Bir egzersiz yaptıktan sonra bira içebilir miyim?

Eğer bir egzersiz yaptıktan sonra bira içebilirsiniz sorusunun ilgilenen birçok sporcu. ciddi fiziksel aktivitenin yöntem, aynı zamanda dinlenmek için bir yol değil sadece - spor olarak Aslında bu konu çok önemlidir. Düzgün kas ve beyin dinlenmek çok ağır ağırlıklar ile sert bir çalışmadan sonra güzel ya kardiyo egzersizleri ayarlayacak! Sonra ruhlar birçok sporcuların yardımına gelir.

Ama stadyum veya spor salonunda ziyaret edildikten sonra alkol (dahil bira) içebilirsiniz? Bu yazıda mümkün olduğu kadar doğru cevap vermeye çalışacağız.

Kalp üzerine etki

Bildiğiniz gibi, alkol sık kullanılması olumsuz tüm vücudu etkiler. Özellikle tehlike altındaki kardiyovasküler sistemdir. Böyle koşu, voleybol, basketbol, tenis, futbol gibi aktif spor, tercih ederse, kardiyovasküler sistem çok ağır bir yük sırasında idmana. Kalbin hızı size çok terleme, derisi kırmızıya döner, sınırın altındadır. Artık bir egzersiz yaptıktan sonra bira içmek için başlarsanız vücudunuza ne olacağını düşünün!

Alkol insan vücudunu yabancı maddedir, ancak ek olarak, aynı zamanda bize alkollü bir çeşit yük vardır. Aktif bir egzersizin ardından kalbin bir mola ihtiyacı, bu yüzden bira tüketimi en iyi çözüm değildir.

Karaciğer seni çok söylemez

Bildiğiniz gibi, karaciğer - insan vücudunun çok önemli bir organdır. Bu sorunların çoğunu alır. Bunlardan biri yabancı ve zehirli maddelerin kana temizlemektir. Bu eğitimden önce sporcuların birçok kas miktarını artırmak için özel katkı maddeleri kullanmayın dikkati çekiyor. Baş ile olumsuz etkileri üzerinde onların vücut - bu is de doğrudan sorumluluk ait karaciğer.

karaciğer normal ise kolayca biyo-katkı maddeleri ve diğer ilaçların çeşitli başa çıkacak. Bir egzersiz yaptıktan sonra bira içmek Ama eğer sadece kendisine sağlanan yük ile başa çıkamaz. Bu durumda, ciddi hastalık, yanından geçmek çok zor olacak. Oh ve özel katkı maddeleri kullanılarak güzel bir kas yardım almak için tüm çabaları etkisiz kılacağı egzersizin ardından akılda de bira.

testosteron Darbe

testosteron - Bu kas inşa etmek için, vücudunuz erkek hormonu çok sayıda sentezlemek zorundadır sır değil. Garip bir şekilde, ama bira bileşim dişi cinsiyet hormonları benzer maddelerin, bir çok sayıda içerir. Bu nedenle, bira aşırı tüketim testosteron seviyesinde önemli bir azalmaya yol açabilir.

Tabii ki, pek çok sporcu bir çalışmadan sonra bir bira olmadığını merak ediyor. Bunun yerine güzel heykel kasların istemiyorsanız size risk almaya değmez, herhangi dişi yuvarlaklık var. Ancak, kızlar bazen biraz bira içmek için izin verdi. Ama en iyi şey ne olursa olsun eğitim sürecinin yapmak.

Protein hakkında birkaç söz

Egzersiz istenmeyen sonra maddelerin bir kısmı, protein sindirimi alkol müdahale için, bira iç. Düzenli alkol kaslarınız basitçe yaralı gerçeğine yol açabilir. Sonuçta, eğitim sen büyük bir yük ve kas dokusu sadece restore, aynı zamanda tersine tahrip olsun.

bira göbeği

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız Ben bir egzersiz yaptıktan sonra bir bira alabilir miyim? Bu bir büyük bira göbek neden olabilir, çünkü Erkekler, kesinlikle yasak yok. Bir erkek aktif bira içmek de basın pompalama ve eğer Ama bu sorun daha da ağırlaşmaktadır.

Cilt büyümek ve büyümek (ve sadece kas) olacaktır.

Kilo, alkol tüketimini kaybetmeye çalışıyorsanız - bu en iyi çözüm değil. Çay, kahve ya da meyve suyu için kendinizi tedavi etmek daha iyidir. Bu içecekler çok daha faydalı ve diyette izin vardır.

çabalarınız için iyi ödül

Bir egzersiz yaptıktan sonra bir bira içebilirsiniz? Bu peşinde ise sen. Ancak uzmanlar şiddetle tavsiye etmiyoruz. Bazı sporcular teşvik etmek yöntemleri kullanmak ve spor salonunda veya stadyumda egzersiz yaptıktan sonra bir bara arkadaşlarıyla gidin. Bu durumda, bira eşliğinde hoş bir tatil çok sert işten sonra büyük bir ödül olarak kabul edilir. Ama bir alternatif bulmak değer olabilir?

spor sonrası rahatlama birçok yöntem vardır. Örneğin, bir masaj terapisti ziyaret edin. Bu itibaren sadece edecek dinlenmek değil, aynı zamanda vücuda inanılmaz faydalar.

önemli ipuçları

Eğer sağlık tutmak için, ardından alkol birkaç yararlı ipuçları ile sopa spor gitmek ve karar yoksa:

• egzersiz yaptıktan sonra ister bir bira konusunda, kesin bir cevap - hayır. Eğer alkol karar verirseniz, o zaman sadece alkol aldıktan sonra iki gün sonra salona geçip.
• Ayrıca, egzersiz yaptıktan sonra kırksekiz saat boyunca bira içmem, kaslarınıza düşün.
• Eğer bir bira karar verirseniz, onun protein gıdaların atıştırma emin olun. Bu durumda, karbonhidrat unutmak istiyorum.

• alkol aldıktan sonra ertesi gün askorbik asit alır. Bu vücudunuzun geri yardımcı olacaktır.

Ancak, en iyi alternatif yine alkolsüz bira olacaktır. Deneyin ve size zevk biridir.

bulgular

Tabii ki, bira içme - bu arkadaş şirket dinlenmek için harika bir yoldur. Ama her durumda, jimnastik salonu ziyareti sonrasında bunu yapmayın! Eğer kendimi zevkten mahrum karar verdik, daha iyi o gün spor salonuna gitmek değil. egzersiz sonrası Alkol tüketimi sadece vücudunuzu yok eder. büyük ölçüde metabolizmayı hızlandırarak ve vücut büyük miktarda oksijen tüketir, tüm kaslar aktif olarak katılmaktadırlar egzersiz, hem de kardiyovasküler ve solunum sistemi sürecinde.

ılımlı egzersiz çok değerli olması vücudu getirmek gibi süreçler, pozitif stres çağrılabilir. Bununla birlikte, faz halinde alkol kullanımı tehlikeli olurken. Bu Vücut zaten başa çıkamaz geldiği bir durum olduğunu, bu yüzden onun rezervleri geçiriyor.

Bu nedenle, sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip istiyorsanız, egzersiz sonrası bira ve diğer alkollü içeceklerin kullanımı hakkında unutmak sonucuna varabiliriz. Her zaman sadece vücudunuzu yararlanacak iyi bir alternatif bulabilirsiniz. alkol kullanımını reddeden, spor performansında bir iyileşme göreceksiniz. Sağlığınız sizin elinizde olduğunu unutmayın, bu yüzden sorumluluk ve sevgi ile tedavi etmeyin. alkol kötüye kullanmayın ve sonra her şey yoluna girecek.