Benmari Tavuk. PİŞİRME İPUÇLARI

Son yıllarda, insanlar sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya çalışıyoruz, fazla hareket spor, diyet izlemek. Şimdi vapurları çok popüler hale gelmiştir. Hiçbir şey pişirebilirsiniz: Et, sebze, tahıllar.

Örneğin, benmari tavuk tavada olarak, aynı zamanda hazırlar, ancak bu yemeğin yararları çok daha fazla.

Okumaya ve size hazırlamak nasıl lezzetli ve sağlıklı öğrenecektir tavuk yemekleri sebze ve otlar ile benmari.

Reçete 1 №

Marine edilmiş tavuk sebzeli benmari

Malzemeler:

• Tavuk (göğüs) - iki adet;
• ceviz - yüzelliiki yüz gram kadar;
• soya sosu - bir (mümkün olduğunda) kaşığı;
• otlar (maydanoz, fesleğen, dereotu) - Birkaç dal;
• Köri - tatlı kaşığı (bir);
• kişniş (toprak) - bit (çift tutam);
• patates - dört ila altı adet için;
• karnabahar - iki yüz gram;
• fasulye brokoli - yüzelliiki yüz gram.

Nasıl tavuk pişirmeye benmari? Devamı.

Önce bir yapmak gerekir tavuk için marine ve sebze. Bunu yapmak için, bütün yeşil ve ince yeterli doğranmış yapar. Bundan sonra, temizlenmiş ve ceviz ezilmiş. (Derinlik) bir kase ortaya koydu Otlar ve fındık, soya sosu, köri ve kişniş orada eklenir. Tüm iyice yoğrulur. Kolo su yarım litre dökülmüştür. Bu turşusu tavuk konur. o turşu iken, sebze temizlenmiş ve yıkanmış ve ayrıca on için marine yerleştirilir, on beş dakika olabilir.

Bu sebzeler benmari tava ve tavuk dibinde yerleştirilir sonra - üst kısmında, biraz onun sos serpin. Cook bu yemeğin yaklaşık yirmi otuz beş dakika gerekir.

Tarif 2 №

folyo patates benmari tavuk. çanak, üç katmanlı bir buhar ocak için tasarlanmıştır.

Malzemeler:

• Tavuk (bacak) - Altı vuruş;
• patates - on iki adet;
• tuz, baharat - zevkinize göre;
• mayonez - altı kaşığı;
• otlar (dereotu, soğan).

aşağıdaki gibi benmari Bu tavuk hazırlanır:

İlk olarak temizlenir ve patates yıkanmıştır. Daha sonra, (otuz beş santimetre) her altı adet aynı parçalara kesilmiş, folyo alınır. merkezi sekiz parçalar halinde kesilir ve tatlandırılmış ön-görmüş ve tuzlu olan tavuk bacak, yanında bulunan patates (parçaları bir çifti), gömülür. Bütün bunlar mayonez yarım çorba kaşığı tarafından yağlanır ve yeşilliklerle servis edilir. Folyo tamamladı. Yani her bacak üzerinde yapmak gerekir. Bulaşık elli dakika kadar benmari pişirilmektedir.

Reçete 3 №

patates, havuç, biber ve diğer sebze benmari Tavuk

Malzemeler:

• Tavuk (göğüs) - İki (küçük ise - üç) hisseleri;
• biber (çan) tatlı - üç ya da dört adet;
• patates - sekiz, on adet için;
• soğan (ampul) - iki ampul;
• havuç - iki (orta) parçalar;
• lahana (renk) -, iki ya da üç avuç;
• baharat (tuz ve baharat) - tat.

yemek hazırlanması:

temizlemek ve tüm sebzeleri yıkamak için önceden gerekir.

Sonra kesilecek gerekir:

- patates - büyük daireler;

- soğan - halkaları;

- havuç - çevreler. Genç olduğunda (patates gibi) biraz kalın olabilir ve uzun zaman ise tamamen buğulama olamaz gibi, ince dilimler halinde kesilmiş daha iyidir;

- biber - (kalın bir saman gibi) her sekiz ila on kısım.

Prosalivaetsya patates ve alt kapasite yayılmış. Kalan - üstünde yerleştirilir. üstüne koydu o zaman, biber (bütün tuz) ile havuç ve soğan filizlenir arasında. Tuzlu ve baharatlı tavuk üstüne yerleştirilir.

Bir tabak yaklaşık bir saat sürer hazırlayın.

favori sosu, doğranmış otlar ve taze sebze salatası ile olabilir sebzeli tavuk servis edin.

Ana yemek için Işık salata.

Malzemeler:

• Salata - on yaprakları;
• domates kiraz - beş ila altı adet;
• salatalık - ikidir;
• soğan (kalem) - isteğe bağlı olarak.

hazırlanması:

Salata molası. Kiraz dört parçaya (her biri) halinde kesilir. Salatalık daireler halinde kesilir. Soğan doğranır. Sezon salata limon suyu ve tuz ya da zeytinyağı olabilir.

Afiyet olsun!