Yağ yakan kilo kaybı için Çorbalar: evde bir fotoğraf olan yemek tarifleri, incelemeler

Bu yazıda, yağ yakmak kilo kaybı için çorbalar hakkında her şeyi anlatacağız. Bu lezzetli ve sağlıklı yemekler için hazırlanan tarifler, hazırlanan malzemeyi okursanız da öğrenebilirsiniz.

Çorbalar'ın Faydaları

Modern beslenme uzmanları, hangi kilo kaybetme yönteminin daha etkili olduğu konusunda tartışıyorlar. Birisi yağ terk etmeye çağırıyor, birileri hızlı karbonhidrat içeren gıdaları yemeyi yasaklıyor ve birileri hastalara vitamin ve ilaç reçeteliyor. Bununla birlikte, tüm doktorlar oybirliğiyle, yemekleri reddedemeyeceğinizi, kandaki şeker miktarını sürekli olarak muhafaza etmeniz gerektiğini söylerler. Aksi halde, bir kişi kontrolsüz açlıkla karşı karşıya kalma riskini taşır ve sonra aşırı yememekten neredeyse imkansız olur. Bu nedenle çoğu doktor gün boyunca sık sık ve küçük porsiyonlarda yemek yemenizi öneririz. Ve burada kendinize rakamınıza zarar verme korkusu olmadan, günün herhangi bir saatinde yiyebileceğiniz en iyi ürünleri belirlemelisiniz. Size şu listeyi sunuyoruz:

• Kashi, eğer gün boyunca işte ya da spor salonunda çalışmak zorundasın.
• Meyveler - saat 18'e kadar (karbonhidratlar güneş ışığı almadan absorbe edilmediğinden).
• Ekşi süt ürünleri ve peynir.
• Az miktarda fıstık.
• Her miktarda sebze (tabii patates, haşlanmış havuç ve pancar hariç).
• Et, kümes hayvanları ve balık.
• Tavuk yumurtaları.
• Bran.

Bu ürünlerden lezzetli yemekler pişirmeyi öğrenmek çok önemlidir - o zaman sosis veya çikolata için mağazaya gitmek istemeyeceksiniz. İşte bu yüzden size evde yağ yakmak için kilo vermek için çorbalar hazırlamayı öğretmek istiyoruz. Lezzetli yemekler hazırlama yolları aşağıda okunabilir.

Zayıflamak için, yağ yakan sebze çorbaları . Evde yemek tarifleri

Çoğu kadın, çorba diyetinin aşırı kilo vermesine yardımcı olduğunu iddia ediyor. Kilogram yavaş yavaş uzaklaştı ve kendilerini stres yaşamadılar çünkü kendilerini asla aç bırakmadılar. Bu yaklaşım, bazı insanlar, çorbalar kullanmanın onların figürlerini hiçbir şekilde etkilemediğini iddia ettikleri için ayrıntılı bir çalışmayı hak ediyor. Yağ yakan kilo kaybı için çorba çıktı - bu başka bir güzel efsane. Sadece ağırlık düşürmek, sebzelerdeki ilk yemekleri lif bakımından zengin hale getirmeye çalışın. Buna ek olarak, bitmiş ürünün yağ içeriğini azaltmaya çalışan ekmek katmazlar ve ekmeksiz olarak kullanırlar. Böylece, insanlar sezgisel bir denge bulur, yağ ve karbonhidratları karıştırmaz ve bu nedenle kolayca fazla kilo verir. Yağ yakmak kilo kaybı için çorba nasıl hazırlanır? Aşağıda okuyabileceğiniz en iyi yemek tarifleri.

Sebze çorbası

Bu tarifi, hızlı bir şekilde yükselmesine ve aynı şekilde kan şekerinde düşüşe neden olan patates kullanıyor. Bu nedenle, genellikle ürünün bileşiminden dışlayabilir veya olumsuz etkilerini nötralize edebilirsiniz. Bunu yapmak için yumruları soymanız, iyice yıkamanız, kesmeniz ve birkaç saat boyunca bir kap suya koymanız yeterlidir. Nişasta su kalacak ve sakince çorbaya patates ekleyebilirsiniz. Yani, tarifi:

• Ateşin üzerine bir su kabını koyun ve içine saf pancar koyun. Su kaynar, diğer sebzeleri hazırlayın.
• İki patates soyup dilimleyin.
• Taze lahana çeyreğinin bir kısmı ince şerit halinde kesilir.
• Tencereyi doğranmış soğan, havuç rendesi ve tatlı Bulgar biber dilimleri dilimleyin.
• Tenceredeki su kaynarsa, gürültüyle pancarları çıkarın ve soğumaya bırakın. Sebzeler hafifçe suyun içine koyun ve ısıyı düşürün.
• Soğan pancarları kamışlarla kesin ve bir tencereye gönderin. Hemen suya küçük bir sirke dökün.

Borsch hazır olduğunda, tabakalara yayın, dereotu ve kıyılmış sarımsak serpin. Mayonez yerine, düşük yağ içeriğine sahip ekşi krema kullanın ya da genellikle yakıt ikmali yapmaktan kaçının. Yağ yakan kilo kaybı için başka ne çorba var? Fotoğraflar ile Tarifler burada görebilirsiniz.

Kereviz çorbası

Belki de herkes yağ yakan bu ekstra poundu kaybetmenize izin veren bu mucize yemeğini duymuştur. Nitekim, ham halindeki kereviz bir sürü vitamin içerir ve sağlık için çok yararlıdır. Bununla birlikte, unutulmamalıdır ki, pişirdikten sonra çoğu madde yok edilmiştir. Ancak mikro elementler ve elyaf vardır, bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı kuran her kişi için gereklidir. Yani, tarifi:

• Bir kereviz kökü, küçük bir baş lahana, dört soğan, iki Bulgar kırmızı biber, dört havuç içine ince bir kamış doğranın ve sebzeleri bir tencereye koyun.
• 500 gram saman fasulyesi ekleyin ve ön-suda seyreltilmiş tüm domates suyu dökün.
• Tencereyi ateşin üzerine koyun ve çorbayı kapağın altında 20 dakika pişirin.

Tay tarzında tavuk çorbası

Sizden önce, lezzetli bir ilk kursun reçetesi. Kilosunu kaybetmemek için kontrendike olan hiçbir patates yoktur. Ancak çorba, tavuk göğsü ve birçok faydalı sebze içeriyor. Hazırlamanız çok basit olabilir:

• Ateşin üzerine bir tencereye koyun ve altına biraz bitkisel yağ dökün. Daha önce şerit halinde kesilen iki tavuk göğsü, kızarana kadar kızarır. Sonunda biraz kekik ve ince kıyılmış sarımsak koyun.
• Tavuk neredeyse hazır olduğunda, soğanlarını ekleyin, yarım halkaya kesin ve rendelenmiş havuçları kesin.
• Sarı ve kırmızı biber, ince doğrama ve ayrıca bir tencereye gönderir.
• Birkaç kuşkonmaz kuşkonmaz dört kısma bölünür ve küçük bir biber çok ince kesilir. Sebzeleri geri kalan ürünlerle birleştirin ve altın bir kabuk görünene kadar hepsini birlikte pişirin.
• Tencereye tavuk suyu, tuz dökün, zemin biber ve birkaç kaşık soya sosu ilave edin.
• Çorba kaynatın, on dakika pişirin. Sonunda içine küçük domatesler, kesilmiş dilimler, ince kıyılmış sarımsak ve doğranmış silantro koyun.

Çorbayı tabaklara dökün ve her birine peynirli tofu koyun , küplere kesin. Unutmayın ki kilo vermede iyi bir sonuç elde etmek isterseniz, çorba ekmek olmadan yenilmelidir.

Gulaş çorbası

Let yağları yakmak kilo kaybı, çorba düşünmeye devam edelim. Bu yemeklerin tariflerini kendiniz de "kolaylaştırmak" için yeterli düşünebilirsiniz. Bunun nasıl yapılacağını aşağıdaki örnekte göstereceğiz:

• 400 gram yağsız sığır etini alın, küp haline getirin ve az miktarda bitkisel yağla tavada kızartın.
• Ayrı olarak benzin istasyonunu hazırlayın. Bunu yapmak için, küplere bir soğan, bir büyük havuç ve farklı renklerde tatlı Bulgar biberi koyun. Sebzeleri ısıtılmış kızartma tavasında katlayın ve altın bir kabuk görünene kadar kızartın. Sonunda, kekik, sarımsak ve birkaç kaşık domates salçası ekleyin.
• Hazırlanan gıdaları bir tencereye koyup suyla doldurun ve birlikte pişirin. Çorba kaynarca, konserve bezelye, tuz, biber ve marjoram kavanozu koyun.

Çanak hazır olduğunda plakaların üzerine yayın. Yeniden dolum için ekşi krema veya mayonez kullanmayın, aksi takdirde bu ürünler çorbayı daha fazla yağ haline getirir. Onunla hizmet etmek daha iyidir - kepek - bunları suharikov olarak kullanın.

Tavuklu Shchi

Her Rus bilen bir yemek pişirilerek kilo kaybı teşvik edilir. tarifi:

• Tavuk göğsü tuzlu suda pişirin, elenip çıkarın, serinletin ve elyafa yırtın.
• Ayrı olarak doldurmak için kıyılmış soğan, tatlı biber ve rendelenmiş havuç kızartın. Pişirme işleminin sonunda domates salçası ve biraz sarımsak ekleyin. Sebzeleri tavuk suyuyla tavaya aktarın.
• Aynı tavuk ve ince kıyılmış lahana koyun.
• Tuz, biber ve domatesleri ilave edin, küplere kesin.

Servis edilen çanağı sıcak servis yapın.

Zayıflamak için yağ kaybı olan yağlar. yorumlar

Fazla kilo vermeye karar veren çok sayıda kadın ve erkek, ilk derslerin kullanımına dayanan bir diyet kullandı. Bu amaçla, yağ yakmak için kilo kaybı için tarif ettiğimiz (tarifler) çorba kullandılar. Zayıflamış olanların yorumları en olumlu ve temel avantajları sıralayacağız:

• Her zamanki menüyü kökten değiştirmek zorunda kalmadım.
• Açlık hissi yoktur.
• Çorbalar çok lezzetli, bu yüzden büyük gastronomi kurbanlarına gitmenize gerek yok.
• Sonuçlar neredeyse derhal görülecektir.

Sonuç

Yazımızda, hangi durumlarda çorba diyetinin en etkili olacağı detaylı olarak açıkladık. Unutmayın:

• Yağları karbonhidratlarla birleştirmeyin.
• Düşük yağ içeriğine sahip ürünler kullanmak gereklidir.
• Patatesleri ve maya ekmeğini bırakmak daha iyidir.
• Ilk yemekleri lif içeren sebzelerle zenginleştirin.
• Genellikle kepekli çorba ekler.

Tavsiyemizi yerine getirirseniz, yakında ekstra kilo sizi sağlığına zarar vermeden bırakacaktır.