hafifçe metabolizmayı hızlandırmak için gereklidir bırakacaktır. Aerobik antrenman daha sonra, her gün artık haftada 2-3 kez olmalı, güç eklemek gerekir. Hatta kadınlar. Ne kadar çabuk kilo adamı kaybetmek? birini Verim - Uzun kuvvet antrenmanı ve non-yağlı et.

Un kimse hiç, ne erkek ne de kadın olamaz. Yoksullar için bu kötü yiyecekler. tüm küçük şeyler yemeye daha aç olmak daha iyi olduğu gerçeği ile ilgili ilke tezahür biri Hayyam ile başlamak - Eğer yaşam kalitesini artırmak istiyor musunuz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.