Büyük göbek. Nedenleri ve çözümleri

Büyük bir göbek gebelik veya ciddi hastalık, büyük olasılıkla ile bağlı değilse yağ birikintileri karın çoğunlukla oluşmuş, biz kilolu bahsediyoruz.

Büyük göbek - modern zamanlarda nadir fenomen böyle değil. Yağ birikintileri erkekler hem de kadınlar tarafından karakterize bölgede. Hareketsiz yaşam tarzı, aşırı yeme, düzensiz yaşam ve diyet, "fast food" gibi kalitesiz gıda, diyet, stres, kötü alışkanlıkları karbonhidrat büyük miktarda - tüm bu çok rakam bozar bir rakibe eksikliğine yol açar.

Erkekler ve kadınlar Big göbek - sağlığınız için sadece çirkin değil, aynı zamanda tehlikeli değildir. yağ bu şekilde dağıtımı sayesinde diyabet, kalp-damar hastalığı, hipertansiyon riski vardır. Doktorlar uzun sağlık bel bağlı olduğu sonucuna vardık. Risk grubu olan bel çevresi kadınlarda 82 cm, erkeklerde 94 cm aşan insanları kapsamaktadır.

Büyük bir göbek Her tutucu ondan kurtulmak rüyalar, ancak birçok gidip yaşam tarzınızı değiştirecek kadar iradesi yok.

Büyük bir göbek kaldırmak için, yaş, anayasa, eşlik eden hastalıklar ve obezite derecesine bağlı olarak, bireysel olarak seçilmelidir dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite, oluşan bir dizi tedbir gerekir.

Çoğu zaman, insanlar yalnız göbek kurtulmak için deneyin. Çoğu yalnızca yeme durdurmak veya aşırı yük salonda kendilerini yıpranacaktır. Sonuç olarak, bu tür çabaların olumsuz etkileri üstün sonucudur.

Sadece mide Kaldır mümkün değildir. Vücudun tüm parçaları kilo ile O, sadece reset toplam ağırlığına arka planı azaltılabilir. damping ağırlık, genel sağlık hesaba kronik hastalıklar, metabolik tip varlığını almalıdır çünkü olursa olsun bayat kulağa ne kadar, bu bir hekimin ofis ve endokrinolog gerektirir kilo vermek başlayın. Ne zaman sorunun hormonal bozukluklar ve metabolizma yanlış yaklaşım tamamen farklı olacaktır.

Sadece bir beslenme uzmanı gözetiminde olabilir bir diyet almak. Bir diyet biri için çalışıyor, bu herkes için uygun olduğu anlamına gelmez. Tüm insanların farklı kilo. Buna ek olarak, temiz diyet kilo nedeniyle dehidratasyon ve kas dokusuna. kendisi çok daha zor ve daha uzun zamandır yağ çıkarın.

Egzersiz olmadan yapamaz aşırı kilo sıfırlamak için. Uygun eğitim rejimi yalnızca nitelikli bir eğitmen yardımcı olacaktır seçin. Bu kapsamlı bir yaklaşım gerekmektedir - Toplam ağırlığı artı sadece karın kasları eğitim amaçlı egzersizler bir dizi değil, aynı zamanda başkalarını sıfırlayın. Yine, farklı insanlar kardiyo sırasında farklı egzersizler ve farklı yükler gerekir. Uzmanlar kurtulmak için daha etkilidir fiziksel aktivitenin ne tür konusunda uzlaşma yok karın yağ. Başkaları ağırlıklarla egzersiz yapmayı tercih ederken bazıları bir çalışma, bisiklet ve yüzmeye savunuyorlar. Yine - hepsi ayrı ayrı farklı insanlar farklı metodolojiler için yardımcı olur. fizyolojistleri ve fitness eğitmenleri En hızlı daha somut sonuçlar verir çalışan ve egzersizler yavaş tempoda mide azaltmak için kabul edersiniz.

hepsi için tek genel kural vardır - sınıflar aksi sonuç olmayacak, düzenli olmalıdır. Bu mod - Dengeli düşük kalorili diyet ve egzersiz - Aksi büyük bir göbek geri gelecek, hep kişiyi eşlik etmelidir.

kilo verin ve kadınlara göre çok daha kolay erkeklerde büyük bir göbek çıkarın. Fizyoloji kilo kaybı çaba için gerekli olan bir kadın erkeklere oranla üç kat daha fazla olmasıdır.

Olursa olsun görünebilir, ama karnına yağ mevduat oluşumu strese nasıl katkıda garip. Bu stres altında üretilen hormon kortizon, kaynaklanmaktadır. Kortizon birlikte epinefrin ile yağ birikimi karın içindedir teşvik etmektedir.

Midenin kurtulmak için, böyle içme kötü alışkanlıkları unutmak gerekir. alkol kötüye İnsanlar, nondrinkers daha büyük bel çevresi değeri.