Vejetaryenler için ızgara ne pişirmek?

Sezon zamları, barbekü ve ızgara geliyor. Patates salatası gibi klasik yemekleri birçok kişi tarafından sevilen, ama tamamen hayvansal ürünler hariç olanlar, onlar sığmaz. Nasıl barbekü partisinde size gelen sahip, bu yüzden misafir sıkılmış olmayan bir vejetaryen olduğunu yapılır? Sadece bu listeden bir tabak seçmek - ve tekrar tekrar barbekü geri gelmek istiyorum!

salatalık, fasulye, mısır ve avokado salata

Bu en basit malzemelerle doyurucu bir yaz salatası olun! Bu sadece kalorisi düşüktür, ama aynı zamanda ilginç tatlar ve dokular çok. esas Salatalık, domates ve maydanoz mükemmel avokado ve fasulye ile tamamlanmaktadır.

quinoa ve susam ile Salata

Eğer Yeşiller basit bir salata, quinoa mükemmel olan bu içten sürümünü beğenmezseniz. Hatta ızgarada et yemek edemeyenler beslenecektir.

Jennifer Aniston yay salata

Ünlü aktristin tarifi deneyin. Orijinal ilavesi için domates ve salatalık, ve filmler - Bu çanak lif, demir ve vitamin C baz doludur.

Kuru fasulye susam ile edamame

Japon restoranlarda edamame yemek isterseniz, bu tarifi gibi olacaktır. Bu et yemem olanlar için iyi bir seçenektir ve sadece garnitür çeşitlendirmek isteyenler için.

hardal ve domates ile Mercimek salatası

mercimek temelinde bu taze ve renkli salata - yaz barbekü menüsüne mükemmel eklenti.

Zira ve Quinoa ile Mercimek

Bu hayvan ürünleri ve gluten hiçbir içerir, çok lezzetli bir yemek. Kişniş ve kimyon quinoa özel tat verir.

salata tabbouleh

quinoa ile geleneksel Arap salata yapmak için deneyin. Bu herkes ikinci bir porsiyon almak istiyorum böylece lezzetlidir. baharatlı yemek sevenlere hitap edecek soğan Bu baharatlı yemek,.

domates salsa

Bu aksi misafirler dakikada bir yemek yiyeceğiz, sadece daha yapmalıyım çok lezzetli sos!

Ostro tatlı patates salatası

Bu, herhangi bir sağlıklı diyetlerde edecek büyük bir yan yemektir. kan şekeri düzeylerini düzenler ve kilo vermeye yardımcı olur tatlı patates, - Ayrıca, dayalı.

tofu akut ıspanak

Eğer tofu ile bir garnitür yapmak istiyorsanız, pazı ve otlar ile birleştirmek deneyin. Eğer tofu beğenmezseniz salata onsuz lezzetlidir.

kurutulmuş domates Humus

kurutulmuş domates ile Humus daha tatlı ne olabilir? Bu sağlık için zararlı değildir ve tat memnun büyük bir yemektir.

Akut Humus fasulyesi

Bu seçenek kursları en lif almak için izin verir. Buna ek olarak, kahverengi fasulye fazla demir, potasyum, magnezyum, mevcut ve vitamin _B1.

Sarımsak ve kumkat ile Fasulye

ızgara yararlı otlar için menüde ekleyin. Böyle fasulye bile makarna, fırınlanmış veya sandviç macun yoğrulur ızgara ile birleştirebilirsiniz.

bütün tahıl makarna salata

Hatta inanılmaz lezzetli soğuk makarna salata mayonez gerekmez. taze sebze, tam tahıllı makarna ve zeytinyağı sosu karıştırın.

susam Havuç salatası

lezzetli susam bile ertesi gün ile Keskin-tatlı havuç salatası. Onların kebap partiye gelip arkadaşlarınızı etkilemek amacıyla önceden hazırlayabilirsiniz!

Makarna ve veganlar için peynir

Kim rahat bir yemek çöp olur? peynir, sadece inaktif maya ile değiştirilecektir: Bu seçenek bile süt ürünleri tüketmek istemeyenler için uygundur. bu mayaların toz vitamin ve mineral dolu. sebze suyu ile tamamlayın, çok lezzetli olsun.

kırmızı biber ve mango ile Salsa

domates bıktınız seçenek? İnce taze mango ve kırmızı dolmalık biber doğrayın. Bu ızgarada balık, tavuk veya tofu için mükemmel bir garnitür vardır.

guacamole

Bu gerçek bir klasik barbekü olduğunu. Krem sos çukurlardan sebze, cips ya da kek gelir.

avokado ve kireçle Salata

avokado ve kireç ile kahverengi fasulye birleştirin. Bu protein, lif ve sağlıklı yağlar dolu bir tabak çıkıyor. Lezzetli ve et katkısı olmadan bu!

güneşte kurutulmuş domates ve ceviz Talaş sos

Bu katmanlar halinde düzenlenmiş mükemmel bir dolum yapabilirsiniz. Kurutulmuş domatesli narenciye tadı birleştirin onların biber ve cevizleri ekleyin. Bu ızgara sebzeler, pirinç kraker veya tortilla pide için büyük bir ektir.

yazıldığından Karışık salata

sadece yazıldığından ile bu renkli salata hala ve onun tadı ile tüm misafirler memnun edecek, masada iyi görünüyor.

gevrek salatası

Barbekü İdeal taze ve gevrek salatası. kolaylıkla kendi değişiklikler yapabilir Dzheymi Olivera, sürümünü deneyin.

ıspanak ve enginar ile Sos

ıspanak ve enginar ile bu soslu misafirlerinizi şaşırtın. O kalın ve lezzetli olduğunu, bu yüzden bu yemeğin ilk tablodan kaybolur eğer şaşırmayın.

quinoa, fasulye ve mango ile Salata

Bu tarif vegeariantsam ve veganlar ve et yiyenlere lezzetli olacak ve gibidir. quinoa, kahverengi fasulye ve mango birleştirin.

Edamole

Eğer guacamole gibi, ama yağ büyük miktarda kullanmak istemiyorsanız, bu tarifi edersiniz. Yeşil çanak Edamame yağ ve kalori az içeren, protein açısından zengin sağlarlar. Tatlı ve taze tat bir yaz partisi için idealdir.

Kahverengi fasulye sosu

soslar geniş bir seçim olmadan imkansız barbekü gönderin. Bu seçenek sarımsak, soğan ve acı biber ilginç aroması sayesinde alır. çanak kalori, neredeyse hiç yağ ve şeker oranı düşük.

Akut pişmiş nohut

Eğer sağlığına zarar vermeden, cips istiyorsanız bu çanak, kendinizi şımartın sağlayacaktır. Bu keskin ve net snek.

kızılcık soslu Sıcak makarna salatası

Bu, tüm misafirlere hitap edecek mükemmel bir seçenektir. kızılcık ve balzamik sirke ile orijinal soslu Sıcak salata etkilemek için izin verir.

bahar salatası

Bu salatada çünkü karabuğday lapası, tofu ve avokado besinlerin çok. Bu barbekü ile bir parti için mükemmel çok basit bir yemeğidir.

quinoa Salata

limon quinoa doldurun ve ceviz gibi lezzet tahıllar vurgulamak maydanoz ekleyin. Bu yemeğin için sadece beş malzemeyi alır!

yabani pirinç ve pecan Tatlı salata

o sebze çeşitli kombine edilebilir ek olarak ızgara her yemeğe Bu salata Glutensiz yaklaşım.