Yüzyılın sorun: Ne gıdalar kolesterolü düşürmek?

Medya çoğu zaman vücuttaki kolesterol zararlı etkilerini ele aldı. Genellikle reklamlarda o kolesterol içermez, hangi yağı satın almak sunulan, hiçbir şekilde kolesterol düzeylerinde artış etkileyemez zararlı maddelerin düşük içeriği, yanı sıra çeşitli egzersizi ile cips. Birisi kolesterolü düşürmek iddia özel ilaçlar ya da homeopatik ilaçlar almaya sunuyor.

Ancak, bunun, ütopya çeşit gibi, değil mi görünüyor? reklam yaratıcıları yayılan bütün bu öneri ve öneriler - sadece para kazanmak için bir arzusu var, sağlık özen değil. Bu nedenle besinler olduğunu öğrenmek için ilk ve son olarak gerekli kolesterolü düşürür.

Bir doktor ile kişisel danışma başvurarak, daha iyi olun. Bir uzmana dönüm kolesterol ile başa çıkmak için etkili yollar zaten mevcut neyi hakkında detaylı anlatır Literatürde, aşina olmalıdır önce. tıbbi konulara adanmış herhangi forum ya sitesine gitmek için, ve istediğin herşeyi öğrenmek - mağazalarda kitapların gerekmez arama zaman geçirin. Ne gıdalar: Yani, yanan sorusuna yanıt bulmaya düşük kolesterol?

Böyle yulaf gibi bir ürün ile başlamalıdır. Bildiğiniz gibi, bütün ustaca hep basittir ve bu nedenle, fazla uzatmadan, normalde kahvaltıda yulaf lapası yemek yiyecekleri değiştirmelisiniz. Biraz çocuk kal, sonuç uzun sürmez: hemen provoke edecek kolesterol düşürücü yüzde beşe ve size sadece altı hafta sürer. Bu ürünün Riddle, beta-glukan olarak adlandırılan bir madde içermesidir. o vücut tarafından yayımlanan tüm doğal yağ, yani kolesterol, emer O. Bu nedeniyle, kolesterol düzeyleri normal aralıkta kalır.

Genellikle, Bulduğun ilk şeyi "gıdalar kolesterol düşürmek Ne" İnternet sorguyu arama kutusuna sürüş - bu kırmızı şarap. Tabii ki, bu durumda biz güçlü ruhlar aşktan bahsetmiyoruz. Karanlık üzüm, sadece kırmızı şarap üretmek kime bazı bilim adamları, göre, bolca fiber içerir ve bu nedenle kolesterol düşürücü sürecini uyarır. Bu durumda seviye yüzde dokuz düşer.

kolesterol seviyelerini düşürmek Ürünler - o somon ve yağlı balık, kesinlikle. Bunlardan bulunan vitamin, kalp kasının hastalığı önlemek için gerçeği Onların sırrı, onun sayesinde size bunama ve hafıza bozuklukları ile ilişkili diğer hastalıklar önleyebilirsiniz. Aynı zamanda bu vitaminin az önemli özelliği kolesterolü düşürmek için yeteneğidir da olduğu olmadığını belirtmekte yarar var.

Eğer uzmanlar sorarsanız ne kolesterolü azaltan gıdalar, cevap tereddüt etmedi: fındık. soru ortaya çıkıyor, neden bunlar? Cevap basit: insanlığın mallarını bilinen uzun zaman vücutta doğal yağların seviyesini azaltmak için. İsveçli bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, diyet ceviz insanlar, dahil edildi 5,4 oranında kolesterol seviyelerini düşürdü. tüketim günlük ücret 42 gram, 6 kez bir hafta oldu.

Belki bilemeyiz hiç kimse yoktur ne kolesterol çay ve çikolata önemli ölçüde düşük. Siyah çay sadece üç hafta içinde yüzde 10 oranında kolesterol seviyelerini azaltabilir. Üstelik, çay iyi bir antioksidan olarak bilinir. Aynı zamanda kanser ile başa yapabiliyor. Çikolata çay daha güçlü bir antioksidandır. Bu kan kolesterol düzeylerinde artış tutmaya yardımcı olacaktır. Eğer diyet sadece içermesi gerektiğini unutmayınız bitter çikolata.

Böylece kandaki yağ içeriği kontrol edilmelidir. Bu, herhangi bir öğrenciye söyleyecektir. Ancak, denetim etkili olmuştur ve somut sonuçlar getirdiğine, önce hangi anlamaya ihtiyacımız gıdalar kolesterolü düşürür.