Sindi Krouford Egzersizleri. Mükemmel bir şekle sırrı

en mükemmel zaman zaman test egzersiz, ve birinci sınıf antrenörler mükemmel rakam var. Bu ilkelerin takip edildiğinde, o yük etkili ve yararlı anlaşılabilir. Egzersizler Sindi Krouford uzun değerini kanıtlamış ve popüler hale gelmiştir.

Program Sindi Krouford

yirmiden fazla yıl vardır egzersizleri tanınmış seti, olumlu bir sonuç vardır ve eğitim pilates, Callanetics ve diğerlerinin türü ile karşılaştırılabilir. Sen eğitim verim elde etmek için diğer kompleksleri Sindi Krouford ile bu kursu birleştirebilirsiniz.

Program zayıflama etkisi için tasarlanmış egzersizler bir dizi oluşur. Birçok Hollywood'un ideal formunu aktrisler yardım etti ünlü koçu ile birlikte geliştirildi. kompleksin etkililiği, çok yüksektir. Bu, tüm vücut kaslarının üzerine egzersizin aynı dağıtım var olduğu altında egzersizleri ile elde edilir. kalça, uyluk, karın: Çok dikkat aşırı kilo birikmesine hassastır vücudun bölgelerine ödenir. Sindi Krouford hızla yapılır Kurs egzersizleri, güç yükleri, yoga ve germe unsurları kullanır. kompleks içerir: lunges sallayarak çömeldiğinde ve daha fazlası. Her şey somut sonuçlar elde edilmesine olanak temel egzersizler var, açık ve erişilebilir.

Karmaşık egzersizlerin Yorumlar

Cindy ile oturumları gerçekleştirilmiştir Herkes eğitim yeni için iyi değil, aynı zamanda eğitimli kullanıcılar için sadece olduğunu unutmayın. arzu olması, yükü artırmak çalıştığı süreye azaltmak veya daha ağır ağırlıklar kullanmak mümkündür. Karmaşık şarkıcıların farklı gruplara uyarlanabilir.

güzel spor içinde büyüleyici müzik, çekici sahne ve Cindy bir ilham kaynağı olarak hizmet ve eğitim için uyumlu bir arka plan oluşturun.

Egzersiz Sindi Krouford, birçok sanatçının yorumu Puanlama - Bu karmaşık kadar popüler hale anlardır.

Nasıl Sindi Krouford egzersiz inşa etmek

Mükemmel şekil için egzersizler kümesi onları haftada en az bir kez tavsiye verme, iki 40 dakikalık bölümden oluşmaktadır. Üçüncü bölüm 10 dakika için tasarlanmıştır, bu günlük olarak yapılmalıdır. Bu kompleks, böylece yağ yakma hızını artırarak, yüksek metabolizmayı tutmaya yardımcı olur.

Sindi Krouford egzersiz sınıfları şunlardır: kompleks ilk bölümünde olan arka, bacaklar, kalça, için. İkinci Mevcut yük olarak kollar, omuzlar ve karın kaslarına. Her bölüm uzanan ısınma, ana bölümünden ibarettir.

On tekrarları yaklaşımların Üç bütün kas grupları üzerindeki yükü taşıdı. Başlangıçta, yeni Müteahhit yükü kademeli olarak artırılabilir, böylece tüm sınıfları yapmak zor olacaktır.

Cindy egzersizleri dambıl ile eğitimi için tasarlanmıştır, ancak onların istihdam başında kullanılamaz.

Sindi Krouford: mükemmelliği nasıl ulaşılacağını

Egzersizler bir dizi haftada orijinal 2-3 kez daha yüksek bir performans. Do egzersizler sağlık durumuna dayalı olmalıdır. En az iki gün dinlenmeye vücudun üst ve alt kısımları için egzersizler bir dizi gerçekleştirmek ve ayrılmak emin olun. 10 dakika Egzersiz süresi her gün yapılması tavsiye edilir. vücut için gerekli faaliyetlerin Bu kısa set kas tonu oluşturmak ve vücutta metabolizmayı hızlandırmak için. Bu etkinlik yağ yakma işlemini kullanan ilk yemek öncesi sabah daha iyi performans için.

Karmaşık kolay gibi görünür, Sindi Krouford artan yük ile döner tüm çalışma yapılması ve aralarında minimum gerisini gereklidir. Kısa menzilli günlük yapılmalıdır. sınıfların Zamanlama, bir program Sindi Krouford, "mükemmel rakam sırrı" Yeni başlayanlar için daha performans daha uygun eğitilmiştir. Nedeniyle ağır yükler için, size metabolizma artırılması ve her gün fazladan kalori sarf, mükemmel bir şekil elde edebilirsiniz.

"Diyetler"

Sindi Krouford benzer çalışmalar göre birçok avantajı var Egzersizleri. Bazı tanımlanabilir:

• egzersiz sırasında bacak üzerindeki yükü aldıktan sonra yorgunluk eksikliği;
• uyluk ve kalça niteliksel salıncak kolları ve bacakları yürütülmesi sırasında ısıtmak;
• mide kısa bir süre içinde düz bir biçim haline gelir
• Eğitim yarım saatlik koşu ile kombine edilebilir.

Her egzersiz Sindi Krouford "mükemmel bir figür" güç, esneklik ve tüm organizmanın dayanıklılık edinimi hedefleniyor. Sınıflar diğer benzer sistemleri ile kombine edilebilir. Yük seviyesi, aşırı artış şeklinde vücuda zarar vermeyecek şekilde hesaplanır. İdeal rakam tükenmiş edilemez. Sindi Krouford kendine göre, güzel bir figür için egzersizler orantılı ve sağduyu duygusu birleştirmek gerekir.

Sindi Krouford tarafından beslenme ile ilgili ipuçları

Dengeli bir diyet egzersiz ilkelerine hızlı bir etkiyi elde etmek için uyulması gerekir. İpuçları Sindi Krouford:

• Sen kimyasal gıda katkı kaçınarak doğal ürünler yemeye gerek;
• tavuk göğsü kullanımı, bu serotonin içeren;
• ; Kahvaltı, öğle ve akşam olmak zorunda - kesinlikle rejimi gözlemlemek
• oburluk, önerilen tüm iki katlanmış avuç içine yerleştirilmelidir yemiş değildir;
• diyet mevcut taze ve dondurulmuş meyve ve sebze olmalıdır;
• balık, fındık ve tohum yiyin;
• tatlı ve un yerine faydalı ve lezzetli gıda;
• Bir gün suyun en azından bir litre içecek;
• Bağırsak temizliği için zencefil ve sarımsak yemeye zaman zaman;
• Bir yemek sırasında yemek tatlı diyet yer açmak için gerekli olan;
• Daha iyi sıklıkla yemek, ama küçük porsiyonlar halinde etmek.

egzersizlerin bir kompleks şeklinde Doğru beslenme ve fiziksel aktivite hızlı sonuçlar elde yardımcı ve çekici bir figür alacak.

Karmaşık "Diyetler" seçeneğini kullanarak sonuçları

Sindi Krouford egzersiz kompleksinin artan verimlilik gösteren, iyi durumda aşırı ağırlık ve kurşun şekil ortadan kaldırabilir. Sadece bir ay Bazı oyuncular istenilen sonucu elde etmek ve önemli ölçüde şekil geliştirmek. Bu egzersizleri ile birlikte doğru beslenme ile uyumun önemini belirtmektedir. Sindi Krouford ile Zayıflama programı aday arasında yüksek sıralamasını onaylayan, en popüler on fitness programları arasında yer aldı.

Ben Sindi Krouford sorduğumda: "Nasıl mükemmele ulaşmak için?" - Ana cevabı kadınlar kısa bir süre için güzel bir rakam ve eğitimli bedeni almaya izin veren bir kompleks egzersiz "ideal şekil", içinde ne yatıyor.