9 günlük diyet Margarity Korolevoy yanı ünlü diyetisyen iki fazlası gibi

Margarita Koroleva - En ünlü Rus beslenme biri. Kim o değil, tüm kilo hakkında bilmek eğer. bir zamanlar ekstra kilo kurtuldum kullanma, Bask, Babkin, Vinokur ve Valeria dahil şov dünyasının birçok yıldız.

"Cam Yöntemleri" konulu Güç

Şahsen ben gerçekten kolay çağrılabilir diyet Margarity Korolevoy, ister "kap yöntemi." Bu diyetin özü bir bardak fit olarak pek çok gıda kullanımını olan (diğer bir deyişle, 250 gr.). Ancak, erkekler için rakam biraz daha yüksek - bir öğün 300 gram eşittir. Ayrıca, böyle bir diyet Margarity Korolevoy tüm "zararlı" ürünlerini, yani kızarmış yağlı, tatlı, un, füme ve çok tuzlu dışlama amaçlı. Böylece ürünler sadece yararlı olmalıdır. Aynı fincan yöntemine göre, bir günde beş kez olmalıdır. Önemli olan, diyet sırasında yani sıvı 2-2,5 litre günde bol içmeli. Metabolik ve boşaltım süreçlerini hızlandırmak için gereklidir. Şart olmamakla birlikte, haftada açlık gün geçirmek de mümkündür. Bir zamanlar o bu diyet denedim ve kolayca yavaş da olsa, tolere ve kilo söylemek, ancak erimeye başlayabilir.

Mono-diyet "9 gün"

Başka diyet Margarity Korolevoy sadece 9 gün içinde birkaç kilo kaybedebilir geçtiği acil, biridir. Üç parçadan oluşan bu tür bir monodiet. İlk üç gün sadece yiyebilirsiniz haşlanmış pirinç. Akşam pirinç bu fincan için suya batırılmış olmalı ve sabah 10-15 dakika pişirin. Şekil (daha iyi) çeşitli aşamalardan ayrılmıştır edilmelidir, ikincisi en geç 19.00 den olmalıdır. Önümüzdeki üç gün içinde, günlük tavuk 1 kg yemek gerekir. Eğer tavuk kaynatın önce, deri ve yağ temizlenmelidir. Pişirme hiçbir ilave tuz ve baharat gerekir. Ve son olarak, son üç günde, sebze, taze veya haşlanmış yiyebilirsiniz. gün için Hacim - 800 gram. küçük porsiyonlar halinde günde sebze değerinde birkaç kez yiyin.

Bu diyet Margarity Korolevoy 9 gün bol sıvı içerir dikkati çekiyor. Bu 2,5-3l sıvı hakkında gün içinde içmek en iyisidir. Bu sıradan distile su veya yeşil çay olabilir. Sen yemeklerden önce yalnızca yarım saat içki ve bir buçuk saat önce bir yemekten sonra olabilir.

kilo kaybı etkisi için basit günlük egzersiz yürütmek için daha da gerekliydi. Eğer diyet tüm kuralları ihlal etmiyorsanız, o zaman 9 gün sen 6-7 kg kaybedebilir.

Margarita Koroleva monodiet birçok diyet arasında popülerlik bulunursa, o zengin ve ünlü arasında değil sadece, popülerlik bulundu. Bazı araştırmalara göre en sık hızlı kilo vermek için kullanılan, onu 9 günlük diyet oldu.

Turuncu-yumurta

Başka diyet Margarity Korolevoy sağlıklı yemekler hazırlamak için yeterli zaman yok show-iş yıldızlı için özel olarak geliştirilmiştir. Bu "portakal-yumurta" denir. Sabah Bir portakal yemek gerekir ve sarısının olmadan bir saat sonra bir haşlanmış yumurta: Menü çok basittir. Sonra, bir saat sonra tekrar bir portakal yemek gerekir ve daha sonra bu son yemek en geç 18.00-19.00 unutmadan, ürünlerin ardalanmasından devam etmek. Böyle bir diyet tutunan uzun olmalıdır, 9-10 gün fazladan dolgu önemli miktarda kaybetmek için yeterlidir. Bu diyet Margarita Koroleva da ilkelerinden sapma ve bol sıvı önerir etmez. Çok tatlı isterseniz, günde bal 1 çay kaşığı alabilir. diyetten Çık sıradan ürünler için gitmez, pürüzsüz olmalıdır. sonucunu korumak için, haftada bir kez kefir üzerine deşarj gün düzenlemelidir. Turuncu-yumurta diyet ayda en fazla bir kez kullanılabilir. uygunluk veya sabah hafif bir yürüyüş oldukça uygun olacaktır: fiziksel bir aktivitelerin diyet vazgeçmek değil tavsiye edilir.