Patates yahnisi, onsuz bir yere

Tüm zamanlarda, patates açlıktan birçok kişiyi kurtardı. Ancak, bir kişinin diyet patates oluşmakta ve diğer ürünlerden biri çok çok küçük eklemeler eğer, hatta bir kişinin canlılığı ve çalışma yeteneği sağlayabilir kanıtlanmıştır. En önemlisi, asla usandırmaya patates, ayrı bir çanak veya garnitür olarak öğle çorba ve et suları ve akşam yemeği için yemek çeşitlerinden hemen hemen her gün bu sebze tüketmek. Ancak bu şekilde, bir patates gibi sebze, ikinci ekmek aradı. Onun enerji değeri neredeyse diğer sebze türlerinden daha üç kat daha fazladır 348 kJ, kadar olduğunu. Vücudumuzun yeterli enerjide Patates malzemeleri, bu "hızlı" karbonhidrat yirmiden fazla yüzde Bileşiminde çünkü. Patates güveç - örneğin, kızartma, daha fazla değer verir. domates, salatalık, biber, yeşil fasulye, karnabahar - İdeal olarak, tabii ki taze sebze garnitür olarak kullanmak en iyisidir. Ama bunun dışında, aşağıdaki gibi, ayrı bir yemek olarak bu sebze yiyebilirsiniz , pişmiş patates tarifi aynı zamanda, çok kolay ve organizma için çok yararlıdır.

tavuk Patates güveç

• Beş porsiyon;
• patates kilogram;
• Üç orta havuç;
• İki ampuller;
• domates salçası İki yemek kaşığı;
• yağ;
• Tavuk fileto kiloluk;
• baharatları;
• Yeşil soğan ve taze otlar.

Tavuk fileto üç santimetreyi aşmayan bir uzunlukta ince şeritler halinde kesilmiş ve kahverengi kadar bir tavada kızartılmış. Patates arındırmak ve dilimler halinde kesilir. tava biz dilimlenmiş patates ve kızarmış tavuk koyun tamamen ürünlerini kapsayacak şekilde su ile doldurun. Beş yüksek ısı dakika ve düşük üzerinde on pişirin. haşlanmış patates, temiz ve soğan küçük küpler halinde kesilmiş, üç havuç ve temiz iken. Soğan ve havuç kullanılan yağın portakal rengi, daha sonra eklemek kadar, yani yumuşayana kadar tereyağı tavada kızartma gereken salça, biraz su ve birkaç dakika söndürüldü. sebzeler hazır olduğunda, patates ve tavuk tava eklemek Daha on dakika pişirin. Bir tabakta Hazır yemek yayılması ve tüylerle süslemek yeşil soğan patates hoş sos pişmiş edilebilir haşlanmış hangi sıvının temelinde ve çeşitli taze otlar.

etli patates güveç ve mantar

• Yedi porsiyon:
• Patates taze kilogram;
• Taze champignons dört gram;
• Domuz veya sığır eti, dört yüz gram;
• İki adet soğan;
• Havuç üç adet;
• yağ;
• ekşi krema;
• Domates salçası.

Taze patates küp veya dilimleri ve tavada küçük yavru halinde kesilmiş, su ile yıkanır ve soyulur. yaklaşık on dakika küçük bir su miktarı ile kapağın altında patates küpleri ve güveç halinde kesilmiş yıkanıp temizlenmiş Taze mantar,. küpleri ve yavru halinde et kesim, daha sonra patates ve mantar ekleyin. Daha on dakika pişirin. soğan ve havuç temizleyin ve küpler halinde kesilmiş, havuç da ince bir rende üzerinde ovuşturdu edilebilir. tereyağı ve salça bir tavada kızartın. neredeyse hazır olduğunda patates ekle. Sonunda, pişmiş kadar üç dakika, ısınma, karıştırın, ekşi krema kaşık bir çift ekleyin. Öğle yemeği veya akşam yemeği için ayrı yemek olarak taze otlar ile hizmet ama insanlar kilo vermek için en iyi sabah tüketilen bir yemektir.

Patates güveç - kendi içinde bir çok tatmin edici ve ağır yemek. Böyle mantar ve patates gibi bileşenlerle hazırlanır, sonra sindirim sistemi üzerinde artan bir yük vardır, bu nedenle safra kesesi hastalığı, mide ve pankreas varsa, o zaman tavsiye edilir bu yemeğin çok sık yemeye.