Pirinç besin değeri, kahverengi kaynatıldı. Şekil: 100 g besin değeri

Pirinç - çok yıllık bir bitkidir tahılların ailesinin. Resmi olarak onun vatan, Hindistan ve Çinhindi düşündü. Bu alanlarda çim yaklaşık 8000 yıl önce büyümeye başladı. Başlangıçta, o iyi verim verdi geleneksel alanlarda da yerleştirilmişti. Zamanla, buluş, kuru topraktan daha pirinç ürün verimi çok fazla su dolmuş bölgede olduğu yapıldı. Bu yöntem sayesinde o döller gerekli değildir ve hasat doğrudan güneş ışığı altında etkilenmez. Bugüne kadar, bu kültür sadece sular altında tarlaları yetiştirilir.

özel bir şekilde Dikilen pirinç. filizi 10 santimetrelik bir uzunluğa ulaştığında ilk çimlenme, özel tane seralarda suya atılır. Bu bitki haline sağlamak için yapılır. Bu iyi bir hasat sağlayacaktır gelecekte en güçlü bireyleri seçmek için nasıl.
Yüzyıllar önce, pirinç kültürü çok dezavantajlı oldu neredeyse 8 ay, olgunlaşmış. Günümüzde, üç ay içinde mahsulü veren çeşitleri elde edilmiştir. Hangi ölçüde ona bakmak için maliyeti azalır.

İki ay ektikten sonra pirinç çiçeklenmeye başlar. onun çiçeklerin kokusu pişmiş pirinç kokusu biraz anımsatan, ama tatlı bir belirti ile. pirinç katı taneler kurdu. Sonra hasat ve kuru olduğundan emin olun. pirincin nem muhtevası çok yüksek olduğu takdirde, tanecik kalıp örtü tabakası, ve bitki bozulur. tahıl depolandığı alanlarda, aynı zamanda ideal bir nem tarafından desteklenmektedir. depolanan pirinçte nem gerekli seviyede muhafaza edilirken, yılda açılmamış. Üç yıl orjinal plastik ambalajında saklanabilir.

Uzun Taneli Beyaz Pirinç

Başlangıçta, pirinç besinlerin çok sayıda vardır. Ancak, öğütme sonrasında neredeyse tüm besinler cilt ile gitmek. Sadece küçük bir kısmı organizma için çok fark edilmez, hangi kalır. Ama enerji ile vücudu besleyen uzun süre yeteneğine sahip kompleks karbonhidratlar, bir pirinç yerinde. Ayrıca Bileşiminde proteinler ve yağlar bulunmaktadır. Uzun taneli pirinç nişastası bir parçası olarak, diğer tipler, daha azdır. Bu çeşitlilik neredeyse birbirine yapışmasına ve pilav pişirmek için iyi değil ise.

pirinç besin değeri Bu tür 100 gram:

• proteinler: 7,13 g;
• Yağ: 0.66 g;
• karbonhidrat: 78.65 g;
• kalori: 315 kcal.

Bu ham ürün içindir. Ve 100 gram pişirilmiş pirinç besin değeri:

• proteinler: 2.20 g;
• Yağ: 0.50 g;
• karbonhidrat: 24.90 g;
• kalori: 116 kcal.

Srednezerny beyaz pirinç

Uzun tane farklı değildir yararlı özelliklerin bu çeşitli. Daha nişastadan oluşur ve daha zor olacak bir araya sopa edilir.

pirinç 100 gram srednezernom sınıfta besin değeri:

• proteinler: 7.00 g;
• Yağ: 1.00 g;
• karbonhidrat: 71.00 g;
• kalori: 320 kcal.

Yuvarlak beyaz pirinç

Nişasta içeriği Lider. Birlikte kuvvetle çubuğun bu tür ve tüm yemekler için uygun değildir. Ona iyi suşi hazırlamak.

çeşitlerinin pirinç besin değeri:

• proteinler: 7.60 g;
• Yağ: 1.00 g;
• karbonhidrat: 75.20 g;
• kalori: 351 kcal.

yarım kaynatılmış pirinç

buğulanmış kullanışlı özellikler pirinç önceki sınıflarda çok daha büyüktür. Özel bir buharlama tüm madde. öğütme öncesinde tahıl İşlenmiş, yani öz yararlı özellikleri kısmen "absorbe" yarım kaynatılmış pirinç.

100 g başına besin değeri:

• proteinler: 6.50 g;
• Yağ: 1.00 g;
• karbonhidrat: 79.00 g;
• kalori: 350 kcal.

Kahverengi pirinç (kahverengi pirinç)

Pirinç, üst kabuğun tedavisinde tamamen kaldırılmaz. Bu nedenle, orijinal rengi vardır ve besinlerin çoğu korur. Kahverengi pirinç manganez, magnezyum ve demir açısından zengindir. B vitaminleri, protein fiber Bileşiminde çoğu. Bu bileşimin sayesinde kahverengi pirinç sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Buna ek olarak, vücudu temizler kolesterolü düşürür. Bu trombozlann oluşmasını önler. Birçok hastalıklar, yetersiz beslenme ile ilgili olanlar riskini azaltır. Kanser riskini azaltır. Bağırsaklar üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Diğer şeylerin yanı sıra, pirinç bu tür metabolizmayı artırır yağların dökümünde ilgilenmektedir. Bu kilo kaybı için mükemmel bir araç olarak kullanılabilir. onun performansını izlemek gipotonikam önerilir, böylece kan basıncını düşürür.

kahverengi pirinç besin değeri:

• proteinler: 6.50 g;
• Yağ: 1.00 g;
• karbonhidrat: 79.00 g;
• kalori: 350 kcal.

yabani pirinç

pirinç Bu tip diğer bitkilere aslında ilgilidir, vatan Zizania aquatica, tohumları - Kuzey Amerika. geri kalanı iken geleneksel tahıl benzer. Yüksek kaliteli satın almak için yabani pirinç, buna yakından bakmak gerekir.

Tahıl pirinç aksi takdirde çeşitli tarlaları toplanır bir garantisidir, farklı boyutlarda olmalıdır. Sonuç olarak, çanak eşit pişmiş olacaktır. Kabuk şeffaf ya da opak olabilir. Bunu denemek için fırsat varsa, bir ısırık almak için gerekli olan, iyi pilav düzgündür.

Bu şekil, manganez, magnezyum, çinko, fosfor ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi B grubu vitaminleri yeterli bir miktarda içerir. Yüksek olması nedeniyle proteine içerik kasları güçlendirir. çünkü lif içeriği yüksek sindirim sistemi ile ilgili bir yararlı etkisi. Bu bir diyet ürünü olarak kabul. Kan basıncını düşürüyor.

100 gram ham pirinç besin değeri:

• proteinler: 6.50 g;
• şişman: 1.00;
• karbonhidrat: 79.00 g;
• kalori: 350 kcal.

100 gram haşlanmış pirinç besin değeri:

• proteinler: 4.00 g;
• Yağ: 0.30 g;
• karbonhidrat: 21.10 g;
• kalori: 100 kcal.

siyah pirinç

Siyah pirinç (ayrıca Tibet olarak da bilinir) güzel bir görünüme sahiptir. Pişmiş zaman birbirine yapışmaz. Bu diğer çeşitleri iki kat daha fazla olan protein olan bileşim içinde ihtiva eder. kalp ve kan damarlarının hastalıkları muzdarip insanlar için çok faydalı olacaktır, böylece antioksidan açısından zengin. Bu habis tümör riskini azaltır. cilt üzerinde olumlu etkileri vardır E vitamini, onun yapısında Çok fazla. havuçla Eh kullanımı. Havuç ideal olan diğer pratik absorbe edilmez olmadan E vitamini One ile etkileşime A vitamini bakımından zengindir.

çeşitlerinin pirinç besin değeri:

• proteinler: 6.50 g;
• Yağ: 1.00 g;
• karbonhidrat: 79.00 g;
• kalori: 350 kcal.

basmati

Kuzey Pencap doğum yeri olarak kabul edilir pirinç çeşitli. kullanışlı özelliklere için, diğer çeşitlere aşağı değildir. Kalp damar hastalıkları için çok yararlı olan potasyum, bir çok içermektedir. bileşim, demir, fosfor, folik asit, nişasta ihtiva eder. Ayrıca amino asitler, tiamin, riboflavin açısından zengindir. besinlerin büyük payı ciltte düşer, çünkü cilasız formda yemek daha iyidir. Buna ek olarak, pirinç bağırsak fonksiyonu üzerinde büyük etkiye "kabuğu".

100 gram ham pirinç besin değeri:

• proteinler: 7.50 g;
• Yağ: 2.60 g;
• karbonhidrat: 62.30 g;
• kalori: 303 kcal.

100 gram pişirilmiş pirinç besin değeri:

• proteinler: 7.00 g;
• Yağ: 0.50 g;
• karbonhidrat: 78.50 g;
• kalori: 120 kcal.

pirinç zarar

pirinç kullanımı için tek kontrendikasyon dirençli kabızlık olarak. Bu konu yoktur bile, yine de bazı bakım gerekir. Birlikte pirinç lif açısından zengin olan sebze, bir sürü yemek ve bağırsak duvarını uyarmak için tavsiye edilir. Buna ek olarak, bol sıvı almak önemlidir. Eğer aşırıya kaçmadan yemek eğer herhangi bir ürün yararlanacaktır.