Spor ve SağlıkAtletizm

Yukarı çekerek dünya rekoru. Aday, koşullar, ekipman

Fiziksel aktivitenin en eski türlerinden biri çubuğu yukarı çekerek vardır. Ne olduğunu ve ne kayıtları bu egzersiz var? Makalenin tabii bu konuları analiz eder.

Ne çekiyor?

Bu egzersiz kesinlikle herkese bilinmektedir. Okulda da gördüler. yukarı çekerek için Birisi elini düzenlemeler, birisi vücut geliştirme onları kullandı ve bazı hayatının kol demiri temel kısmında çalışmalara adamış.

Ama kim can

Klasik çubuğunda çekme her zaman oldukça zor bir egzersiz olmuştur ve onlar ne kadar iyi performans tanıyanlar, hep diğerleri arasında heyecan uyandırdı. Ne kadar, ortalama sıradan bir adam çeker? onlar kadınlardan daha çok daha kolay bu egzersiz verdik çünkü hesaplama, elbette, sadece erkekler alacaktır. Okulda beden eğitimi dersleri hatırlamak Yani, lise öğrencileri için, normal standartlar 12 katı idi. Bazı eğitim yoluyla, 20-25 kez hedefe ulaşmak. Son olarak, üst düzey sporcuların çok zaman 40-60 tekrar için yaklaşımlar sağlayabilir, yukarı çekerek ayrılmıştır. ortalama konuşan hatta biraz spor dahil olan her erkek, 8-10 kez yakalamak mümkün.

Ama ne yukarı çekerek dünya rekoru? Bu soru birçok kişi, sadece sporcular ilgilendiren. İnsanlar sadece bu tatbikata performanslarını geliştirmek hangi seviyede için merak ediyorum.

şampiyonlar

Aslında, hiçbir çubuğu yukarı çekmek için tek bir kayıt yoktur. Bu egzersizde, farklı yüksek başarılarının çok oluşturdu aday çok sayıda vardır. Çoğu durumda, ayrılan farklı bir zaman yukarı çekerek dünya rekoru, performans herhangi bir şekilde egzersiz. Örneğin, farklı kadar herhangi bir döngü, tek bir kategori için uygun olmayabilir. insanlığın dişi yarısı da yüksek sonuçların elde katılmıştır. İlk olarak kayıt altına alma Eğer maksimum sayıda yakalamak zorunda olduğu için bir zaman dilimi tanımlayın farz edildiğinde.

yukarı çekerek dünya rekoru. Türler ve kategori

gelişmelerin çoğu zaten üçüncü bin oluşturdu. Örneğin, Amerikan Dzheyson Pettsold Haziran 2009'da 60 saniye içinde 50 kez çekti. Kadınların arasında en yüksek başarı Elitsa Weber, vatandaşı Jason aittir. Onun sonucu 37 tekrardır. Ayrıca Vietnamlı asker yukarı çekerek dünya rekorunu onayladı. O 100 kez tekrar ederek, 3 dakikadır.

Diğerleri zaman çok daha uzun bir süre için yapılmış çubuğunda yukarı çekerek için kaydedin. Bu nedenle, 2007 belirli bir Stephen Hyland 6 saat süre ile yaklaşık 2,900 defa tekrarlanır. yukarı çekerek bir çoklu dünya şampiyonu, Amerikan Dzheyson Armstrong, o sırasıyla 3165 ve 3355 kez kalsa bu süre zarfında 12 ve 24 saat içinde birkaç kayıtları. ayarlayın. Highland ayrıca bu kategorilerdeki çok yüksek sonuçlar göstermiştir. Bazıları o bile Armstrong başarı kırdı ve dünyanın sıkılaştırılması yeni bir rekora söylüyorlar.

Neden sonuçlarında böyle küçük bir fark? ne kadar hazırlıklı atlet Çünkü, hâlâ eşit derecede iyi ve hızlı bir şekilde uzun süre yakalayamadım. erken saatlerde dışarı güçlerinin çoğu ve sonra sonuç kişinin isteğine bağlıdır. egzersiz tekrarlanan sırasında atlet kas gruplarını "tıkayabilir" başlar. Bu, özellikle lat dorsinin ve biseps olup. Nedeniyle uzun ve sıkı çalışma, onlar büyük bir yük olsun. rekor etkileyen bir diğer faktör, sporcunun elinde durumudur. Hiç hayatında yetişmeye çalıştı Herkes çubuğunda çok fazla Visy oldukça ağrılı olabilir biliyoruz. sporcular ağrı nedeniyle performanslarını bittiğinde nedenle, durumlar da vardır.

Ama çubuğunda yukarı çekerek için ne rekor tek seferde ayarlanır? Erkekler için yaklaşık 470-500 katıdır ve yakın gelecekte kırılacak olası değildir. sıkılaştırma olunan Rus vatandaşı Guinness rekoru Nikolai Kaklimovu, bir saat 844 tekrarlar gerçekleştirmek başardı.

Gereksinim

Ne koşullar yukarı çekerek için dünya rekoru yapımında karşılanması gerekir? Tabii ki, bu uygulama kalitesi hakkında söylenmesi gerekir. Yukarıdaki kayıtlar benzersiz teknolojinin Tümü. Şimdi kabul edilmiştir (eksik çekerek sallanan ayaklarını gerizekalı,) ciddi ihlalleri hangi birçok gayri resmi kayıtlar var. Bütün bunlar kayıtlarını ayarlama izin verilmez. Pull-up sorunsuz ve güvenle, sadece kas kasılmaları pahasına yapılmalıdır. Aynı zamanda hareketlerin genliği herhangi bir değişiklik izin verilmez. Bunlar üst (çene kol demiri) için (düzleştirilmiş üzerine vis eller) en düşük noktadan yapılmalıdır. yaklaşımların herhangi bir sayıda yapmak ve serbestçe arasında dinlenmeye bırakılır biraz zaman uzun vadeli bir süre için rekorlara Sporcular. Sonuç süre ayrılan atlet sona sonra sabit ya da çalışmalarının sonlandırılmasını beyan edilir.

Nasıl yüksek sonuçlar elde etmek için?

sıkılaştırılması için dünya rekoru - sıradan insanlar için kesinlikle ulaşılmaz sonucudur. Neden? Eğer çaba inanılmaz bir miktar ve bu tür başarı elde etmek için çok fazla zaman yapmak zorunda kalacaktır çünkü. En yüksek başarıları set İnsanlar, hayatının büyük bir kısmını geçirdi. Bu eğitimin bir bir ya da iki yıl değil. Bu nedenle, çarpıcı Şampiyonlar yaklaşımı hayran devam edecektir!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.