Evrensel jimnastik callanetics. İncelemeler ve görüşler

Yeni moda Amerikan jimnastik çalışmalarının kompleksi spor komplekslerinde sıkı sıkıya kendini kanıtladı. Callanetics bir fitness egzersizi, Mukavemet egzersizleri ve yoga egzersiz sistemine dayanmaktadır. Gç yükleri gövdenin tüm kaslarını maksimuma sıkar ve güçlendirir ve yoga, vücudun iç organları ve vücudun çeşitli bölümleri üzerindeki yükü uyaran bir pozisyonda vücudun uzun sabitlenmesini sağlar. Tek bir kompleksde sonuç etkili bir kaldırma, germe derzleri ve tüm kas gruplarıdır.

Kilo kaybı için Callanetics birkaç kez diğer fitness türlerinden daha etkilidir . Statik yüklere (kasların gerilmesi ve büzülmesi) dayanan bu jimnastik, kan dolaşımını arttırır ve kaloriyi iki kat daha yoğun olarak yakmaya olanak tanır. Dersler sırasında kan, vücudun hücrelerini tamamen besler ve tüm organlara oksijen tedarik eder. Birkaç haftalık eğitimden sonra tüm vücudun kasları çekilir, basın, kalçalar, selülit azaltılır, omurga hizalanır ve refah düzelir. Buna ek olarak, callanetics, simülatörler, aerobik, koşu bandı, koşu vb. Verilemeyen, vücudun uzatılmış ve zarif virajlar oluşturur. Sınıflar, internette bilgi okuduktan sonra veya video dersi ile bir disk satın alarak evde tutulabilir.

Her yaşta isteyenler, astım hastaları, varis hastalıkları, omurganın ve kalp-damar sisteminin belirli problemleri olan kişiler hariç olmak üzere ders almalarına izin verilir. Ayrıca, sezaryen sonrası bir buçuk yıl kadınlara izin verilmez. Sınıflar için başlangıç aşamasında haftada iki gün olmak üzere her bir saatte bir tahsis edilmelidir. İstenilen sonuç elde edildiğinde, yoğun çalışma haftalık olarak yapılabilir. Her gün callanetics'e kademeli olarak 15 dakika ayrılmıştır.

Callanetics: yeni başlayanlardan geribildirim

Bunun rahatsız edici pozlar verdiği bir jimnastik olduğunu söylüyorlar. Ve bu doğru. Egzersiz sırasında, sıradan hareketlerde basitçe "uyku" yapan kaslar etkilenir. Bu sistem onları uyandırır: Göğüs kaslarını kullanmadan göğüs şeklini iyileştirmez, bel karın kaslarının çalışması olmadan inceltilmeyecektir ve önkol, kendilerine düzenli maruz kalmadan elastik olmayacaktır.

Callanetics: bayan sporcuların yorumları

Çoğu profesyonel sporcu, bu eğitimin sabır, azim, dayanıklılık ve azim gerektirdiğine inanıyor. Egzersiz kompleksi oldukça karmaşıktır. Bazen nihai aşamaya ulaşmak için yeterli sabır yok, ancak düzenli eğitim sonrasında katılımcılar sistemin etkinliğini onaylıyor ve mükemmel sonuçlardan memnuniyet duyuyorlar.

İnce kadınlar ve kızlar da çok olumlu duygulara sahip olacaklar. Sonuçta, şekillerin, kasların esnekliğinin ve vücudun ince dış hatlarının sıkılaştırılması son derece gereklidir. Bütün bunlar, gözden geçirilmeleri çok belirsiz olan gözden geçirme planı verebilir. Herkes, birçok kas grubunun gerilmesi nedeniyle birinci sınıflardaki ağrıya dayanamaz. Bazen eğitimle ilgili zorluklar birkaç ay sürer. Ancak sonuç, benzersiz bir şekilde çaba harcamaya değer: vücudun esnekliği ve spor figürü uzun süre sağlanmaktadır.

Birçok aktif kadın için sakin statik pozlar sıkıcı görünmektedir. Ancak, "callanetics" sisteminin kanıtlanmış etkinliği, olumlu geri beslemeleri ve dünya genelinde artan sayıda taraftar kendileri için konuşmaktadır.