En okroshka kaç kalori hesaplamak edelim

Yaz sıcağında hepimiz okroshka denilen büyük Slav soğuk çorba kaydedin. o ana parça beri - taze sebze, bu yemeğin susuzluğunuzu ve ferahlatıcı quenches değil sadece, aynı zamanda temel vitamin ve mineraller ile vücudun besler. pancar üstleri ile salatalık, kvası, kefir, ayran, serumla: Her hostes emin borç çorbası yıl pişirme başka bir yolu yoktur. Ve bu çorba et veya balık sosis veya peynir eklenmesiyle vardır. Nasıl okroshka kaç kalori hesaplamak için?

Tüm besin maddeleri bağlıdır. Çorba soğutulmuş hazırlamak halinde sebze suyu, kvası ya da serum ile karıştırılmış bitmiş çanak besin değeri az olacaktır. Bu durumda, mükemmel doymuş mide: sıkı yemeği hissediyorum ve akşam yemeği kadar saat saymak gerekmez. eklenmesiyle kuzukulağı, üstleri ve patates et suyu 100 gram sonra salatalık kalori yemin için yeterli - sadece 39. Bu Hodgepodge kahvaltı, öğle ve akşam yenebilir ve bir gün içinde tüketmek kaç kalori dert.

Eğer sebze et suyu daha önemli bir şey için kendinizi tedavi etmeye karar verirseniz Ama, besleyici yemekler kaçınılmaz artacaktır. çorba et küçük bir parça hazırlanmasında kullanılan bile, büyük bir bela olmaz.

Aşağıdaki reçeteye yaz için çorba pişirin. 4 3 salatalık, 2 sert kaynatılmış yumurta ve sosis füme 150 g küpler halinde kesilmiş patates, kaynatın. Yeşil soğan ve pirzola. bir kavanoza karışımı katlayın ve buzdolabında saklanır. Tüm düzgün soğuyunca, bir plaka üzerinde kendinize bir kısmını koymak ve soğuk tuzlu kvası ile kapatın. tuz ile Sezon. Ben, bu tarifi yapılmış kaç kalori okroshka içinde acaba? Yaklaşık 70. Böylece, tamamen bu yemeğin bir diyet ürünü adlandırmak mümkündür.

Eğer kvası veya serum, biraz et veya balık suyu hariç buna eklerseniz sadece tadı kazanır Çorbası. Tabii ki bu mutfak teknikleri yukarı kalori yemek hesaplama etkilemez, aynı zamanda özel bir trajedi karma 100 gram kcal çünkü 100'de, gerçekleşmesi ve ürünün sindirilebilirliğini artırmak, bağırsak florasının aktivitesini artırmaz. Cüruflar hızla vücuttan atılır ve bu da kilo kaybına yol açar. Eğer biraz et veya eklediğinizde balık suyu çorbası sen zarafetin tokluk hissi var. selüloz lifleri sindirilebilir gerçeğinden kökleri gibi bir duygu gizli.

Kaç okroshka balık kalori? ikincisi ise domuz pirzola (450 kcal) önemsiz gözükmektedir ile karşılaştırıldığında, 150, 110 derecesine bağlı olarak değişir. Bu rakam yüksek görünüyor Ama eğer karma bir sebze sürümü, pişmiş kvası münhasıran kalabilirler. Bu ürün herhangi bir besin için affetmiş olabilir Pennomu değerlidir kendi lehine ve tadı için omurga. 100 mililitre başına 26 kalori - O bir düşük kalorili bir üründür. yoğurt veya ayran ile karma fanlar seçilen ürünün yağ içeriğine bağlı olarak, yaklaşık 40 adet toplam hesaplanmasında eklemek gerekir.

Ve ek olarak yaz çorbası besin değeri azaltmaya yardımcı ve olamaz birkaç ipucu okroshka kaç kalori hakkında sürekli düşünmek. Yemekten derece soğuk yiyin. Sıcaklık dengesini geri yüklemek için, vücut 20-30 olanlar birimleri yakacaktır. ekşi doğal yoğurt yakıt ikmali için krem ve yapmak için çorba yerine beyaz kvass, lahana ya da salatalık tuzlu. Sebze patates plaka daha salatalık, turp ve yeşillik olacak let dahil değildir. Et haşlama kullanmak daha iyidir tavuk göğsü, Pollock - ve balık.