Yaşlılıkta konuşması yapma. Ne yapmalı? Envy!

"Nasıl yaşlılık tanınmış, üstyapı (atış) benziyordu? ? Gelecekte "demir" doğadan alınan kredinin "için ödenen fiyat ile uğraşan Beklemeyin - genellikle ciddiye bu sporda yapmaya isteyenler kafa karıştırıcı vurma, boşta zihinleri sormak edilir.

Bu "bisiklet", tombul tolstyachki neşeyle ziyade onların "bira" göbeğini ovuşturarak, kıkırdama ile geldi. akıl bu tür genellikle doğal kursiyerler cahil için tüm anekdot etiketlere bilinen ilkel dayanmaktadır unutmayın. Biz sadece bu makalede fotoğrafı yerleştirmek, onlarla tartışmayacağım yaşlılık vücutcular. Birincisi, let it be 70 yaşındaki Amerikalı Frenk Zeyn, üç kez de onun gençlik etmeye başlık içinde "Olympia".

Ancak, biz denemeye için göz içine olsun dayansın üzerinde tıbbi bilgiler ve gerçekler. Neden yaşlılık nedir? doğal süreçler ile. Olarak, is bilinen, sonra 20 yıl içinde birbirini izleyen her on yılda azalma oksijen tüketimi ile% 10.

Eğer bu vizyonu biliyor muydunuz ve on iki yıldan beri bozulmaya işitme?!

Açık soru ait olmadığını vücut geliştirme aktive olur Metabolik süreçleri olduğunu engelleyebilen yaş, bu is iyi şekilde cevap fotoğraflar vuruş "Önce" ve "sonra". Bazı çarpıcı formu bak başka olağanüstü atlet Lou Ferrigno olmaya devam ediyor. Bir satır fotoğraflarda ikinci günü o geçen yüzyılın 70-ler sergiledi. Tabii ki, karoserciler, "kazanıyor yıllar" egzersiz atmak gerekir. Bu çok mantıklı. bilim adamları tarafından toplanan gerçekler (Boston Tufts Üniversitesi), vücut geliştirme yaşlanmayı geciktirici etkisi reddedilemez kanıtlar. indirgenmiş yüklerle egzersize devam edersek, daha az olgun karoserciler "rahat" hissi, yaşlanma sürecini hissediyorum.

62 yaşında aynı sporcunun aşağıdaki resme dikkat ediniz!

Hemen gençlik yıllarında spor aktiviteleri uygulamasını olmayan kişiler, "yumuşak" bir doktor gözetiminde "sigorta" kalmak için bir eğitim rejimine girmek arzu edildiğini, rezervasyon yaptırmak gereklidir. Bu anlamı var mı? Kendiniz için Yargıç.

Eski çağda yunuslama, osteoporozdan onlar uygun düzeydedir kemik mukavemetini zarar vermez bulunmuştur. Bu nasıl oluyor? senin kemiklerden kalsiyum asimilasyon resmini görselleştirmek için. Için örnek içinde insanlarca diyet geldi. Organlar ve sistemler önceden derlenmiş göre şu anda gerekli maddeleri "götürmek" "istekleri." Üstelik de bu istekleri empoze vücudun egzersiz. iskelet sporcusu bağıran ve onu alır - "! Evet, yük taşıma kapasitesi fazlalığı ile, kemikler için o kalsiyum gerekir". Bir insan vücudunun kalıcı tembellik kolay değerli madde yayar, rahat. Sonuçta, kanepeye yatmak, bir katı, sağlıklı kemikleri kalır gerekli değildir. son cümleyi okumak, sen, lütfen dur. Şimdi hangi değil konuşma yaklaşık sporcular. "! Dur" nefes darlığı ve kalp şikayetçi muzdarip Normal 60 yaşındaki "normal", "solma" Amerikan Dzheffri Layf dede, bir kez yaşı, dedi - ve vücut geliştirme başladı. o bir 74 yıllık oldu nasıl kendiniz için aşağıdaki fotoğrafa bakınız. (Sağ, tabii ki -. Şu anda sizce nedir?)

mobil ve başarıyla yaptığı yaşlılığında yunuslama, eklemleri "iyi gelişmiş" ile artrit "pas". onlar glukozamin, kondroitin, MSM, silikon koymak gıda, "çekici" "vücuda ağlama" Eklemler kendileri. Ancak, rezervasyon değer. Yaşla birlikte, hala makul aksanlı eklemlere stresi azaltmak gerekir.

Avustralya Ray Moon dünyanın en eski vücut geliştirmeci tanır. 83 anda, o bir koşu ile her sabah başlar ve aynı zamanda uluslararası yarışmalarda yer alıyor. Aktif spor öncesinde Polioyu, kalp ameliyatı ve prostat hastalığı atlattı. Onun Örneğimizde, gizli ve tekrarlayan orta oturumlardan bariz "ikramiye" değil görüyoruz. Eğitimli kardiyovasküler sistem başarıyla yaşlılar için en tehlikeli hastalıklar direnir. kan damarlarının elastik duvarları ile "Spor" kalp dakikada kanın 42 litreye kadar itmek yapabiliyor. nedeniyle ana gövdenin böyle kararlı bir operasyon "gıda" ve tüm kan damarlarını garantilidir. adam hastanelere gönderildi ve yaşamaya devam edilmez. Spor yük - etkin bir kolesterolden gemileri için "temizlik maddesi". Bu nedenle, kararsız tansiyon karoserciler sorunu da ilgisiz hale gelir.

Uzun zaman çağdaş uygarlığın belası depresyon olduğunu okuyucuları ikna etmek için gerekli değildir. Hepimiz haber programlarını izlemek ve toplum ile etkileşim. Yani, Tufts Üniversitesi araştırmacıları da dahil olmak üzere egzersiz kişinin o beyinleri, bulunan yaşlılar, özel maddeleri sentezler - antidepresanlar. İnce, kaslı vücut, psişik "komplekslerinin" kurtulmak için yardımcı olan bir kişi daha emin ve daha doğal hissetmek için izin verir.

makaleye sonlandırırken yaşlılık yunuslama sağlığına duyarlı, makul bir ilişkinin sadece bir model neslinin için olmaya devam ediyor, değil unutmayın. Bu mantıklı mı? Açıkçası. bin yıllık antik geleneğe hatırlayın. Hatta Eski Yunan ve Roma'da, fiziksel kültür meşgul edilmez kişi, cultureless bir cahil, kabul edildi. Aynı görüşlere Modern medeniyet yarar mı?