Ne kadar çabuk pencere ısı 20 kg kilo ve bir eksi 20 olması!

Ah, ne kadar kadın hayalleri ve güzel nedeniyle ince gövdesine! Belki erkekler rüyalarında daha bile ...

Ama ne yazık ki, tüm bayanlar 90-60-90 mütevazı parametrelere sahip. yerine bu güzel verilerin 190-160-190 kim, olanlar var. Onlar için ve bu yazıyı yarattı.

Ne kadar çabuk 20 kg kilo nasıl? Zorla diyet yan etkilerin tedavisi için hastanede uzun gün vaat vücudu, tabletler daha da kalıntıları kullanımını öldürmek ve spor eğer tehlikede olduğu kadar 20 kg olarak, çok etkili değildir.

2 ayda 20 kg kilo için: imkansız bir fantezi gibi görünüyor. Birçok okuma masallar gazeteciler veya yorumcuların yorgun, a la "Ben 20 kg kaybetti." Bu insanların yöntemler onlar gibi size yardımcı yoksa Ancak, sadece iki seçenek gelir: Ya denemedim, ya da yalan. Prensip olarak, her kişinin etkili bir yöntemi seçebilirsiniz, ama eğer varsa, neden ileri gitmek, ama çok yönlü: az yemek. Bu herkes tarafından anlaşılır: Daha az yemek, daha hızlı zayıflamak, ancak bu diyetin bütün karmaşıklığı olduğunu çok az diyet daha az yiyebilirsiniz.

Nasıl daha az yemeye öğrenmek?

kilo kaybı teşvik o sihirli kelimeler, - "Güç Sistemi". Hiçbir diyetler, hiçbir haplar olarak kilo yardımcı olamaz şebekeden. Size hiç red olmaz hangi yaşam tarzının parçası haline getirmek, yeme bir şekilde dönüştürerek, kendisi için yaratmak gereklidir. sinirli diyetler, sıkılmış diyet ile diyetler size ezilen kendilerini hissettirecek. hiç bitmez diyetler farklıdır ve vücut normal çalışmasını sağlar şeydir yeme Yolu. Kim bazı "geçirdikten sonra" iyi hissetmek için gidiyor yeşil elma haftada? Sonra ne yeşil elma "etkisi" dan mideniz görür gastroenteroloğu denir? Ne aslında, çünkü etek favori küçük, mide kaybetti mi? sağlık santimetre uğruna feda edilemez. Eğer kendileri için bir kural yemek gelişirse mümkün olduğunca az yemeye öğrenin: Hızlı kilo kaybı için günde en fazla 900 olmamalıdır kalori saymak. paketler ve gün için toplam kalori sayımı arka tarafını okuyun. 900-600 alırken kalori günde bir ay, 10 kg kaldırabilir. Orada her şey olabilir, ama farklı oranlarda olabilir. Bu kural olmalıdır. Ve yine, bir uyarı var: açlık.

Nasıl açlık alışmaya?

Ne kadar çabuk 20 kg kilo için - Soru çünkü, tabii ki, kolay değil, başarı "-20" belirli zorluklar tabi olacaktır. Aralarında Baş - açlığı yenmek için. açlık duygudan kurtulmak için, gerek, tabii ki, yemek. Ama ne yemek ne olur? mücadele kendinizi ikna edin. bitkin ama (gözlerinde) güzel modeller normal olmuştur fotoğraflarım eski albümlerinden ulaşmak buzdolabı posterde kendini asın. yeme hangi alt ya da çirkin adam Nefret kekler, pastalar, tatlılar hissettiriyor gibi hisset - Sormak onların suçu "ne kadar hızlı 20 kg kilo." irade görememesi kendini korusun, onu var!

Beslenme - başarının anahtarı.

Onların çabaları kilo vermek içinde ölüm döşeğinde kendinizi getirmek değil için, arz belirli kurallara uyması gerekir. Daha az karbonhidrat: kilo kaybetme sürecine rağmen, sadece bir şart ile, dengeli olmalıdır. Bu karbonhidratlar tamamen olmamalı anlamına gelmez, ancak gıda protein ve sebze kullanımına odaklanmak gerekiyor. Fındık ayrıca kilo büyük yardımları gibi: yüksek kalorili olduğu, bunları kullanarak, size aktivite mümkün olacak, ancak mide alışacaklar "asgari gıda." fındık 100 g - hacimce pizza bir dilim değildir ve fındık Benzer doldurulabilir.

Yani, burada sadece hızlı 20 kg kaybedebilir, ancak daha sonra onlara geri gelmez ki ana alanlardır. Bu kuralları izleyin ve iki ay arama motoru sormadı "nasıl 20 kg hızla kilo vermek."