BCAA kullanımı: Hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır

halter sporu yapan her sporcunun en kısa sürede kas ve kazanç kabartma formları oluşturmak eğilimindedir. Ancak bu hedeflere ulaşmak için kaldırma bir ağırlık her zaman yeterli değildir. Fiziksel aktivite vitamin ve minerallerin gereken miktarda içeren doğru dengelenmiş yüksek protein diyeti ile birleştirilmelidir. atlet egzersiz tükettikten sonra hızla kurtarmak için yardımcı vitaminler, aminoasit, protein, yüksek içerikli özel olarak tasarlanmış karmaşık besin takviyeleri vardır.

amino asitler kavramı

kas lifleri ve kas-bina proteinlerin oluşumunda önemli bir rol oynamaktadır. bunların çeşitliliğine rağmen, tüm proteinlerin farklı kombinasyonlarının sadece 20 amino asitten oluşur. Her bir protein molekülü, belirli bir sırayla kimyasal bağlarla birbirine birleştirilen amino asitlerinin uzun zincirlerinden oluşur. Tüm amino asitler esansiyel ve esansiyel olmayan ayrılır. Temel (izolösin, lösin, lisin, metiyonin, fenilalanin, treonin, triptofan ve valin), vücutta sentez edilemez ve hayvan kökenli ve gıda katkı maddeleri gıda alınmalıdır.

DZAA nedir?

Karışımlar, dallı yan zincirler, sık olarak adlandırılan amino asitlerden oluşan BCAA (dallı zincirli amino asitler) . Onlar yağsız kas kütlesini inşa etmek isteyen sporcular arasında çok popülerdir. lösin, valin, izolösin: BCAA ile üç amino asitler yer alır. Yoğun egzersiz sırasında kasların hücresel seviyede beslenme gerekir ve burada onlar sadece DZAA olacak. bunları protein bileşenleri, saf bir formda ise yan etkiler, veriler ilave maddeye sahip bulunmaktadır.

Dallı zincirli amino asitler DZAA- kompleks oluşturmak için vitamin ya da diğer aktif maddeler ile ön karışım ile kombine edilebilir. Bu tür sistemler sporcunun vücudunda çok yönlü bir etki sağlamak üzere tasarlanmıştır. Bu gibi değişikliklerin kaynaktan DZAA yan etkiler katkı maddesinde yer alan diğer bileşenlere karşılık olarak sadece oluşabilir.

fonksiyonlar

BCAA, kas girerek doğrudan kas liflerinin oluşumunda dahil olan protein moleküllerinin sentezini teşvik eder. İnsan vücudunda DZAA kan şekeri seviyesini düzenleyen insülin üretimini uyarmak için. Nedeniyle işlev, bu amino asitler katkı , artan kas kütlesi üretimini teşvik büyüme hormonu ve testosteron ve kortizol oranını düzenlemektedir.

DZAA da düşük kalorili diyetler dönemleri sırasında protein bozulmayı engelleyen antikataboliticheskuyu işlev yapmaktadır.

araştırma bilim adamları

Araştırma bilim adamları çalışma DZAA üzerindeki etkileri yan etkiler bulundu, ancak oldukça yoğun eğitim sırasında katkı maddelerinin olumlu etki gösterdi değildir. hemen sonra, amino asit, insan alımı katabolik ile karşılaştırıldığında anabolik faz artırabilir. Bu kas liflerinin büyüme hızı buna göre kas kütlesinde artışa yol açar parçalanma bunların oranı, fazla anlamına gelir.

ile aynı anda takviyeleri kullanmayı tavsiye hızlı karbonhidratlar. Bu hücreleri için besin taşıma hızlandıracak ek besin ve kanda yüksek insülin seviyeleri ile vücut sağlayacaktır.

şekil

spor takviyeleri ve beslenme pazarında mevcut toz ve kapsül formu DZAA vardır. Yan etkiler her ikisi için tipik değildir. yüksek protein içeriğine sahip kokteyl ilave edildiği zaman, toz yararlıdır. DZAA kapsüller veya tabletler daha kolay bolca su içme, eğitim sürecinde almaya. Her durumda, DZAA etkisi kullanımı ne olursa olsun formun Preparata.pri hiçbir BCAA alma gündüzleri üçlü gerek yoğun fiziksel aktivite sırasında katabolizmasını azaltmaktır.

ön karışımın fiyat, farklı üreticilerin temel madde içeriğine bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir. Daha az kaliteli ürün 100 kapsüller için 50 $ 20 içine yerleştirilmiştir. Toz formunda, para için yüksek kaliteli amino asitler 300 gram satın alabilir. günlük yaşam aktivitelerinin doğru değildir, gerçek bir ihtiyaç olmadığı için, doğrudan egzersiz sonrası amino asitler kullanmak için yeterli kurtarmak için.

kabul kuralları

En iyi sonuçlar için, bu amino asitler diğerlerinden ayrı sporcu dışarıdan alınması gerekir. En DZAA alımı Kandaki insülin seviyesini arttırmak karbonhidrat aynı anda kabul gözlemlenir. En iyi öncesi ve egzersiz yaptıktan sonra 20-50 dakika boyunca gıda ile BCAA kullanımı olacaktır. Bu oluşturmak ve fiziksel aktivite döngüsü boyunca ve ondan sonra vücutta yenilenme sürecini sürdürecek.

BCAA günlük miktarı sporcunun vücudunun ağırlığına bağlıdır ve farklı kaynaklardan farklı tedavi edilir. 4-6 gram kısmı yeterli ve günlük kullanım için en uygunudur.

yan etkiler

Doğal olarak alırken BCAA zararlı etkileri hakkında herhangi bir soru veya endişeler olduğunu. Ürün, belkovosoderzhaschih de et, yumurta ve süt gibi herhangi bir ürün, dahil olanlar gibi aynı amino asit grubu olduğu için bu katkı yan etkileri, gözlenmez. katkı maddelerinin alımı ile ilişkili en olası yan etki zehirlenmesi nedeniyle oluşabilir. Ama bunun için biz düşük değil fiyat BCAA, çok büyük miktarlarda kullanmak gerekir.