Cheburek: farklı dolguları ile kalorili yemekler

doğu, Orta Asya mutfağı mı ve cheburek oldu samsa, shawarma, Haçapuri ve böylece hıngel. D. ile birlikte en popüler yemekler, biri. Bu arada, hepsi Kalori, çok yüksek, ama tadı buna değer. Onlar popüler ve büyük talep olduğu için bu besleyici ve ucuz yemekler satan tezgahları ve kafeler, herhangi bir şehir, kalabalık bir yerde bulunabilir. Onlar sürekli meşgul insanlar çalışmak çok önemlidir yolda rahat ve hızlı yemek olabilir. çok az insan bir çıtır mayasız hamur bir dolgu ile ağız sulandıran sıcak sulu etli börek karşı koyabilir çünkü bantlar, belki, ilk kez, her şeyi denedim.

Özellikler yemekleri

kalorili - cheburek satın almak isteyen bir kişiyi durdurabilecek tek şey. Gerçekten de, bu diyet yemekleri kategorisinden bir pasta değildir. gerçeğine rağmen tchebourek için hamur mayası olmadan kullanılabilir ve dolgu yağsız olabilir, hala oldukça besleyici çıkacaktır. Bu yemeğin icat geleneksel Türk ve Moğol halkları, (genellikle, koyun eti) Hayvansal yağ üzerine kavrulmuş gerçeği. Ve şimdi konvansiyonel petrol yerine kabul edilir. Tek yolu onun marka gevrek altın kahverengi ulaşmak için çünkü anlamıyla, pişirme işleminde sıcak yağ ile yıkanmış cheburek anlaşılmaktadır.

Yani kalori gıda 100 gram kcal ortalamaları 240-270 tchebourek kızarmış, ama çok Topingler bileşimine ve miktarına bağlıdır. Bazen onları ve 450, hatta 600 kcal vardır. Bir çok ama doyurucu bir atıştırma, çoğu için. orada cheburek yemek istediğinizde bir ikilem olduğunu, ancak diyet tüm yağlı ve kızartılmış yağda yasaklaması durumunda Ve bu usanmış böylece hamur yumurta fırçalama, fırında kendiniz pişirmek için çalışmalısınız. Eğer kalori pasta azaltabilir Bu şekilde neredeyse cheburek emprenye edilir bitkisel yağ, pahasına, bunun nedeni rakam için zararlı olarak kabul edilir, iki katına çıktı.

Makalede ayrıca farklı dolguları ile hazırlanan çeşitli türler chebureks düşünün ve sonra değişiklikleri büyük ölçüde testi doldurmak için seçilen ürüne bağlı Orta Asya mutfağında en popüler yiyeceklerden biri kalori belirleyecek.

, Etli cheburek lütfen!

en klasikleri ile başlamak ve hangi tchebourek kalori eti öğrensinler. zorluk, çeşitli hayvanların et proteinleri ve yağ içeriği bakımından farklılık olmasıdır. Bu düşünceyle, diyebiliriz ki az kalorili tavuk cheburek (225-250 kcal). Eğer kıyma veya koyun eti kullanırsanız, bu tür börek yaklaşık 270-300 kalori içerir. Rakamlar yaklaşık değerlerdir böylece Doğal olarak, hepsi, büyüklük, bir aperatif içinde kıyma ve soğan miktarı farklıdır. En kalori yüksek (430 kcal kadar), proteinden daha büyük olduğu genellikle yağ, kıyılmış domuz içinde ihtiva edecektir cheburek.

Peynir doldurma ile

Şimdi kalori öğrenmek peynir ile tchebourek - en popüler ikinci dolumu. Ama biz orada bu süt ürününün sayısız farklı çeşitleri vardır ve her kalori için farklı olacağını anlamalıdır. Ayrıca, birçok kişi yanlışlıkla dolum eti değildir ve eğer o zaman kalori açısından cheburek mütevazı geldiğini varsayalım. Ancak, et veya tavuk daha besleyici zamanlarda aynı peynir. örneğin, sıradan Rus peyniri hazırlamak almak, varsa, onunla bir hazır cheburek 260 kcal içerecektir ve peynir ve otlar ile popüler pasties - 310 kcal daha az. Lezzetli doğu kek krem peynir ile hazırlanmış ve oldukça kabul edilebilir kalorili (215 kcal) delicesine ihale ve sıradışı cheburek, çıkıyor kabul edilmektedir.

vejetaryen doldurma

Az değil besleyici patates ve mantar yemekler uygulamaları (265 ve 275 kalori, sırasıyla). Rakam katına olabilir, oysa Ancak bu dolgular, genellikle, yumurta, peynir, pirinç ile birleştirilir. şaşırtıcı sadece 165-170 kalori, böylece utanmadan denemek ve diyet edebilirsiniz: kalori açısından En önemlisi cheburek lahana mutlu ediyor.

hüküm

Özetle, biz pastaneler pek dolum tüm olumlu özellikleri kaybolur yağda bunları kızartma olduğu gibi, sağlıklı gıda sevk ve mide zorlaşır edilebileceğini söyleyebiliriz.

Fakat bu kek böylece onların kalori birkaç kişi umurumda sevdim. Önemli olan - her zaman yararlı gıda zarar ve ekstra kilo olmaz değilse, ölçü, ardından favori bilmek.