Hızlı Diyet: 2 hafta (yanıtları) eksi 2 kg

Odri Hepbern, ince esmer bir kadının güzellik saç, vücut şekli ve giyim değildir ve gözün kamaşma söyledi. Ama dayanılmaz kilogram varken sen, itiraf etmeliyim ve favori kot üzerinde fermuar tutturmak zorlaşır, duygudurum hemen düşer. Ve böyle bir durum kutlama arifesinde meydana gelirse? İşte zihinsel bozukluklar için ve hareket için gerekli zamanı yoktu. Bu düzenli ılımlı bir diyet şekillenmesine yardımcı olur "Eksi 2 hafta boyunca 2 kg." Ancak bu şekilde yavaş psikolojik travma ve sağlık etkileri olmadan aziz formu satın alabilirsiniz.

Nerede şişman?

Bir kişinin yediği için Gıda, enerjisine dönüştürülür. uyku, iş, düşünme: Vücudu yaşam gereksinmeleri üzerinde harcayacak. Gıda alımı vücut birikiminin işlevini içeren ve fazla yağ bireyin bünyesine bağlı vücudun değişik yerlerinde yatırılacak başlar iken enerji, harcanan büyükse. Konsantrasyon, sadece oluşan ekstra ağırlık neden büyüklüğü artar yağ hücreleri içinde yağ oluşur.

Bir kişinin ona şekil izliyor ise, küçük bir ağırlık dalgalanmalar yukarı hemen kalori alımını azaltmaya yönelik eylemlere iter. Sonuç olarak, daha önceki bir form kazandı. Ağırlık her zaman artma eğilimindedir Ve eğer, o zaman obezite olduğunu. kalp krizi, diyabet, inme, empotans ve kısırlık gelişimine katkıda gövde, bu durum. Bu durumda, diyet "2 hafta boyunca 2 kg'lık" sürece vücut kitle indeksi en az 25 olduğu için bir yaşam biçimi haline gelmelidir.

Uyum ağırlık artışı

, Obezite ile ilişkili sağlık olumsuz değişiklikler önlemek yeterli vücut kitle indeksi kontrol etmek. Beslenme hesaplama formülü sunuyoruz: ağırlık / boy ^2. 69 kg / (1,75 m) ² = 22.53: Örneğin. Ana 25 daha az olan, bu nedenle yüksekliği ve ağırlığı gibi bir oranı ile aşırı şişmanlık eksik.

Normal ağırlığını belirlemek için daha basit hesaplamalar da vardır. mükemmellik için çaba için normal kilolu hesaplama belirlemek için eksi 110 ° C arasında bir büyüme olduğu: 100 eksi büyümesi.

Yağ karın yerleşebileceğini, kalçalar, bacaklar, ya da, genel olarak, vücutta eşit şekilde dağılmaz. o gecikirse yerden, seçim diyet ve yemek yoğunluğuna bağlıdır. Diyet "2 hafta boyunca Eksi 2 kg" sağlıklı zayıflama sağlık önerileri kategoriye girer. Ama dengeli beslenme dayalı olmalıdır.

yağ çeşitleri

1. Genoidnaya anayasa: arka, kalça ve uyluk. artan kadınlık hormonu östrojene Bu tür. Kaldır fazladan ağırlık zordur. % 30, akşam yemeği - - Kahvaltıya yemek dağıtmak durumunda öğle yemeği için% 20'sini, günlük diyetin% 40, sebze ve meyve (günde 300 gram), sonuç 2 hafta boyunca 2 kg eksi olacaktır odaklanmak;
2. Android türü: kollar, karın ve göğüs. erkek hormonlarının vücutta üstünlüğü. şişman ölüme yol açabilir iç karın organlarının içinde birikir, çünkü bu tür obezite en tehlikeli türüdür. -% 40, akşam yemeği -% 30, akşam yemeği -% 20 kahvaltı: günlük ihtiyacının gıda miktarı kadar olmalıdır. Her öğün sebze içermelidir.
3. Karışık: hatta dağıtım vücut yağ. Diyet gün boyunca tip obezite ile insanlarda metabolizma değişmeden için eşit parça (% 30) az olmalıdır.

Her üç durumda da, gıda günlük tüketim kalan% 10 - meyve, sebze, fındık aperatif.

Diyet yağ oranı

Diyet Evet "2 2 hafta boyunca kg" ve gıda kalori miktarını azaltmak için başka yollar diyetten yağ tamamen ortadan kaldırılması dayalı olmamalıdır. Bu yükseltilmiş monodiets vücut ağırlığı için geçerlidir. yağ düşük diyet kalsiyum emilimini sağlar D Vitamini, üretimini engeller. kemik problemleri - Sonuç olarak.

Alınan günlük yağ: vücut ağırlığının 1 kg başına 0.8-1 gram.

Genellikle kilo hızlı kaybı, örneğin, bir hafta boyunca,% 95 sonraki yedi gün içinde daha iyi şansına arttırır.

Bir ay içinde kilo ve hatta vücut ağırlığı egzersiz kaybederseniz, şans diyet azalma sıkı yasak hatasından kurtarmak için. diyet "Eksi 2 hafta boyunca 2 kg'lık" kalıcı sonuç saklamak mümkün olmasının nedeni budur.

Güç anneler

Ödem, bulantı, yüksek tansiyon, hızlı kilo alma - Hamilelik sırasında dengesiz beslenmenin bir işareti. Sadece bir doktor diyet tavsiyesi üzerine çocuğun gebelik döneminde "2 hafta boyunca eksi 2 kg." atanabilir Hamilelik sırasında çok yemek ve protein, lif açısından zengin gıdalar ve kalsiyum açısından zengin gıdalar dahil etmek önemlidir.

"İlginç bir durum" kadınlar için Kalori alımı aksi doğum sırasında büyük bir ağırlık fetüsü ve komplikasyonları önlemek, 2500-2700 kcal olmalıdır. Hamilelik 2 hafta boyunca eksi 2 kg sonucu elde etmek için gereksinim duyduğunuz diyet, düşünmek değil, sen fast food, meşrubat, konserve meyve suları diyet ortadan kaldırarak, sağlıklı bir diyet ayrılmamak gerekir. Bağlanma ürünleri süzme peynir, tavşan eti ve brokoli olmalıdır. Bu vücuda kalsiyum, protein ve folik asit gerekli oran teslim edilir.

Diyet "2 hafta boyunca Eksi 2 kg": temel ilkeler

Hiçbir diyet kısıtlamaları oradayken tatil, tatil ve tatil sonrasında, sıkı bir elbise giyen, sen sonuçları chrevougodnichestva anlamak bir an gelir. diyette periyodik sonları sonucu 5 kg kilo haline geliyor. açlık veya hızlı diyetler yoluyla tombul yan ve kalça Anında rahatlama uzun vadeli etkisi vermeyin. Yani bir çift yemek alarak kaçınmaya, değişmez, günler insanların kilo, ancak sonraki günlerde kaybettiği kilo yemek. Bunu önlemek için ve elde ağırlığını korumak için "2 hafta boyunca eksi 2 kg" sonuçlar elde etmek için, diyet kurallara uymayı gerekir:

• tuzu olmaması. İnsan vücudunda, su ağırlığının 30% 'dir. sıvı, büyük ölçüde yapraklarda ağırlık kaybetme zaman tuzlu su tutma kapasitesine sahip olduğu için, ve onun kullanımı ortadan kalkar tavsiye edilir.
• yağ alımını azaltmak, ancak onların dışlanmasını tamamlanmadı.
• Gıda hacminin bir kısmı, 1 bardak (250 mi) olarak kabul edilir.
• Her saat, bir bardak su içmek.
• en geç 19.00 den - 4 kez, en sona yemekten ayrılması.
• Meyvelerde yiyin. ya günde ahududu / çilek / böğürtlen yeterli avuç avuç sonra bir elma / portakal ile değiştirin.

kilo kaybı hedefleyen Komple diyet dikkate organizma ve hastanın hastalığının özelliklerini alarak bir doktor gözetiminde dağılımının yapılması.

Diyet "2 hafta boyunca 2 kg'lık": yorumlar

her zamanki diyette olan kişiler diyet aslında belirtilen sonuçları elde belirlenen ilkelere uygun olarak düzenlemeler yaptı. kilo kaybı sürecini hızlandırmak ve en önemlisi, aziz formu onları egzersiz için yardımcı tutun. Diyet sırasında spor salonunda Yük genel durumu irade, dayanıklılık geliştirmek ve iyileştirmek için yardımcı olur.

Bu gücün boyunca insanlar fark sinir sisteminin durumu stabil olduğunu, ekspres diyetler doğru değildir hiçbir sinirlilik,. Gıda dengeli olduğunu ve sinir hücreleri üzerinde olumlu bir etkisi olan bir glikoz, çünkü bu.