Uskumru: Ürünün kalori içeriği

Herkes diyet daha yakın dikkat etmek gerekir, muhtemelen vardır onun siluet ince ve zarif görünüyordu sahip hayalleri her zaman olmasa da aynı anda spor salonunda veya stadyumda değerli Saat öldürmek istiyorum ... Yani, ürünlerin yani seçim diyet. Bize balık üzerinde durmak istiyorum.

Tüm beslenme bir şey üzerinde hemfikir: Balık etten daha vücut için çok sağlıklı. Tabii ki, kamu deniz balık vererek avantajı. Yani, bugün balık gıda endüstrisinde "halkın sevgisi" nin lideri odaklanacaktır. Bunu tahmin - Bir uskumru. Ürünün Kalori içeriği her zaman sert bir diyet oturmak birçok kişi ilgi, ancak kendime lezzetli balık keyfi inkar edemez. birçok yolu uskumru neden olabilir figürü zarar içinde Ancak, ne kadar hazırlıklı bu deniz balıkları bağlıdır.

Tabii ki, çoğu insan füme uskumru gibi bir ürüne eğimlidir. Kalori bu incelik yaklaşık 221 kcal olduğunu. Bu arada, bu şekilde pişirilmiş balık yağı 15.5 gram ve 20,7 protein içerir. Garip bir şekilde, bu tabak karbonhidrat hayır. Bir su füme uskumru yaklaşık 63.5 mililitre içerir.

Ama verdik biz soruya tam bir cevap değildir: uskumru kaç kalori. Aslında balık çeşitliliği füme edilebilir, ancak haşlanmış edilebilir olmasıdır. Uskumru pişir, ancak kızartma yapabilirsiniz. bir et ürünü işlemek için bir yöntem olup, genellikle çok önemlidir.

masa soğuk uskumru füme yüzden, eğer kalori 150 kilokalori olacak. Bu rakamlara zararlı maddelerin düşük sayı olduğunu itiraf etmeliyim. Eğer diyet yapıyorsanız, uskumru füme mükemmel takım elbise size.

En şişman seçenek - kalori içeriği kadar 221 olarak kcal olduğu Kömürlerin üzerine bir füme uskumru,. uskumru olarak, buğulama - 171 kcal.

Eğer delicesine ızgara uskumru cezbediyorsa Bu arada, eğer, kalori ürünü biraz çözgü olabilir - bu 175 kalori olduğunu. Ve pişmiş balık bu çeşitlilik 177 kalori içerir.

Eğer uskumru seviyorsanız, onun kalori içeriği Korku sizi aşılamak olmamalıdır. Tüm bunlardan sonra, kalori çok sayıda ek olarak, bu balık kullanışlı bir yeri vardır bilmeli. Örneğin, hayati önem makro ve mikro besin olduğunu. makro-besleyiciler uskumru içerdiği arasında, örneğin kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor, klor, kükürt, özellikle faydalıdır. uskumru içinde mevcut olan eser elementleri, şaşırtıcı çeşitlidir. Bu demir, çinko, ve tiroid iyot, bakır, manganez, florin, nikel, ve benzerleri için

Fanlar haşlanmış uskumru , özellikle orta yaşlı pek çok insan vardır - SSCB'de, bu harika bir incelik oldu. Bu arada, uskumru hala değerli ticari balık unvanını korudu. Sonuçta, bu balığın eti pek tapıyorum yüksek yağ içeriğine sahiptir ve bu balık artık ısı tedavileri maruz kalmadan kaynatın eğer özellikle ihale ve lezzetli et uskumru olmasına rağmen. Sadece yazık diyetten çıkarılmalıdır o haşlanmış uskumru olduğunu.

Ve son olarak, uskumru gibi bu yemeğin, hakkında bazı ilginç gerçekler. Bu balık siparişi levreksiler, aile torik aittir. Bu mutfakta pişirilir neden, tablonun çok asil dekorasyon olduğu balık, en ucuz notu değildir. Birisi lezzetli bir lokma denemek güdüsünden mümkün olacak olası değildir. Uskumru zevkinize göre, sizin bolluk hakkında diyor. Yani karıştı ve masada sunulduğu yemek bilmiyorsanız, onun varyasyonları herhangi uskumru pişirmek ve kaybetmezsiniz. Ve ekstra ağırlık o zaman sağlık için çok iyi bir spor salonu da zale.Chto içinde silkeleyin.