Radikal Diyeti - hızlı zayıflama dikenli bir yol

doğa ince rakam donatılmış henüz birçok insanın rüya - hızlı ve stressiz bir kilo bir diyet seçin. Bu durumda, menü gerçekten sıradışı olduğu için, radikal bir diyet, adını kendisi için konuşur: Soru, tabii ki, zor, ama bir çözümü vardır.

en olumlu değerlendirmeleri bakılırsa, haftada yirmi kilograma kadar kaybetmek gerçekten mümkündür. Ama başarı göz önüne alındığında, önlemek için gerekli çok zordur. kilo kaybı için bu ücretsiz diyet şaşırtıcı sonuçlar verir gerçeğine rağmen, vücut işaretlenmesi sallamak: sonuçta tamamen kadar ondört gün gibi yaparak yemek programı yeniden şekillendirmek zorunda kalacaktır.

metodoloji alışkanlık zor görünebilir, gıda üzerine çok sıkı kısıtlamalar bulunmaktadır. Gastrointestinal, kardiyovasküler, hipotansiyon ve anemi ve diğerleri - radikal diyet belli hastalıklarda kontrendikedir olarak Ve her şeyden önce, belirli sınavları geçmek için gereklidir.

Buna ek olarak, unutmak gerekmez olumlu bir tutum, çok daha kolay olacaktır sıkı diyet kısıtlamalarına uygun.

Bu hızlı ve etkili bir diyet içeren ana ilkeler, yaklaşık konuşan, o yukarıda vakit yeme belirtildiği gibi, aynı zamanda oldukça sıkı porsiyon miktarına sınırlamalar ve yaklaşık, her şeyden önce, söz edilmelidir. Gıda günlük tutar durum kahvaltı, öğle yemeği, ikindi kahvaltısı ve akşam yemeği olacak dört aşamada, bölünmüş olmalıdır. Zorunlu gereklilik - yemekler arasında dört saatlik mola, son kısmıyla, akşam yemeği için tasarlanmış, sen en geç akşam altıdan kullanmak can. diyette özel özgürlükler da caiz olmasına rağmen Radikal diyet, ilk haftasında en kısıtlayıcı, ikinci kuyu biraz daha kolay olacak sağlar. iki ya da üç gün boyunca gerçekleşecek iktidar yeni sisteme adapte ardından göreceli bağımlılık geliyor. Sağlığına zarar etmemek için fazla on dört gün böyle bir rejime bağlı kalmak gerekmez.

radikal diyet menüsünün ilk hafta:

Salı: Yumurta 3 - parça, küçük patates - 5 adet;

Salı: 200 mi yağsız yoğurt, lor 100 g, düşük yağlı ekşi krema ile şarj edilebilir;

Orta: litrelik meyve suyu, yoğurt yarım litre, iki küçük elma;

Salı: sığır veya tavuk pişirilir - içecek radikal diyet 400 gr şekersiz çay sağlar;

Cuma: armut veya elma seçimi - 500 g;

Salı: haşlanmış patates - 3 adet kesilmiş (oldukça mümkündür yoğurt) - 300 mi;

Salı: yağsız yoğurt - 0,5 litre.

İkinci hafta:

Salı: yumurta, et haşlama sığır - 200 g orta büyüklükte bir domates - 2 adet;

Perşembe: yakıt ikmali gibi salatalık ve domates, salata - bitkisel yağ, haşlanmış sığır - 100 gram, iki elma;

Orta: çavdar ekmeği - 70 gr, et haşlama sığır - 100 gr, iki elma;

Salı: çavdar ekmeği, sığır eti haşlanmış et 150 g - 100 gram yumurta - iki adet;

Salı: Kefir - 500 mi, elma - 700 gr haşlanmış patates - 3;

Salı: Pişmiş Tavuk - 300 gr, salatalık - 2 küçük veya büyük bir, bir içecek olarak - şekersiz çay;

Pazar: elma - 2 adet haşlanmış patates - 4 adet.

Hayatta? İyi şanslar!