12 tarifleri "sağlıklı" salata, hangi reddedemeyeceğin

yeterince hızlı hazırlanabilir Bu lezzetli ve sağlıklı yemekler ile günlük menü çeşitlendirmek.

Cobb salatası güney stili

Bu yeni bir yeşillik, salata sosu ve kişisel olarak sizin için en uygun sebze ve diğer maddeler bir arada gerektiren klasik bir Amerikan tarifi. Bu haşlanmış yumurta haşlanmış domates, salatalık, olabilir.

salata enerji verir

Bu, sağlıklı bir salata proteini ve nazik cazibesi limon suyu ile avokado sosu ile dolduracaktır. otlar ve zencefil ekleyin, nohut ve fasulye, edamame, sezon sosu karıştırın. Kullanımdan önce, bir mikrodalga fırında ısıtılan olabilir.

Tavuk barbekü ile Salata

Böyle salata, sebze çok düşkün olmayanlar bile bu gibi - sadece mısır tamamlamaktır, barbekü soslu dilimlenmiş dilimlenmiş göğüs ve cips ile serpin.

nar ve otlar ile kavrulmuş kabak salatası

böylece pişirme bu sebze kullanmak için yeni bir yol bulmak istediğinizde kabak gelen Tarifler, sonbaharda özellikle alakalı! Fry tavada veya ızgarada küçük parçalar, peynir beyaz peynir, balzamik sirke ve nar taneleri dilimleri ekleyin - enfes yemek hazır!

biftek Salata

öğle pirzola sola varsa, otlarla teslim ve taze nane ve pırasa ile giyinmiş olabilir.

fasulye, mısır ve avokado ile Salata

İnce, domates, kırmızı soğan doğranır maydanoz, kırmızı konserve fasulye ve mısır ve avokado eklemek - büyük yemek hazır!

Fattoush salatası

Lübnan tarzda bu çanak sumak, susam ve maydanoz içeren, domates, salatalık, taze nane, maydanoz ve baharat karışımları imal edilebilir. Geleneksel kek olabilir bir yemek Serve, ancak sıradan kraker veya pide ekmeği ile yapabilirsiniz.

panzanella İtalyan salatası

Kızarmış ekmek lezzetli gevrek croutons tamamlayacak bir ışık sosu ile taze yeşillikleri: Bu Toskana tarifi sağlıklı ve doyurucu bir yemek pişirmek için izin verir. uygun olan herhangi bir mevsim sebze gibi bir kombinasyonu, salatalık ve domates, örneğin geleneksel kombinasyonu ile.

mandalina portakal ve beyaz peynir ile Salata

Mandalina, avokado, limon suyu bal ve jalapeno pansuman - mükemmel sağlıklı tarifi almak! bulaşık nar veya kurutulmuş kızılcık tamamlanmış ve çam fıstığı, ayçiçeği tohumu ve parçalanmış beyaz peynir serpin uygulanabilir.

nohutlu Salata marine kabak

Bu tarif önceden hazırlık gerektirir. kabak dilimleyin ve sirke ve taze limon suyu karışımı ile doldurun. Gece boyunca o promarinuetsya. Kabak için nohut eklemek gerekir. Taze tadı için aromalı sirke örneği, ahududu veya incir için kullanılabilir.

Kavrulmuş mısır ve kişniş salata

Taze mısır, tatlı biber iyi gider ve çanak onun için daha besleyici, sen peynir sosu ya da peynir sadece parçaları ekleyebilir.

brokoli ve ananas soslu salata

brokoli Bu iştah açıcı blyuli mükemmel ananas suyu, köri ve kurutulmuş acı biber keskin tatlı sos ile tamamlanmaktadır. Bu, ayrı bir tabak halinde ya da bir garnitür olarak mükemmeldir.