Tavuk diyet - et yiyenlere açılış

Uzun zamandır beklenen yaz geldi - tatil ve tatil, güneş ve denizin saati. Ama şey - Gerçekten engelledi ekstra ağırlık sıcak güneşli günlerin tadını ve bikini plajda gösteriş. Ne karın ve kanatlarda nefret kırışıklıklar kendi başlarına bırakmak istemiyordu ve hayatını etsiz hayal edilemez olur? Umut yok gibi görünüyor, ama öyle - En popüler diyetler listesinde olan çok uzun bir süre için bir tavuk diyet.

bu uygun ve sağlıklı bir diyet temellerinden birini olduğu için tavuk eti kullanımı uzun zaman önce kanıtladı. Bu yalın ve kolay sindirilebilir. Bu (fosfor, demir, selenyum, kalsiyum, bakır da dahil olmak üzere), yüksek kaliteli protein, vitamin (özellikle B), amino asitler, mineraller çok sayıda içerir. Ayrıca tavuk fazlasını içeriyor çoklu doymamış yağ asitleri diğerlerinden daha. en fazla yüzde on tavuk eti yağ - Bu durumda, içindeki protein içeriği, bize tavuk gerçekten bir diyet ürünüdür olabilmesinin önünü yağ içeriği, çok daha fazladır. Ancak genel olarak protein miktarı, insan vücudu gerekli amino asitlerin fazla yüzde doksandır. En tavuk diyetler temelidir tavuk beyaz et, kolesterol içeriği, pratik olarak sıfırdır.

Bu diyetin diyet yarım tavuk olduğunu. çeşitli şekillerde tavuk pişirme, ancak beslenme uzmanları Kızartma gelen çöp tavsiye ederken, pişirme ve ateş tercih etmenizi öneririz.

Dahası, tavuk diyet şeker eklemeden tahıllar, sebze ve bundan hazırlanan salatalar, doldurulabilir bitkisel yağlar, doğal sebze ve meyve suları. İsterseniz, sek şarap günde bir bardak içebilirsiniz.

Miktar tüketilen günlük kalori biri bin iki yüz kadar azaltılmalıdır. Tavuk diyet yedi gün boyunca, yaklaşık dört ila altı kilogram kaybetti sürer. Bazı tuz sadece hazır yemekler izin ve aşırı durumlarda eklemek - Size şeker ve tuz unutmak zorunda kalacak yedi gün olduğunu belirtmek gerekir.

tavuk dayanan diyet, başka bir sürümü var. anda sadece bir ürünü kullanılır çünkü, mono-diyet denir - aslında, bir tavuk, daha sonra sadece beyaz et. karkas Beyaz et çoğunlukla tavuk göğsü olduğunu. diyet yüz, altı öğün her biri üzerinde pişmiş etin yüz otuz gram yeme içerir. İki ya da üç lira kurtulmak için izin verirken Diyet tavuk göğsü, sadece üç gün sürer. Şeker ve tuz ve diyet dışında tutulmalıdır ve içme bitkisel, kahve, arıtılmış veya maden suyu gibi şekersiz çaylar, izin verilir.

Bu sadece belirli bir ürünün tüketimi nedeniyle bile dengeli herhangi mono-diyet, vücudun gerekli unsurların herhangi birinin yetersiz sayıda sağlayabilir olduğunu hatırlamakta yarar var. Bu nedenle böyle bir diyetin uyulması sırasında mutlaka eksikliği telafi edebilir bir multivitamin almak gerekir.

Tavuk diyet, yorum çok olumludur - et yiyiciler için gerçek bir bulabilirsiniz. o günler eti olmadan yaşayamaz ve diyet gıda gerçek bir yemek sunuyor gerçeğine alıştım Yani, gayet uygun. Et yemek yandaşları diyetin bu tür çok ahlaki rahatsızlık vermeden sıkıcı kilogram sıfırlamak için izin verdiğini kabul ve et veya sosis eşdeğer gerçekten olmadan et yiyen için bile bir gün sinir krizi. Eh, kendi sağlığını ve kendi vücut yağ sosis ve ızgara et yağma yok - sadece, tavuk üzerinde stok kaynatın ve zevkle yemek. Ve ekstra ağırlık sihirli neredeyse ortadan kalkacaktır.