Gıda ve içecekDüşük kalorili ürünler

Düşük kalorili tatlılar.

o tatlılar olmadan hayatımı hayal etmek mümkün mü? elde etmek isteyen adil seks bazıları ideal oranlar, diyetinizden hediyeler her türlü ortadan kaldırır. Ancak, bir süre sonra, hala kendilerini tatlı bir şey yemek için izin verir. Neden böyle oluyor? Bu sorunun cevabı oldukça basit. bulunan bu vücut ihtiyaçlarını görmek için şekerleme ve tatlılar glukoz. Bu maddeye bir sınır kendisi son derece zararlıdır. Bu gibi durumlarda, tüm içeren dengeli bir beslenme, tutması gerektiğini faydalı ürünler ve güzellikler de. Ve böylece düşük kalorili tatlılar kullanmak gereklidir, figür zarar vermez.

Bu ürünler, kalori minimum miktarda içerir, bu şekerleme, marshmallow, jöle, kuru meyve ve baldır.

Bize daha ayrıntılı olarak en düşük kalorili tatlılar dikkate çalışalım.

  • Marmelat. madde, agar-agar ihtiva nedeniyle bu incelik, vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştırır ve karaciğer geliştirir. 100 gram marmelat, sadece 290 kcal içeren, bu nedenle bu ürün, düşük kalorili tatlılar tabi tutulur.
  • Hatmi ve makarna. Başarıyla yerine choux pasta, çikolata ve şeker. Bunun yanı sıra, bu ürünler, pektin kısmında yer alan, bu bakteri mücadele etmek için en etkili yoldur vücuttan tuzların çıkarılması uyarır ve kolesterolü düşürür. Bu düşük kalorili tatlılar 300 kcal'den daha fazla olmayan 100 gram içerebilir.

Meyve jöle marşmelov süzme peynir ve taze meyveler ile kombine edilebilir. Çok lezzetli kullanışlı ve en önemlisi çıkıyor - düşük kalorili! En önemlisi, günde tatlılar en fazla 30 gram yenilmesi tavsiye edilir unutmayın.

  • Kurutulmuş meyveler. Bunlar incir, hurma, kuru erik ve kayısı içerir. Bu ikramlar yerine çikolata ve çikolatadan kullanılabilir. yararlı özellikleri, bir dizi ile, metabolizmayı geliştirmek ve nedeniyle hafif müshil etkisine, hem de vücuttan fazla suyu çıkarmak için, zararlı toksinler ve atıkların getirmek için izin verir. Bu, yalnızca 250 kcal 100 gram içeren bir yere düşük kalorili sweets. , 200 kalori (100grammah ürün) içerir, böylece elma kurutuldu En çok tatmin edici kurutulmuş meyve, kabul edilir.
  • Helva. Diğer tüm güzellikler arasında bu ürünün belki de en yüksek kalorili olduğunu. Ancak, helva yemekten vücuda faydaları oldukça fazladır. fındık ve bal ile zemin, ayçiçeği tohumu ve susam tohumu bu incelik hazırlamak, kendinize hakim. daha faydalı ne olabilir?
  • Med. Onların kalori olarak bu ürünü şeker ile ilişkilendirilebilir. Ama bal yararlı özellikleri hakkında neredeyse herşeyi biliyorum. Bu sindirim sürecine yardımcı vitaminler ve amino asitler ve enzimler açısından zengindir. Bununla birlikte, bu ürünün kötüye alerjik reaksiyonu başlatmak için kullanımı bir parçası olarak, gerekli değildir. Meyve, fındık veya kurutulmuş meyve bal ekleyin, ama bir çorba kaşığı 100 kalori incelik içerdiğini unutmayın önerilir.
  • Çikolata. Şaşırtıcı bir şekilde, düşük kalorili, tatlılar, bu birini içeren, ürün makbul. Ancak tüm çikolata kalori az miktarda içerir. Bu anlamda en uygun, bu kakao az% 78 ihtiva eden koyu çikolata olarak kabul edilir. Plitochki örneğin doğal ürün yaklaşık 500 kcal içerir.

Ne zaman tatlılar yenir?

Bu amaç için en uygun öğle yemeği zamanı ve günün ilk yarısı olarak kabul edilir. Bu dönemden sonra, glikoz seviyesinde bir azalma (15 ila 17 saat arasında) ve bu nedenle aniden tatlı bir şey yemek için cazip olabilir. Şu anda bir düşük kalorili diyet yapılması mümkündür, ancak akşam tatlılar içinde kaçınılmalıdır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.