Diyet yemekleri. multivarka buğulanmış tavuk göğsü

Düşük kalorili yemekleri Aşıklar kesinlikle gibi, lezzetli bir yemeğin hitap edecek tavuk göğsü multivarka buğulama. Yemekler sebzeler, patates ya da pirinç garnitür ile tablo için geçerli olabilir. İşte diyet yemekleri hazırlamak için bazı seçenekler şunlardır.

soya soslu tavuk fileto

Malzemeler: Dört göğüsler, kurutulmuş sarımsak, tuz, otlar, İtalyan mutfağı, kabartma torba bir çay kaşığı. Ayrıca, soya sosu, 50 ml gerekir. Yani pişirme. Eti durulayın ve hafifçe kuru bir bez pat. Her bir köşe parçası sürtünme baharat ve tuz serbestçe soya sosu yağlanması. Dikkatle Pişirme için pakette göğüslerini yerleştirin. Bir tencerede Multivarki beş ya da altı dökme beherleri su. buhara için özel bir kapta et gelsin. Pişirme süresi - yaklaşık kırk dakika. Tavuk göğüslerini çok sulu ve ihale multivarka dışarı buğulanmış.

sebzeli et

Üç havuç, tavuk göğsü, taze yeşillikleri, iki soğan, 500 gram: Aşağıdaki maddeler gerek yemek hazırlamak için zemin zencefil ve tuz. Durulama ve Et ortalama boyutta parçalar halinde kesilir. havuç soymak ve daha sonra bir rende üzerine ovmak. otlar ve soğan doğra. Tüm malzemeleri karıştırın. Zencefil Baharat çanak ve tuz. yemek pişirme kabının alt kısmında, bir kağıt çift uzandı. etli Yukarıya ve sebze. Tavuk göğüslerini multivarka buğulanmış yaklaşık kırk dakika içinde hazır olacak. Makine gerekli değildir dan Ancak, hemen yiyecek almak. Tabloya puding hizmet sonra multivarka içinde 15-20 dakika sonra malzemeyi edelim ve. Afiyet olsun.

multivarka içinde patates ile Meme

Bu lezzetli bir yemek hazırlama ve tatmin edici Aşağıdaki ürünler dört patates yumru, ampul, su, havuç, 350 ml tavuk göğsü, baharat, tuz ve kuru fesleğen, 600 g gerekir için. Serin sularda İlk durulayın et. Sonra yeterli büyüklükte parçalar halinde kesin. soğan, patates ve havuç soyun. Sebzeler küpler halinde kesin. kapasite içme suyu dört bardak dökün Multivarki. Ardından "buharlama" et (15 dakika) olarak. Sonra sebze ve baharat ilave edin. Tüm karışımı. "Buharlama" hepsi aynı işlevi seçtikten sonra, cihazın kapağını kapatın. Yarım saat sonra hazır bir tabak hizmet verilecek.

makarna Tavuk

Gerekli bileşenler: Et pervazı (üç şeyler), tuz ve suyu küp lezzet için boynuz 150 g. Bir çift için tavuk göğsü Pişirme çok zamanınızı almaz. Suda Fillet durulayın. Keskin bir bıçakla bütün yüzeyi boyunca derin kesikler yapın. Et liberal otuz dakika marine etmek buzdolabında baharat ve yeri ovalayın. tencere Multivarki olarak, su ekleyin makarna ve yarım bulyon küpü koydu. Üst kabı Set - süzgeç. Onun içinde tavuk koyun. Cihazın kapağını kapatın ve set "çorba / süt lapası." on beş dakika boyunca yemek pişirin. Bu süre zarfında, makarna pişirilir. Yavaşça Multivarki sıvı kabı terk, bir plaka üzerine koy. Göğüsler başka on beş dakika boyunca "Buharlama" modu için kaynamaya devam ediyor. Afiyet olsun.

tavuk köri

Bu lezzetli yemeklerin hazırlanması için, bir yumurtayı, iki filetosu, galeta unu, biraz tuz, un ve köri gerekecektir. Haydi başlayalım. Eti durulayın. İyice bir kağıt havlu ile kurutun pat ve porsiyonlara dilimler halinde kesilir. tuz ve köri ile Ardından sezon eti. Sonra Rulo tavuk ilk buğday un, sonra çırpılmış yumurta içinde parçalar ve - kırıntıları içinde. Bundan sonra, bitkisel yağ ile yağlanmış buharlaşması için bir kap, koyun. Ve fincan Multivarki içme suyu üç bardak dökün. cihazını açın ve kapağı kapatın. multivarka buğulanmış tavuk göğsü elli dakika sonra hazır olacak. Eti Serve iyi haşlanmış pirinç ile servis edilir.

portakal ile Fillets

egzotik yemek hazırlamak için, tavuk eti, tuz ve bir portakal 300 gram gerekecektir. Suda Meyve durulayın. derisini ve dilimler halinde kesilmiş eti çıkarın. folyo üzerine tuz ve yer ile Et sezonu. turuncu üst koymak dilimleri üzerinde. İyi yemek folyo sarma. Multivarki olarak tavaya su dökün ve tavuk üstüne süzgeç yerleştirin. "Steamer" tabağında otuz dakika içinde hazır olacak.

biber ve ihale etli Karnabahar

hazırlanması için diyet yemekleri iki tavuk filetosu, limon kabuğu, 300 gr karnabahar, tuz ve biber gerekir. Sauce zeytinyağı 60 g, soya sosu 30 gr, limon suyu, zencefil 50 gram alıp tuz uzaklaştırın. Bu tarifi tavuk göğsü olan maddeler bolluğu çok basittir rağmen birkaç. çiçeği içine karnabahar sökün. tereyağı buharlama fırça kapasitesi. İçinde brokoli yerleştirin. Et büyük parçalar halinde kesilmiş ve lahana üstüne yerleştirin. limon kabuğu ile çanak serpin. Biber küçük küpler halinde kesilmiş ve daha sonra üzerine koymak tavuk. Bulaşık sezon tuzu. "Buharlama" sırasında etli sebze, yarım saat içinde hazır olacak. yemeğin baygın iken, bir kapta yakıt ikmali için gerekli tüm malzemeleri karıştırın. Et ve sebze hazır olduğunda, o sosu dökün ve servis yapın.